aA
Paprastai per karščius rekomenduojama gerti negazuotą mineralinį vandenį. Tiems, kam jo negana, dietologai sudarė skanių ir naudingų sulčių sąrašą. Tačiau prieš griebiant sulčių pakelį, dietologai siūlo atkreipti dėmesį į kelis dalykus.
© Shutterstock nuotr.

Informacija pakuotėje. Sultyse neturėtų būti jokių aromatizatorių, skonio stipriklių ir dažiklių. Jei tai nėra nektaras, tuomet čia neturi būti cukraus ir rūgštį reguliuojančių medžiagų. Daržovių sultyse ant pakuotės būtinai turi būti nurodytas druskos ir prieskonių turinys. Nei sultyse, nei nektaruose negali būti dirbtinių konservantų.

Pirmojo spaudimo sultis. Tokios sultys yra gaunamos iš ką tik surinktų vaisių arba daržovių, mechaniškai išspaustos, pasterizuotos ir išlaiko savo naudingas savybes.

Suaugusiems ar vaikams? Manoma, kad sultys vaikams yra kokybiškesnės. Gal ir taip. Tačiau jokio išskirtinumo „švarioms vaikiškoms sultims“ negalima būtų suteikti.

Stiklinis buteliukas. Specialistai mano, kad nei viena šiuolaikinė pakavimo medžiaga nepakeis stiklo, kalbant apie naudingų medžiagų išsaugojimą ilgesnį laiką. Ir čia „kaltas“ deguonis, kuris gali patekti per pakuotės mikroskopinius sulenkimus. Patekdamas į sultis, jis sudaro chemines reakcijas, kurios blogina kokybę ir sultys netenka nemažai naudingų medžiagų.

Naudingiausių sulčių trejetukas vasarai

Pomidorų sultys. Pasižymi šlapimą varančiomis, uždegimus slopinančiomis ir baktericidinėmis savybėmis. Jose gausu likopeno, užkertančio kelią vėžiui. Sultys padeda kovoti su depresija ir širdies bei kraujagyslių ligomis.

Apelsinų sultys. Turi daug vitamino C, stimuliuoja imunitetą, pasižymi šlapimą varančiu poveikiu, saugo nuo vėžio.

Greipfrutų sultys. Naudingos sergantiems hipertonija, mažina blogojo cholesterolio lygį kraujyje, pasižymi raminamuoju poveikiu, gerina apetitą.

Visas citrusinių vaisių sultis patartina gerti per šiaudelį, kad jose esančios rūgštys mažiau kenktų dantų emaliui.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Urbonaitė: kandidatų retorika aštrėja, antraip būtume kaip per pakasynas – gerai arba nieko (124)

Kandidatai į prezidentus vis intensyviau skaičiuoja vienas kito pinigus, aštrina retoriką. Ko tuo...

Nausėda apie santykius su konservatoriais: ateis diena, kai visos neišsprendžiamos problemos pasidarys nereikšmingos (183)

Gitanas Nausėda teigia, kad jo rinkiminė kampanija turėtų kainuoti perpus mažiau nei Ingridos...

Gydytoja neištvėrė: „Instagram“ žvaigždutės įrašas apie ligoninės maistą privertė aiktelėti (181)

Ryte šiek tiek aiktelėjau, kai pamačiau vienos garsios socialinėje medijoje moters „stories“...

Orai: netruks nei saulės, nei lietaus (3)

Trečiadienis Lietuvoje išaus šviesus, saulėtas. Įdienojus ims kilti balti kamuoliniai debesys,...

Jamie Oliverio burbulas bliūkšta: bankrutuoja garsiojo šefo restoranų tinklas (85)

Garsusis šefas Jamie Oliveris tvirtina esąs „nuliūdintas“ dėl to, kad jo restoranų grupė...

Jasikevičius po pergalės Kaune nesileido į kalbas apie kito sezono „Žalgirio“ sudėtį (4)

Kauno „Žalgiris“ pirmose „Betsafe- LKL “ pusfinalio rungtynėse pateisino favorito vardą ir...

Dalykai, rodantys, kad pora greičiausiai išsiskirs (9)

Artėjančių skyrybų požymiai nebūtinai tie, apie kuriuos pirmiausia pagalvojate, sako psichologė...

Naudodami dujų balioną daugiabutyje darote pažeidimą: teks ieškoti kuo jį pakeisti (104)

Energetikos ministerija ruošia pokyčius gyventojams, kurie gyvendami daugiabučiuose namuose...

Šio gydytojo rankos vadinamos auksinėmis: kai mažyliai išsikapsto iš sunkių ligų, apima nepakartojamas jausmas (23)

Pakalbinti medicinos mokslų daktarą, vaikų chirurgą Artūrą Kildą tikras iššūkis – vos...

Rusai per kėlinį sudorojo švedus ir dabar susigrums su JAV rinktine visos ketvirtfinalio poros (13)

Antradienio vakarą Slovakijoje finišavo pirmasis 2019 metų pasaulio ledo ritulio čempionato etapas...