Pramogų pasaulio žvaigždžių, tokių kaip atlikėjos Jennifer Lopez, Madonna, Shakira ir aktorė Gwyneth Paltrow, asmeninė trenerė Tracy Anderson turi patarimų visiems, norintiems atrodyti ir jaustis gerai.
Tracy Anderson ir Gwyneth Paltrow
© Vida Press

Paprašėme jos pasidalinti esminėmis taisyklėmis, padėsiančiomis išsaugoti puikią figūrą.

T. Anderson nepraleido progos priminti, kaip svarbu yra mąstyti taip, kaip mąsto tie, kurių fizinė forma yra puiki, o taip pat rekomendavo nepamiršti apie holistinį požiūrį į kūno rengybą, kuris yra ne tik vienas geriausių metodų, tačiau ir vienintelis, kuris iš tikrųjų yra veiksmingas, rašo thezoereport.com.

Holistinis požiūris teigia, kad žmogaus kūno funkcijos, jo fizinės ir dvasinės savybės yra neatsiejamai susijusios.

Kūno rengybos specialistė mini būtinybę būti nuoširdiems patiems sau, vertinant esamą kūno būklę. Tai, kas buvo, jau yra praeitis, todėl tai, ką darėte anksčiau, tiek blogi, tiek ir geri dalykai, šia prasme nebėra aktualūs.

T. Anderson pataria kiekvieną dieną rinkti informaciją apie organizmo būklę. Ji rekomenduoja drąsiai lipti ant svarstyklių kasdien ir vertinti šią informaciją kaip ženklą, liudijantį apie kūno reakciją į veiksmus, kurių imatės.

Specialistė rekomenduoja pasirinkti specialistą ir nenukrypti nuo programos. T. Anderson tikina, kad sportuoti galima tiek namuose, tiek sporto klube. Mankštinimosi variantų iš tikrųjų yra labai daug, nesimankštinimas nėra vienas iš šių variantų.

Jos teigimu, pagrindinė mitybos klaida, kurią daro daugelis, tai „dietinio“ maisto valgymas, pasiliekant „laisvadienių“ arba taikant balų skaičiavimo sistemą. Maistas suteikia gyvybę, jis yra esminis ir visada susijęs su emocijomis. Būtų klaidinga manyti, kad šiuos dalykus galima atskirti. Esame tai, ką valgome ir kaip judame.

Kiekvieną dieną, kai nesimankštiname, priaugame svorio arba liekame tokie patys, kokie buvome prieš tai. Taigi būtina valgyti švarų, organišką maistą, jei tik yra tokia galimybė.

Visi tie, kurie yra puikios formos, žvelgia į mankštinimąsi kaip į šventą dalyką, jie kasdien randa laiko sportui ir mankštindamiesi visą savo dėmesį sutelkia į tai, ką daro, nejausdami kaltės ir neieškodami progų išsisukti nuo sporto.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„Sodra“ perskaičiavo esamas ir būsimas pensijas: pasitikrinkite, kiek gausite jūs (287)

Nuo šių metų pradžios įsigaliojo įstatymas, pagal kurį jau skirtos ir būsimos pensijos...

Uodų žemėlapis: sužinokite, kur geriau kojos nekelti (9)

Nors savivaldybės skambina pavojaus varpais dėl sausros, poilsiautojams savaitgalį ramybės nedavė...

Paskutinis bandymas: Skvernelis su Karbauskiu siūlo naują gelbėjimo ratą stringančioms reformoms (5)

Antradienį Seime pradėti registruoti kompromisiniai Vyriausybės siūlomos mokesčių reformos...

„MG Baltic“ byla. Šimašiaus kabineto paslaptys, Butkevičiaus skambučiai ir „dyki pinigai“ (52)

Didžiojoje politinės korupcijos byloje dažnai minimas garsiajam Liberalų Sąjūdžio...

Kito sezono „Žalgiris“: didelė šeima skirstosi palikdama daug klaustukų (13)

Kauno „Žalgiris“ sužaidė istorinį sezoną, o jam dar nesibaigus du žaidėjai nusprendė...

Kinijos galios simbolis patyrė fiasko (24)

Kinijai , ko gero, teks trumpam pamiršti ambicijas Pietų Kinijos jūroje, nes pats pirmasis šioje...

Pasaulį užkariavo naminiai ledai vos iš vieno ingrediento – išbandykite ir jūs (2)

Atėjus vasarai „sunkius“, iš orkaitės traukiamus desertus norisi pakeisti kuo nors šaltu ir...

Pačiame Vilniaus centre sumušta ir apiplėšta paauglė (2)

Vilniuje, stoties rajone, keturios merginos sumušė ir apiplėšė paauglę.

Milžiniška audra Marse nerimsta jau beveik tris savaites (3)

Birželio pirmą dieną Marse pastebėta kylanti milžiniška dulkių audra. Per pastarąsias porą...

Susidomėjimas būstu Vilniuje ima kristi: Kaunas veržiasi į priekį (10)

Profesionaliųjų nekilnojamojo turto ( NT ) rinkos dalyvių nuomone, du didžiausi Lietuvos miestai...