Ar dydis bus nulinis, ar penktas – tai ne taip svarbu: ideali krūtinė visų pirma turi būti sveika. Į šešis klausimus, kurie rūpi kiekvienai moteriai, atsako ekspertė. Kaip išsaugoti krūtinės grožį ir sveikatą papasakos gydytoja mamologė, medicinos mokslų kandidatė Galina Korženkova.
Apatiniai
© Corbis/Scanpix

Vasaromis daug deginausi be viršutinės maudymosi kostiumėlio dalies. Dabar prieš menstruacijas labai skauda krūtis. Ar yra tarpusavio ryšys?

Visai tikėtina. Tokiu atveju būtina kreiptis į gydytoją mamologą. Krūtinė yra labai jautri saulės spinduliuotės – ultravioletinių ir ypač infraraudonųjų spindulių – poveikiui. Audiniai perkaitinami, todėl pagreitėja juose vykstanti medžiagų apykaita. O jei yra polinkis į pieno liaukų patologiją, tai ląstelės pradeda aktyviai daugintis ir gali pasireikšti liga, kurios kitomis sąlygomis būtų galima išvengti.

Jei sveikatos problemų nėra, o šeimos ligų istorija nebauginanti, tuomet degintis be liemenėlės galima. Tačiau deginkitės saikingai ir „saugiomis valandomis“: ryte iki iki 11:00 ir po 16:00.

Ar normalu, jei prieš menstruacijas skauda krūtis? Ar reikia su tuo kaip nors kovoti?

Krūtų skausmingumas ir tempimas likus kelioms dienoms iki menstruacijų ir pirmosiomis ciklo dienomis – normalus reiškinys: organizmas ruošiasi galimam nėštumui. Po menstruacijų pabaigos tokia būklė praeina. Bet jei skausmas nesiliauja, o pieno liaukos iki kito ciklo dar labiau padidėja, galima įtarti mastopatijos pradžią. Todėl jei nemalonūs pojūčiai kas mėnesį stiprėja – būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kita priežastis kreiptis į mediką – priešlaikinis krūtinės skausmas (likus daugiau nei savaitei iki menstruacijų pradžios) arba stiprus skausmas, trukdantis judėti, miegoti, sportuoti. Tai gali būti hormoninių sutrikimų dėl streso ar staigaus klimato pokyčio pasekmė, bet gali būti susiję ir su ginekologinėmis problemomis – pavyzdžiui, kiaušidžių uždegimu. Taigi jei skauda krūtis, reikia kreiptis ne tik į mamologą, bet ir į ginekologą.

Manoma, kad mastopatija gali būti gydoma laikantis specialios dietos. Ar tai tiesa?

Mastopatijos dietomis išgydyti neįmanoma, bet galima sumažinti nemalonius pojūčius. Pagrindinė mastopatijos priežastis – hormonų disbalansas, o kai kurie produktai kaip tik mažina androgenų kiekį ir didina estrogenų kiekį. Venkite riebaus, rūkyto, konservuoto maisto, dažniau valgykite miltinius patiekalus, citrusinius vaisius, daržoves, kuriose gausu karotino (pavyzdžiui, kopūstus arba morkas, iš kurių galima gaminti sultis).

Nuo kokio amžiaus reikia reguliariai darytis mamogramas? O gal pakanka ultragarsinio tyrimo?

Bet kokiai moteriai, peržengusiai 40 metų ribą, būtina kartą per 1-2 metus atlikti mamogramą nepriklausomai nuo to, ar ji skundžiasi kokiomis nors krūtų problemomis, ar ne. Šiais laikais tai yra pats progresyviausias būdas aptikti pieno liaukos auglius. Kiti metodai – pagrįsti termografija, magnetinio lauko matavimu ir panašiai – yra tik papildomi diagnostikos metodai, padedantys patikslinti detales.

Iki 40 metų rekomenduojama kasmet kreiptis dėl ultragarsinio tyrimo (jei gydytojas nenurodo kito tyrimų atlikimo intervalo). Jei yra paveldimas polinkis į krūties patologijas, taikoma dinaminė magnetinio rezonanso mamografija (tomografija naudojant kontrastines medžiagas).

Po vaiko gimimo ir maitinimo aš labai stengiausi sulieknėti, bet krūtys nukaro ir vienu dydžiu sumažėjo. Ką daryti?

Viskas dėsninga. Krūtinei apimties suteikia riebalinis audinys, o lieknėjant mažėja ir krūtinė. Beje, šiuo atveju dydis yra ne toks svarbus, kaip forma. O staigiai priaugant ar metant svorį būtent forma gali nukentėti labiausiai. Dėl to nėštumo metu labai svarbu stebėti savo mitybą ir priaugti ne daugiau nei 10-12 kilogramų, krūtis plauti vėsiu vandeniu ir naudoti specialius kremus nuo strijų.

Nusprendus lieknėti, nekankinkite savęs badavimu – geriau užsiimkite fitnesu. Krūtinei naudingas svarmenų kilnojimas gulint ir pusiau sėdomis, rankų su svarmenimis kėlimas į šonus, atsispaudimai. Krūtinės formą padės išsaugoti ir tos sporto šakos, kuriose daug krūvio tenka pečių linijai – plaukiojimas, tenisas, tinklinis.

Ar reikalingos pertraukos nuo liemenėlės – pavyzdžiui, namie? Ar teisesni yra tie, kurie mano, kad nesegint liemenėlės krūtys nukars, sulaukus 30-40 metų?

Iš dalies teisūs ir vieni, ir kiti. Liemenėlė yra būtinas, net jei jūsų krūtys yra pirmo dydžio: vaikščiojant ir sportuojant raiščiai tamposi, o nepalaikoma krūtinė gali deformuotis.

Ne mažiau svarbus yra sugebėjimas išmintingai pasirinkti apatinius. Jie turi būti patogūs dėvėti, tinkamo dydžio – nei per maži, nei per dideli. Ankšta liemenėlė slopins kraujotaką, todėl gali prasidėti įvairiausios ligos. Jei norisi sukurti krūtinės putlumo įvaizdį, rinkitės liemenėlę su silikono, porolono arba gelio pagalvėlėmis. Damoms su didele krūtine reikia dėvėti liemenėles su storais dirželiais, nekenkiančiais laikysenai.

O štai miegoti su liemenėle neverta – krūtinei visgi reikia poilsio.

Ir prisiminkite mažas gudrybes: horizontali siūlė ant liemenėlės suteikia formai apvalumo, kaušeliai su vertikaliomis ar šiek tiek pasvirusiomis siūlėmis šiek tiek „atitolins“, o su T formos siūlėmis – pakels krūtinę. Žinoma, iškirptės zona atrodo labai gundančiai, jei dėvite liemenėlę „push-up“ su metaliniais lankeliais. Bet jie, deja, labai traumuoja krūtis. Jei nenorite atsisakyti tokių modelių, rinkitės tuos, kurių lankeliai yra iš plastiko arba banginio ūso, kad nesutriktų kraujo mikrocirkuliacija.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Klaipėdietis nusivylė brangiausiu Lietuvos „Passatu“ pardavėjai problemą mato kitur (295)

„Man tai buvo pirmas naujo automobilio pirkimas“, – DELFI sako Mindaugas, prieš pusmetį...

Rusai pučiasi: mes laimime antrąjį Šaltąjį karą, o JAV laukia žlugimas (996)

Sovietų sąjunga pralaimėjo Šaltąjį karą prieš Vakarus, o sankcijų spaudžiama Rusija laimi...

Emigrantas, kuris grįžo kurti automatizuotą daržovių ūkį (26)

Nors daržovių ūkiuose Lietuvoje daugeliui procesų atlikti vis dar naudojamas rankų darbas, jau...

„MG Baltic“ gynyboje – buvę aukšti prokurorai (133)

Valstybės saugumo departamento informacijoje Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komitetui...

Drąsiems pokyčiams pasiryžusi 27 metų vilnietė pasikeitė kardinaliai (63)

DELFI Stilius kardinaliems stiliaus pokyčiams pasiryžo 27 metų vilnietė Miglė. Drąsi mergina...

Kitą savaitę – tropinė temperatūra: Lietuvoje bus karščiau nei Turkijos kurortuose (37)

Po labai karšto savaitgalio – dar karštesnė savaitė. Sinoptikai pastarąsias dienas nuo kaktos...

Tautos priešas: kvapą užgniaužęs Egiptas prakeikia Salah sutraumavusį Ramosą (50)

Niekas labiau nesuvienija Egipto nei Mohamedas Salah , todėl šeštadienio vakarą dužo ne tik „...

Unikalus Lietuvos kurortas, kur poilsiautojai viliojami fazanais ir žuvimi (47)

„Žmonės, važiuojantys pramogauti, nori ir skaniai pavalgyti, tad visi prašo tik šviežiai...

„Misija Sibiras‘18” bandomojo žygio metu į dienos šviesą sugrąžinta istorinė partizanų vieta (2)

Visą savaitgalį 80 atrinktų dalyvių žygiavo „Misija Sibiras‘18” bandomajame žygyje...

Užkalnis rado Lietuvos blogo maisto sostinę (236)

Jau esu sakęs, kad blogiausias Lietuvos regionas pavalgyti yra Dzūkija . Jie turi girias ir...