Pagal sudeginamų kalorijų kiekį jam nėra lygių. Tik po vieno užsiėmimo (trunkančio apie valandą) jūs galite tapti lengvesniu net porą kilogramų ir sudeginti nuo 500 iki 800 kalorijų. Tokio efekto neduoda net kardio treniruotės su treniruokliais, visų taip mėgstamas bėgimas ar jėgos pratimai.
Kovinis fitnesas įjungia visus raumenis, nes atliekant smūgius rankomis ir kojomis dirba visas kūnas. „Tačiau pačiu pagrindiniu teigiamu poveikiu šioje sistemoje aš įvardinčiau negatyvių emocijų ir streso - pagrindinio šiuolaikinio žmogaus priešininko- atsikratymą,“– sako trenerė Aušra Jurkevičiūtė.
Sportuojantiems namuose siūlome atlikti trenerės Aušros ir „Judam kartu“ paruoštą kovinio fitneso treniruotę.
