aA
Pamėginsime aptarti tokį mūsų kraštuose žinomą ir mėgstamą produktą kaip linų sėmenų aliejus. Kuo jis naudingas organizmui? Naudingąsias savybes aprašo Lady.tochka.net.
© Shutterstock nuotr.

Produkto sudėtis

Šiandien vis daugiau žmonių savo sveikata ir išvaizda rūpintis stengiasi vartodami natūralius produktus. Ypatingą vietą šioje kategorijoje užima augaliniai aliejai. Jie vartojami su maistu, išoriškai naudojami kosmetologijoje, o kai kuriai aliejai naudojami ar vartojami kaip vaistiniai preparatai. 

Vienoje iš pirmųjų naudingų ir veiksmingų priemonių sąrašo vietų yra linų sėmenų aliejus. Šiame vertingame produkte gausu polinesočiųjų omega 3 ir omega 6 rūgščių bei vitaminų A, B, K, E, F. Produkte išlieka visos naudingosios medžiagos, nes jis spaudžiamas šaltuoju būdu. Negalima nepaminėti šio aliejaus kaloringumo: šimtas gramų šio produkto turi 884 kcal.

Vartojimas ir nauda

Kaip jau minėjome, linų sėmenų aliejus naudojamas įvairiose srityse įvairiais tikslais. Dažniausiai žmonės jį vartoja siekdami sustiprinti imuninę ir nervų sistemą, išvalyti organizmą, atsikratyti antsvorio. Be to, linų sėmenų aliejų rekomenduojama vartoti mažiems vaikams ir besilaukiančioms moterims, nes ši gydomoji priemonė labai reikalinga intensyvaus augimo ir vystymosi laikotarpiu. Ji gerina regėjimą, padeda sukoncentruoti dėmesį, be to, pagerina vaisiaus smegenų formavimąsi ir jo visavertį vystymąsi.

Įrodyta, kad linų sėmenų aliejus normalizuoja širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemas, gerina plaukų, odos ir nagų būklę, taip pat jungiamojo audinio, kraujagyslių sienelių ir kremzlių būklę.
Jei norite, kad aliejaus poveikis būtų kuo didesnis, reikia jį mėnesį vartoti šaltą po 1-2 valgomuosius šaukštus per dieną. Po to rekomenduojama padaryti 3 mėn. pertrauką ir profilaktiškai pakartoti procedūrą. Ne visiems patinka gerti šaltą aliejų, tokiu atveju vertėtų paieškoti, galbūt jo galima įsigyti kapsulėmis. Poveikis bus kažkiek silpnesnis, bet rezultatas vis tiek bus akivaizdus.
Taip pat linų sėmenų aliejus vartojamas lieknėjimo tikslais. Tokiu atveju šį produktą galima įtraukti į dietą – juo gardinti košes, salotas ir kitus patiekalus, arba gerti šaltą, kas dar veiksmingiau.

Kontraindikacijos

Pakalbėkime ir apie tai, kokiais atvejais šio aliejaus vartoti negalima. Linų sėmenų aliejaus nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems pankreatitu, skrandžio veiklos sutrikimais, cholecistitu. Be to, aliejaus nevartokite, jei geriate antidepresantus, antivirusinius preparatus arba geriamuosius kontraceptikus. Jei vartodami aliejų pastebėjote kažkokius pokyčius arba atsirado nemalonių simptomų, nedelsdami nutraukite vartojimą.

Visais kitais atvejais linų sėmenų aliejus – sveikatos, grožio ir geros nuotaikos garantas.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Teismas patvirtino: Kručinskų vaikai buvo paimti teisėtai (246)

Kauno apygardos teismas patvirtino, kad Kručinskų vaikams buvo kilusi reali grėsmė, todėl jie...

Smūgis durelėmis į kitą automobilį nebūtinai baigsis deklaracija – žinovai mato spragų (101)

Galimybė eismo įvykio deklaraciją pildyti tada, kai automobilio šonas paženklinamas greta...

Valgote papelijusius maisto produktus? Net nenutuokiate, kas jūsų laukia (34)

Pelėsiniai grybai gamtoje yra labai paplitę – jų rūšys skaičiuojamos tūkstančiais. Kai...

SGD terminalą dabar nori pirkti: kas pasikeitė (255)

Parlamentui priėmus svarstyti įstatymų projektus, kurie sukurtų teisinį pagrindą suskystintų...

Kauną drebinusiems „Ryto“ fanams liūdna net ne dėl rezultatų – apgailestauja dėl klubo vadovų (8)

Po LKL dvikovos Kaune, kur Vilniaus „Rytas“ nusileido „Žalgirio“ komandai 86:95, sostinės...

Vilniuje rengiamasi statyti unikalų pėsčiųjų tiltą per Nerį (40)

Tokio konkurso sostinė nematė daugiau nei 15 metų – savivaldybė rengiasi tiesti naują ir...

Gražu žiūrėti: vilniečiai parodė, kaip vilkint juodą nepasimesti pilkoje masėje (7)

Jei šiomis dienomis skyrėte laiko pasivaikščiojimams sostinės senamiestyje, žvelgiant į...

Po antrojo dvynukų gimtadienio Zvonkai namuose pasigedo vietos: teko imtis gudrybių

Pirmąją žiemos dieną – gruodžio 1-ąją – Katažinos ir Deivydo dvynukai atšventė savo...

Kelios gudrybės, kurios padės neapsigauti perkant Kalėdų eglutę (1)

Vienas iš kalėdinių rūpesčių – eglutės paieškos. Kol vieni ieško pernykštės plastikinės...

Policijos įspėjimus prieš mitingą Lietuvoje gavo ne vienas žmogus: pasijutau kaip tikras banditas (809)

Varėnoje dirbantis mokytojas Egidijus Nasevičius pasijuto didžiuliu nusikaltėliu, kai į jo duris...