Saikinga, vidutinio intensyvumo kardiotreniruotė - geriausias vaistas nuo nuovargio ir išsekimo, efektyviai degina riebalus ir treniruoja širdį, didina ištvermę ir padeda visų organizmo funkcijų gerėjimui.
Atlikus pasirinktą kardiotreniruotę, galima kartoti viską nuo pradžių. Kad sudegintumėte daugiau riebalų, galima pratęsti treniruotę iki 45min. ar net iki dviejų valandų, atsižvelgiant į jūsų tikslą bei fizinį pasiruošimą.
Treniruojantis kardio lygyje privaloma žinoti apie savo širdies būklę, nes šios treniruotės skirtos sveikiems žmonėms. Rekomenduojama kartoti užsiėmimus tris ar du kartus per savaitę.
Kitomis dienomis, kai nedarome kardiotreniruotės, galima atlikti jėgos pratimų programą, derinti prie treniruočių pilateso, kalanetikos, jogos tempimus, taip lavinant lankstumą, gerinant kraujotaką bei stiprinant raumenis, stuburą, imuninę ir nervų sistemas, sausgysles, sąnarius ir giliuosius raumenis.
Tad kviečiame pasimankštinti kartu su „Judam kartu“ ir trenere Aušra Jurkevičiūte.
