aA
Ne kartą esame girdėję, kad kavą gerti yra nesveika, tačiau šiame straipsnyje pateikiame moksliškai įrodytus faktus, kodėl kava vis dėlto yra naudinga sveikatai.
© Shutterstock nuotr.

Apsaugo nuo 2 tipo diabeto

2014 metais Harvarde atliktas tyrimas parodė, kad padidinę kavos vartojimą tyrimo dalyviai 11 proc. sumažino riziką susirgti 2 tipo diabetu.

Pagerina medžiagų apykaitą

Nemažai tyrimų parodė, kad kofeinas 3-10 proc. pagerina medžiagų apykaitą, bei iki 29 proc. padidina riebalų deginimą. Jei kavos išgersite prieš treniruotę, kofeinas pakels adrenalino lygį kraujyje ir dėl to pagerės jūsų našumas treniruotės metu.

Apsaugo širdį

Harvardo 36 tyrimų analizė parodė, kad kava apsaugo nuo susirgimo širdies ir kraujagyslių ligomis.

Sumažina riziką susirgti vėžiu

Keli tyrimai parodė, kad gerdami kavą sumažinsite riziką susirgti krūties, odos, prostatos, smegenų bei kitų rūšių vėžiu.

Sumažina riziką susirgti Parkinsono liga

Keletas tyrimų parodė atvirkštinį ryšį tarp kavos vartojimo ir rizikos susirgti Parkinsono liga (lėtinė progresuojanti neurologinė liga, kurios metu nyksta tam tikros galvos smegenų srities, dalyvaujančios judesių kontrolėje, ląstelės, todėl sulėtėja ir pasunkėja judesiai). 2001 metais atliktas tyrimas parodė, kad kasdien išgeriant 4-5 puodelius kavos dvigubai sumažėja rizika susirgti šia liga.

Sumažina riziką susirgti depresija

2011 metais atliktas tyrimas parodė, kad moteriškos lyties atstovės, kasdien išgerdamos po 4 ar daugiau puodelių kavos, žymiai sumažina riziką susirgti depresija. Negana to, 2013 metais atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kasdien išgeria 2-4 puodelius kavos, yra 50 proc. mažiau linkę į savižudybę.

Daro jus protingesnius

Kai kofeinas yra absorbuojamas į kraujotaką, jis sukelia kelių neurotransmiterių (tokių kaip dopaminas) išsiskyrimą bei padidina neuronų skaičių smegenyse. Tai pagerina jūsų nuotaiką, reakcijos laiką bei smegenų veiklą.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Eksperimentuos su moksleiviais: ikimokyklinis ugdymas – nuo 5, pirma klasė – nuo 6 metų (16)

„Nesame beviltiški autsaideriai. Nesame šiame klube blogiausi“, – po penkiolikmečių tyrimo...

Užkalni, kiek tu gali valgyti? (153)

Turiu gyvenime kelias pramogas, ir viena jų yra rašyti apie maistą, nes rašyti man net labiau...

Pasaulio ekonomika įklimpusi skolose: išbristi padės dar didesnės skolos (181)

„Zombinės“ bendrovės Kinijoje. Nepakeliama studentų paskolų našta Amerikoje. Milžiniškos...

Eurokomisaras Sinkevičius: kovodami su klimato kaita privalėsime keisti gyvenimo būdą (57)

Šį mėnesį darbą pradėjęs aplinkos eurokomisaras Virginijus Sinkevičius sako, kad Europos...

Prieš didžiąsias šventes Anglijoje dingo lietuvis, artimieji prašo pagalbos (11)

Prieš didžiąsias metų šventes socialiniame tinkle ir Anglijos lietuvių feisbuko grupėse plinta...

Leonid Bershidsky

Ką tik išverčiau „1984“ į rusų kalbą. Dūstu, man trūksta oro... (1)

Šiais metais gyvenau keturis dusnius mėnesius su George Orwello knyga „1984“. Nesupratau, į ką...

Vieniems tai košmaras, bet mokslininkai negali nustoti džiūgavę: aptiko gigantišką vorų lizdą (1)

Žaliavoriai – vieni iš didžiausių ir įspūdingiausių mįslingo ir pavojingo Australijos vorų...

Prie geležinkelio Klaipėdoje stovinčių namų gyventojų reikalaujama išsikraustyti (103)

Klaipėdoje prie geležinkelio gyvenantys bei triukšmą ir trūkinėjančias sienas kenčiantys...

Menopauzė: kas vyksta su moters oda ir kaip tuos pokyčius suvaldyti? (21)

Menopauzės laikotarpis moterims sudėtingas dėl daugelio priežasčių: keičiasi kūnas, savijauta,...