aA
Šiandien jau aišku: biologinis ląstelių senėjimas nereiškia, kad mes prieš jį bejėgiai. Amžius – tai būties ir tapsmo būdas, o ne tik procesas, kai neišvengiamai vystame. Kad į kiekvieną naują gyvenimo etapą įžengtume jausdamiesi pozityvūs, veiklūs ir energingi, reikia veikti keliomis kryptimis, rašo Psychologies.ru.
© Shutterstock nuotr.

Svarbiausia – suprasti mūsų patiriamų fizinių ir psichologinių pokyčių esmę, kad galėtume juos numatyti ir užkirsti jiems kelią arba prie jų prisitaikyti.

1. Rūpintis savo sveikata

Mesti rūkyti, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, rasti laiko fizinei veiklai – šių žingsnių gali imtis kiekvienas, jie padės išsaugoti sveikatą, sulėtinti senėjimą ir pailgins aktyvų gyvenimą.

2. Gražiai atrodyti

Šiuolaikinės estetinės medicinos principai visiškai atitinka mūsų norą jaustis komfortiškai bet kokiame amžiuje. Plastinės chirurgijos operacijas – desperatišką ir dažnai pavojingą būdą pabėgti nuo senatvės – šiandien keičia švelnesnės senėjimo ženklus mažinančios technologijos. Jos padeda palaikyti optimalią odos būklę, neatmesdamos senėjimo, bet švelnindamos jo požymius.

3. Skaityti filosofus

Filosofija apskritai padeda mums atlaikyti bet kokias negandas ir katastrofas. Visų pirma ji suteikia formą ir stabilumą mūsų vidiniam pasauliui – vieninteliam, kuriuo galime pasikliauti, kai ne visi išorinio pasaulio aspektai mums palankūs. Be to, filosofija padeda pamatyti pasaulyje dėsningumus, susieti priežastis ir pasekmes ir tuo pačiu suprasti, ar mes galime paveikti situaciją ir ištirti savo galimybių ribas. Taip pat filosofija suteikia kitokį, teisingesnį įvykių lyginimo ir vertinimo mastą, neleisdama iš smulkmenos daryti tragedijos arba atvirkščiai, nuvertinti tai, kas iš tikrųjų svarbu. 


4. Lankyti psichoterapiją

„Tėti, kam tau beeiti pas psichoterapeutą?“ – paklausė vieno 86-erių metų paciento dukra. Tokie klausimai kyla dėl stereotipinio įsivaizdavimo, kad senatvė yra tiesiog likusių dienų nugyvenimas, o ne pats gyvenimas. Garsus šeimų psichoterapeutas Carlas Whitakeris, kai jam sukako 70 metų, sakė: „Kokia laimė – būti senu žmogumi!“ Keista? Visai ne.

5. Įsikvėpti vyresnių pavyzdžiu

O kas, jei po 60-ies ateina nuostabiausias gyvenimo laikotarpis? JAV psichologas Danielis Mroczekas ir jo kolega iš Lenkijos Christianas Kolarzas apklausė 2727 vyrus ir moteris, kurių amžius 25–74 m., ir paaiškėjo, kad kuo žmogus vyresnis, tuo dažniau jis jaučiasi pozityviai, yra patenkintas gyvenimu ir laimingas. O jauni žmonės dažnai kalba apie neigiamus dalykus, skundžiasi nuovargiu, jaučia neviltį ir tuštumą. Gal taip yra todėl, kad amžius apdovanoja mus patirtimi ir išmintimi, mūsų lūkesčiai tampa labiau realistiški. Galbūt amžius padeda mums atskleisti naujus dalykus sau ir savyje.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Susigundė populiaria idėja pagyventi dviese 18 kvadratų bute: patirtis buvo nepamirštama (2)

Per aukštai ir per garsiai – tai du pirmiausiai į galvą šaunantys įspūdžiai po bandymo...

Pilantis prakaitas, tirpstančios galūnės ir besidaužanti širdis: turintys šį sutrikimą papasakojo, ką reikia ištverti (29)

Pilantis prakaitas, tirpstančios galūnės ir širdis besidaužanti taip, lyg tuoj išlips per...

Lietuvis pavėžėjas pasidalijo įsimintiniausiomis kelionėmis: nuo išgėrusių mamyčių, merginų pasiūlymų iki studentų be drabužių (149)

„Kiekviena kelionė yra individuali ir savotiškai smagi: būna, žmonės nori pasidalinti savo...

Tarnybinio policijos šuns radiniai „Karklėje“ ir toliau stebina: narkotikus slėpė ir palapinėse, ir automobiliuose (3)

Šiandien besibaigiantis muzikos festivalis „Karklė 2019“ ne visiems taps linksmu prisiminimu....

Lietuvos rinktinės kandidatų sąrašas sutrumpėjo viena pavarde (50)

Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės treneriai po turnyro Suomijoje, kur sutriuškino aikštelės...

Sužadėtuvės: ar tikrai tik vyrai turi pirštis moterims ir kiek kainuoja žiedai (81)

Pagal tradicijas, vyras turėtų klauptis ant kelio ir iš kišenės ištraukęs žiedą pirštis savo...

Garsenybių trenerė Rasa Vilkienė augindama 3 dukras laikosi griežtos taisyklės: kol kas tai veikia (99)

Neretai garsenybių trenere įvardijama Rasa Vilkienė savo socialiniame tinkle dalijasi ne tik...

Su krepšininkais namo grįžęs Rapšys: Kalnietis domėjosi, ar lagamine nėra viršsvorio su medaliais (9)

Lietuvos plaukikas Danas Rapšys sekmadienį grįžo iš kone du mėnesius trukusios turnė Azijoje....

Pasaka Italijos pakrantėje: vienas gražiausių miestelių abejingų nepaliks

Pietų Italijos siela alsuojantys Pozitanas yra nedidelis miestelis prie Amalfio pakrantės, kuris...

Vilniuje prasideda senovinių automobilių žygis Baltijos keliui paminėti (20)

Vilniuje sekmadienį prasideda senovinių automobilių ir motociklų žygis Baltijos keliui paminėti.