Gydytojai kuo dažniau turėtų skirti fizines pratybas nuo padidinto kraujospūdžio, taip pat širdies ligų ir cukraligės profilaktikos, pareiškė pirmadienį Amerikos širdies asociacija.
Bėgimas laiptais_1
Pratybos dažnai būna labai veiksmingos, tačiau gydytojai užmiršta priminti pacientams keltis nuo sofų ir vaikščioti, važinėti dviračiu, bėgioti. Tokį patarimą asociacija grindžia 44 skirtingų mokslinių darbų duomenimis.

Minėtoji asociacija kartu su JAV ligų kontrolės ir prevencijos centru rekomenduoja kasdien, arba didesnę savaitės dalį, bent po pusvalandį daryti nuosaikius fizinius pratimus: pavyzdžiui, sparčiau eiti.

Teigiama, kad medikai moka žmogų gydyti nuo ligų, bet nežino, kaip jį pamokyti, kad išvengtų ligų.

Todėl ir imtasi iniciatyvos - ne tik parodyti gydytojams fizinių pratybų reikšmę; jiems paaiškinta, kiek tokiomis pratybomis galima sumažinti cholesterolio kiekį, kiek galima tikėtis numušti kraujospūdį.

Visa tai išdėstyta gydytojams skirtose rekomendacijose, kurios paskelbtos asociacijos žurnale "Circulation".

Nacionalinis sveikatos statistikos centras gegužę pranešė, kad ketvirtadalis amerikiečių beveik visai nejuda - nesimankština. Tik 19 procentų amerikiečių yra aukšto fizinio aktyvumo.

Širdies liga yra didžiausia amerikiečių ir kitų išsivysčiusių šalių gyventojų žudikė. Kasmet nuo jos JAV miršta daugiau kaip 700 tūkstančių žmonių.

JAV ligų kontrolės ir prevencijos centro specialistai analizavo 2896 suaugusių, 58-59 metų amžiaus, sveikatos būklę; šie asmenims prieš 11 metų buvo diagnozuotas diabetas.

Nustatyta, kad bent po 2 valandas per savaitę pasivaikščiojantys diabetikai mirdavo 39 procentais rečiau negu nejudrūs žmonės, o širdies ligos atveju mirties tikimybė buvo 34 procentais mažesnė.

Geriausių rezultatų pasiekė kas savaitę vaikščiojantys po 3-4 valandas žmonės - jų mirtingumas buvo mažiausias.

ELTA
Kopijuoti, platinti, skelbti agentūros ELTA informacijas ir fotoinformacijas be raštiško agentūros ELTA sutikimo draudžiama.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Sunku patikėti, kad vienai šeimai teko išgyventi šitiek tragedijų (2)

Kodėl likimas vienai šeimai lėmė išgyventi tiek tragedijų ir negandų? Jų būta tiek daug, jog...

Petro Gražulio dukrelės mama paviešino jų susirašinėjimą: galite suprasti, kaip jaučiausi Gražulis teismo keliu reikalaus vaiko globos (1041)

Po žinomo politiko Petro Gražulio pareiškimo, jog savo ir palangiškės Birutės Navickaitės...

Kolumbijai nepasipriešinę lenkai – už aštuntfinalio borto (263)

Aukštą aštuntąją vietą FIFA pasaulio reitinge užimančios Lenkijos rinktinės pasirodymas...

R. T. Erdoganas skelbia pergalę rinkimuose Turkijoje (1)

Turkijos prezidentas Recepas Tayyipas Erdoganas (Redžepas Tajipas Erdoganas) paskelbė pergalę...

Lietuvai gresia juodžiausias scenarijus ES: galime pradėti skaičiuoti valandas, kol visi masiškai pradės eiti į pensiją (486)

Per artimiausius 5-6 metus reikia sukaupti rezervą , kad mūsų socialinės apsaugos sistema 15...

Kada, jeigu ne vasarą: paaiškino, kaip reikia atsijungti nuo centrinio šildymo (1)

Atėjus šiltajam metų laikui vis daugiau butų ir kitų patalpų savininkų kreipiasi ieškodami...

Kaip nutiko, kad šunų kirpėjai meilę šunims nustelbė meilė vištoms (2)

Alytaus rajono Domantonių kaime per 40 rūšių paukščių auginantys Deimantė Esebua ir Robertas...

Kruviniausios šaudynės repo istorijoje: kai kurios mįslės neįmintos iki šiol (11)

Jauno reperio XXXTentacion – vieno žinomiausių vardų dalijimosi muzikos įrašais socialiniame...

Vairuojate automobilį su turbina? Šis straipsnis jums (15)

Kad ir ką bedarytumėte, dar niekam nepakenkė profesionalų patarimai. Ši auksinė taisyklė...

5 galvosūkiai atsipalaidavimui: kurie iš šių teiginių yra teisingi?

Vasarą norisi atsipalaiduoti, tačiau kartu galima pramankštinti ir protą. Štai 5 teiginiai –...