Ne kartą esame girdėję, kad kavą gerti yra nesveika, tačiau šiame straipsnyje pateikiame moksliškai įrodytus faktus, kodėl kava vis dėlto yra naudinga sveikatai.
© Shutterstock nuotr.

Apsaugo nuo 2 tipo diabeto

2014 metais Harvarde atliktas tyrimas parodė, kad padidinę kavos vartojimą tyrimo dalyviai 11 proc. sumažino riziką susirgti 2 tipo diabetu.

Pagerina medžiagų apykaitą

Nemažai tyrimų parodė, kad kofeinas 3-10 proc. pagerina medžiagų apykaitą, bei iki 29 proc. padidina riebalų deginimą. Jei kavos išgersite prieš treniruotę, kofeinas pakels adrenalino lygį kraujyje ir dėl to pagerės jūsų našumas treniruotės metu.

Apsaugo širdį

Harvardo 36 tyrimų analizė parodė, kad kava apsaugo nuo susirgimo širdies ir kraujagyslių ligomis.

Sumažina riziką susirgti vėžiu

Keli tyrimai parodė, kad gerdami kavą sumažinsite riziką susirgti krūties, odos, prostatos, smegenų bei kitų rūšių vėžiu.

Sumažina riziką susirgti Parkinsono liga

Keletas tyrimų parodė atvirkštinį ryšį tarp kavos vartojimo ir rizikos susirgti Parkinsono liga (lėtinė progresuojanti neurologinė liga, kurios metu nyksta tam tikros galvos smegenų srities, dalyvaujančios judesių kontrolėje, ląstelės, todėl sulėtėja ir pasunkėja judesiai). 2001 metais atliktas tyrimas parodė, kad kasdien išgeriant 4-5 puodelius kavos dvigubai sumažėja rizika susirgti šia liga.

Sumažina riziką susirgti depresija

2011 metais atliktas tyrimas parodė, kad moteriškos lyties atstovės, kasdien išgerdamos po 4 ar daugiau puodelių kavos, žymiai sumažina riziką susirgti depresija. Negana to, 2013 metais atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kasdien išgeria 2-4 puodelius kavos, yra 50 proc. mažiau linkę į savižudybę.

Daro jus protingesnius

Kai kofeinas yra absorbuojamas į kraujotaką, jis sukelia kelių neurotransmiterių (tokių kaip dopaminas) išsiskyrimą bei padidina neuronų skaičių smegenyse. Tai pagerina jūsų nuotaiką, reakcijos laiką bei smegenų veiklą.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Amžius – svarbus rodiklis imant būsto paskolą (54)

Jei esate vyresnio amžiaus ir norite pasiimti paskolą, bankai jos gali ir nesuteikti.

Iš kuklios sumos išgyvenantis daugiavaikis tėtis prisipažino: ne finansiniai sunkumai yra didžiausias iššūkis (97)

800-1100 eurų – iš tokių mėnesinių pajamų Mažeikiuose gyvena Juozo daugiavaikė šeima ....

Ekspertai juokauja: jei toks bus Karbauskio pasirinkimas, tai Vilniau, laikykis (363)

Europarlamentaro Antano Guogos vis dažnesni pasirodymai valstiečių-žaliųjų draugijoje ėmė...

Pajuokauti sumanę Laisvės alėją rekonstruojantys darbininkai netikėtai pateko į kadrą (14)

Karštą vasaros dieną rekonstruojamoje kauniečių pamėgtos Laisvės alėjos dalyje vyko...

Trumpas priėmė Putino iššūkį: šių ginklavimosi varžybų Kremlius tęsti tiesiog nepajėgs (1614)

Tebūnie ginklavimosi varžybos. Mes juos pranoksime visur. Taip dar 2016-ųjų gruodį sakė tuomet...

Įrengė 22 kv. metrų butą Vilniaus senamiestyje: čia tikrai galima gyventi ir dviese (126)

Mažas butas, jeigu yra tinkamai įrengtas, gali būti puiki erdvė gyventi jaunam žmogui arba net...

Mažai purinų turinti dieta: naudinga sergantiems kai kuriomis ligomis ir sveikiems (1)

Sveikatos priežiūros profesionalai dažnai rekomenduoja mažai purinų turinčią dietą...

Kontraversiškiausias Italijos miestas: čia aistringas ir nepagražintas gyvenimas žada nepamirštamas atostogas (10)

Neapolis – miestas su daugybe epitetų. Jį vadina pačiu kontraversiškiausiu, spalvingiausiu,...

Charleso žmona Camilla ruošiasi tapti karaliene: nepaisant intrigų bei veidmainiavimo, jai skrieja ir komplimentai (24)

Kai princas Charlesas paveldės sostą, šalia jo, kaip ir dabar, bus mylima žmona Kornvalio...

Atostogos Lenkijos pajūryje: ar tikrai pasijausite kaip ponai? (153)

Lenkijos pajūris yra tiek daug aprašytas ir prigirtas, kad kartais darosi sunku atskirti realią...