aA
Ar dydis bus nulinis, ar penktas – tai ne taip svarbu: ideali krūtinė visų pirma turi būti sveika. Į šešis klausimus, kurie rūpi kiekvienai moteriai, atsako ekspertė. Kaip išsaugoti krūtinės grožį ir sveikatą papasakos gydytoja mamologė, medicinos mokslų kandidatė Galina Korženkova.
Apatiniai
© Corbis/Scanpix

Vasaromis daug deginausi be viršutinės maudymosi kostiumėlio dalies. Dabar prieš menstruacijas labai skauda krūtis. Ar yra tarpusavio ryšys?

Visai tikėtina. Tokiu atveju būtina kreiptis į gydytoją mamologą. Krūtinė yra labai jautri saulės spinduliuotės – ultravioletinių ir ypač infraraudonųjų spindulių – poveikiui. Audiniai perkaitinami, todėl pagreitėja juose vykstanti medžiagų apykaita. O jei yra polinkis į pieno liaukų patologiją, tai ląstelės pradeda aktyviai daugintis ir gali pasireikšti liga, kurios kitomis sąlygomis būtų galima išvengti.

Jei sveikatos problemų nėra, o šeimos ligų istorija nebauginanti, tuomet degintis be liemenėlės galima. Tačiau deginkitės saikingai ir „saugiomis valandomis“: ryte iki iki 11:00 ir po 16:00.

Ar normalu, jei prieš menstruacijas skauda krūtis? Ar reikia su tuo kaip nors kovoti?

Krūtų skausmingumas ir tempimas likus kelioms dienoms iki menstruacijų ir pirmosiomis ciklo dienomis – normalus reiškinys: organizmas ruošiasi galimam nėštumui. Po menstruacijų pabaigos tokia būklė praeina. Bet jei skausmas nesiliauja, o pieno liaukos iki kito ciklo dar labiau padidėja, galima įtarti mastopatijos pradžią. Todėl jei nemalonūs pojūčiai kas mėnesį stiprėja – būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kita priežastis kreiptis į mediką – priešlaikinis krūtinės skausmas (likus daugiau nei savaitei iki menstruacijų pradžios) arba stiprus skausmas, trukdantis judėti, miegoti, sportuoti. Tai gali būti hormoninių sutrikimų dėl streso ar staigaus klimato pokyčio pasekmė, bet gali būti susiję ir su ginekologinėmis problemomis – pavyzdžiui, kiaušidžių uždegimu. Taigi jei skauda krūtis, reikia kreiptis ne tik į mamologą, bet ir į ginekologą.

Manoma, kad mastopatija gali būti gydoma laikantis specialios dietos. Ar tai tiesa?

Mastopatijos dietomis išgydyti neįmanoma, bet galima sumažinti nemalonius pojūčius. Pagrindinė mastopatijos priežastis – hormonų disbalansas, o kai kurie produktai kaip tik mažina androgenų kiekį ir didina estrogenų kiekį. Venkite riebaus, rūkyto, konservuoto maisto, dažniau valgykite miltinius patiekalus, citrusinius vaisius, daržoves, kuriose gausu karotino (pavyzdžiui, kopūstus arba morkas, iš kurių galima gaminti sultis).

Nuo kokio amžiaus reikia reguliariai darytis mamogramas? O gal pakanka ultragarsinio tyrimo?

Bet kokiai moteriai, peržengusiai 40 metų ribą, būtina kartą per 1-2 metus atlikti mamogramą nepriklausomai nuo to, ar ji skundžiasi kokiomis nors krūtų problemomis, ar ne. Šiais laikais tai yra pats progresyviausias būdas aptikti pieno liaukos auglius. Kiti metodai – pagrįsti termografija, magnetinio lauko matavimu ir panašiai – yra tik papildomi diagnostikos metodai, padedantys patikslinti detales.

Iki 40 metų rekomenduojama kasmet kreiptis dėl ultragarsinio tyrimo (jei gydytojas nenurodo kito tyrimų atlikimo intervalo). Jei yra paveldimas polinkis į krūties patologijas, taikoma dinaminė magnetinio rezonanso mamografija (tomografija naudojant kontrastines medžiagas).

Po vaiko gimimo ir maitinimo aš labai stengiausi sulieknėti, bet krūtys nukaro ir vienu dydžiu sumažėjo. Ką daryti?

Viskas dėsninga. Krūtinei apimties suteikia riebalinis audinys, o lieknėjant mažėja ir krūtinė. Beje, šiuo atveju dydis yra ne toks svarbus, kaip forma. O staigiai priaugant ar metant svorį būtent forma gali nukentėti labiausiai. Dėl to nėštumo metu labai svarbu stebėti savo mitybą ir priaugti ne daugiau nei 10-12 kilogramų, krūtis plauti vėsiu vandeniu ir naudoti specialius kremus nuo strijų.

Nusprendus lieknėti, nekankinkite savęs badavimu – geriau užsiimkite fitnesu. Krūtinei naudingas svarmenų kilnojimas gulint ir pusiau sėdomis, rankų su svarmenimis kėlimas į šonus, atsispaudimai. Krūtinės formą padės išsaugoti ir tos sporto šakos, kuriose daug krūvio tenka pečių linijai – plaukiojimas, tenisas, tinklinis.

Ar reikalingos pertraukos nuo liemenėlės – pavyzdžiui, namie? Ar teisesni yra tie, kurie mano, kad nesegint liemenėlės krūtys nukars, sulaukus 30-40 metų?

Iš dalies teisūs ir vieni, ir kiti. Liemenėlė yra būtinas, net jei jūsų krūtys yra pirmo dydžio: vaikščiojant ir sportuojant raiščiai tamposi, o nepalaikoma krūtinė gali deformuotis.

Ne mažiau svarbus yra sugebėjimas išmintingai pasirinkti apatinius. Jie turi būti patogūs dėvėti, tinkamo dydžio – nei per maži, nei per dideli. Ankšta liemenėlė slopins kraujotaką, todėl gali prasidėti įvairiausios ligos. Jei norisi sukurti krūtinės putlumo įvaizdį, rinkitės liemenėlę su silikono, porolono arba gelio pagalvėlėmis. Damoms su didele krūtine reikia dėvėti liemenėles su storais dirželiais, nekenkiančiais laikysenai.

O štai miegoti su liemenėle neverta – krūtinei visgi reikia poilsio.

Ir prisiminkite mažas gudrybes: horizontali siūlė ant liemenėlės suteikia formai apvalumo, kaušeliai su vertikaliomis ar šiek tiek pasvirusiomis siūlėmis šiek tiek „atitolins“, o su T formos siūlėmis – pakels krūtinę. Žinoma, iškirptės zona atrodo labai gundančiai, jei dėvite liemenėlę „push-up“ su metaliniais lankeliais. Bet jie, deja, labai traumuoja krūtis. Jei nenorite atsisakyti tokių modelių, rinkitės tuos, kurių lankeliai yra iš plastiko arba banginio ūso, kad nesutriktų kraujo mikrocirkuliacija.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Šapoka tiki, kad Kalėdų dvasia padės rasti sutarimą dėl biudžeto (244)

Rytoj Seimas žada galutinai apsispręsti dėl kitų metų valstybės biudžeto . Ar tikrai gyvenimas...

LKL teisėjų galva – apie peštynes Kaune ir Šaro veiksmus jose, skandalą Pasvalyje bei galimas sankcijas laida „Krepšinio zona“ (67)

Pastarosios dienos Lietuvos krepšinyje buvo tokios karštos ir aistringos, kad suvaldyti aikštėse...

Puidoko pataisoms – rimtos teisinės kliūtys: prasmę grindžia atimtų vaikų istorijomis (505)

Parlamentaro Mindaugo Puidoko ir jo kolegų pateiktoms pataisoms dėl smurto prieš vaikus sampratos...

Sinoptikas perspėja: antradienį – pavojingiausi reiškiniai (3)

Nuo antradienio sulauksime šiokių tokių orų permainų – naktį daug kur pašals, bus slidu,...

Statkevičiui nepatiko Julijos Janus kritika, tad šis rėžė atgal: stora esi, bulvės veidu ir kugelio smegenim (1018)

Šeštadienio vakarą mados kūrėja Julija Janus išreiškė savo nuomonę apie lapkričio mėnesį...

Andrius Tapinas. Spjausit mokytojams į akis? Nesistebėkit, jei bus atsakymas (1780)

„Išėjo ne tiek ir daug žmonių “ – viešai sako premjeras Saulius Skvernelis .

Paskelbti apdovanojimų M.A.M.A 2018 nominantai: įvertintas ir pasaulinę šlovę pelnęs lietuvis hito „In My Mind“ autorius (64)

Pirmadienio vakarą sostinėje žinomi šalies atlikėjai, muzikos prodiuseriai, vadybininkai ir...

Vaivos Budraitytės 2019 metų horoskopas Ugnies ženklams (26)

2019 metai – jau ne už kalnų. Pats metas sužinoti, kas mūsų laukia. Garsi astrologė ir...

Sinoptikai žada tikrą žiemą: Lietuvą užgrius sniegas ir šaltis (138)

Antradienio dieną bus debesuota su pragiedruliais. Kritulių nedaug ir tik vietomis, didžiausia...

Kraupus Rusijos maniako liudijimas: nužudęs dukros mokytoją, davė pinigų laidotuvėms (14)

Buvusį Rusijos policininką, jau atliekantį laisvės atėmimo iki gyvos galvos bausmę už 22...