aA
Onkologinė liga – vienas dažniausių susirgimų ne tik pasaulyje, bet ir Lietuvoje. Išgirdusieji vėžio diagnozę susiduria su naujais iššūkiais, nežinomybe, nerimu ir baime, o ligos ir gydymo pasekmės gali būti jaučiamos ne tik aktyvaus gydymo laikotarpiu, bet tęstis ir ilgą laiką po gydymo. Dažniausios ilgalaikės pasekmės – tai bloga miego kokybė, su vėžiu susijęs nuovargis, mąstymo funkcijų sutrikimai, ilgalaikis psichologinis stresas, kaulų-raumenų sistemos pažeidimai. Visi šie simptomai gali pasireikšti net ir praėjus keliems mėnesiams ar metams po aktyvaus gydymo ir tęstis gali ilgus metus.
Joga – papildoma priemonė sergantiems vėžiu
© Shutterstock

Įvairūs miego, mąstymo sutrikimai, fizinis pasyvumas, kaulų-raumenų skausmas, lėtinis stresas reikšmingai neigiamai veikia ne tik ligos gydymo rezultatus, bet ir sumažina galimybę gyventi kokybišką gyvenimą – dirbti, valgyti, vaikščioti, dalyvauti šeimos veikloje. Apribotas fizinis įsitraukimas į kasdienę veiklą reikšmingai ilgina atsistatymo laikotarpį po gydymo etapų, neigiamai veikia visas gyvenimo sritis bei blogina ligos eigą. Atliekama daug ir įvairių tyrimų, kaip sumažinti ir geriau kontroliuoti vėžio ligos ir gydymo sukeltus šalutinius veiksnius.

Joga vis dažniau įtraukiama kaip papildoma priemonė sveikatinimo procesui sergantiems onkologinėmis ligomis daugelyje pasaulio šalių, rašoma atsiųstame pranešime spaudai. Šiandien jau netrūksta mokslinio pagrindimo ir atliktų tyrimų, patvirtinančių šią priemonę kaip veiksmingą būdą kontroliuoti įvairius ligos ir gydymo sukeltus šalutinius reiškinius, siekiant gerinti fizinį aktyvumą, raumenų tonusą. Tai vienas iš atsipalaidavimų metodų, tinkamas ne tik aktyvaus gydymo metu, bet ir mažinant ilgalaikes gydymo pasekmes.

Atliktuose moksliniuose tyrimuose nustatyta, kad joga:

  • Mažina specifinį onkologinį nuovargį;
  • Padeda įveikti stresą ir nerimą;
  • Gerina miegą;
  • Gerina bendrą gyvenimo kokybę.


Joga – tai proto ir kūno sveikatinimo terapija, apimanti tris komponentus: fizines pozas (asanas), kvėpavimo technikas (pranajamas) ir proto atpalaidavimo pratimus (meditacija). Visi šie trys komponentai yra atkeliavę ir pagrįsti tradicinėje rytų medicinoje – Indijoje, Tibete, Kinijoje. „Jogos“ terminas Sanskrito kalboje reiškia „kartu“. Šiuo atveju tai proto ir kūno bendrystė, siekiant visapusiško dvasinės, protinės, emocinės ir fizinės sveikatos.

Dažniausiai nurodomos priežastys, kodėl verta rinktis jogą:

  • Gera atsipalaidavimo, nusiraminimo priemonė;
  • Padeda įveikti vėžio ligos sukeliamą nuolatinį stresą;
  • Geras fizinis aktyvumas;
  • Naudingas užsiėmimas esant kitoms lėtinėms ligoms (širdies-kraujagyslių sistemos, sąnarių);
  • Didina energiją, mažiną nuolat jaučiamą nuovargį;
  • Gerina bendrą savijautą;
  • Stiprina imuninę sistemą.


Tyrimuose pastebima, kad poveikis yra skirtingas – priklauso nuo gydymo etapo – vienoks poveikis labiau pasiekiamas aktyvaus gydymo metu, kitokie rezultatai sulaukiami baigusiems gydymą, tačiau visiems tiriamiesiems pagerėja gyvenimo kokybė ir sumažėja specifinis lėtinis nuovargis.

Jogos užsiėmimas gali būti atliekamas pagal įvairius protokolus, įvairiai paskirstant užsiėmimo laiką ir dėmesį pozoms/judesiams, meditacijai ar kvėpavimui. Užsiėmimo trukmė – 60– 120 minučių, gali būti kartojama nuo 1–6 kartų per savaitę (optimalu – 1–3 kartų per savaitę), taip pat įtraukiant pratimus, atliekamus namuose. Poveikis vertinamas po keturių savaičių, vertinant jogos įtaką lėtiniam nuovargiui, nerimui, depresijos simptomų kontrolei, bendrai gyvenimo kokybei.

Nors jogos teigiamas poveikis sergantiems onkologinėmis ligomis gali būti įvairus, atsižvelgiant į situaciją ir lūkesčius, tačiau vienas iš svarbiausių pastebėjimų – aktyviai užsiimant joga, pagerėja psichosocialinė savijauta. Ne mažiau svarbu ir tai, kad miego kokybė neretai pagerėja jau pirmąją užsiėmimų savaitę.

Stebint pacientus po gydymo, nustatyta, kad joga reikšmingai pagerina mąstymo funkcijas – vienas dažniausių nusiskundimų po chemoterapijos – atminties pablogėjimą, minčių dėstymą. Taip pat turi teigiamos įtakos limfedemos kontrolei, vidinei energijai, streso hormono kortizolio koncentracijos sumažėjimui.

Dauguma JAV Vėžio centrų greta standartinio gydymo taiko ir jogos užsiėmimus, kaip papildomą veiksmingą priemonę. Pirmą kartą ir Lietuvoje pradedami rengti specializuoti jogos užsiėmimai, skirti visiems, išgirdusiems vėžio diagnozę. Integracinės onkologijos centre dirbančios komandos tikslas bendras – pritaikant mokslinius tyrimus, tarptautines Integracinės onkologijos rekomendacijas, suteikti į individualų žmogų orientuotas specializuotas paslaugas, atsižvelgiant į ligos ir gydymo etapus bei dėmesingai ir atsakingai vertinant priemonių individualų veiksmingumą.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(7 žmonės įvertino)
3.1429

Top naujienos

Panevėžio kunigas atviras: išmaldų prašytojams ne maisto reikia, o svaigalų (56)

Prie prekybos centrų ar bažnyčių šventoriuose su ištiesta ranka stovintys varguoliai dėkoja už...

Septyniolikmetės Emilijos mama papasakojo apie siaubą, kai dukra vos nemirė nuo COVID-19 ligos (239)

„Mano vaikui nutiko blogiausia, kas galėjo, bet laimei ji papuolė į geriausias rankas“, –...

Paulius Jurkevičius. Komendantės valanda – štai Kalėdų dovana Lietuvai! (4)

Čia, mielieji, jums ne kovidinių kaukių balius! Ne teatrų užrakinimai ar restoranų pasiūlymai...

Susirgimo rekordai negąsdina: Klaipėdoje prie eglutės renkasi smalsuoliai (106)

Klaipėdoje per eglutės įžiebimą nušvito ir įspūdinga Šiaurinė žvaigždė. Tiesa, tie, kurie...

Raseinių rajone per tragišką avariją žuvo vyras (3)

Raseinių rajone nuo kelio nulėkus automobiliui žuvo vyras.

Egzistuoja tik vienas žmogus, į kurį pataikė meteoritas: rimtesnės bėdos prasidėjo kur kas vėliau

Vadinamasis Hodges meteoritas sukėlė problemų moteriai, į kurią pataikė, bet atnešė turtus...

Vytautas Jokubauskas | D+

Po pažeminimo draugiškoje Europos valstybėje Kremlius taip lengvai neatleis: galima tikėtis keršto (2)

Kremlius buvo įpratęs Kišiniove jaustis tarsi savo paties kieme. Kadenciją baigiantis...

Vilniuje į gaisrą iškviesti ugniagesiai, pranešta, kad namas dega atvira liepsna (39)

Vilniuje šeštadienį į Dvariškių gatvę išskubėjo gausios ugniagesių pajėgos. Pranešta, kad...

LKL mūšis pajūryje: „Neptūnas“ – „Lietkabelis“ tiesioginė transliacija

Šeštadienio vakarą pajūryje vykstančiose LKL rungtynėse kaunasi Klaipėdos „Neptūnas“ (3/6)...