aA
Pramogų pasaulio žvaigždžių, tokių kaip atlikėjos Jennifer Lopez, Madonna, Shakira ir aktorė Gwyneth Paltrow, asmeninė trenerė Tracy Anderson turi patarimų visiems, norintiems atrodyti ir jaustis gerai.
Tracy Anderson ir Gwyneth Paltrow
© Vida Press

Paprašėme jos pasidalinti esminėmis taisyklėmis, padėsiančiomis išsaugoti puikią figūrą.

T. Anderson nepraleido progos priminti, kaip svarbu yra mąstyti taip, kaip mąsto tie, kurių fizinė forma yra puiki, o taip pat rekomendavo nepamiršti apie holistinį požiūrį į kūno rengybą, kuris yra ne tik vienas geriausių metodų, tačiau ir vienintelis, kuris iš tikrųjų yra veiksmingas, rašo thezoereport.com.

Holistinis požiūris teigia, kad žmogaus kūno funkcijos, jo fizinės ir dvasinės savybės yra neatsiejamai susijusios.

Kūno rengybos specialistė mini būtinybę būti nuoširdiems patiems sau, vertinant esamą kūno būklę. Tai, kas buvo, jau yra praeitis, todėl tai, ką darėte anksčiau, tiek blogi, tiek ir geri dalykai, šia prasme nebėra aktualūs.

T. Anderson pataria kiekvieną dieną rinkti informaciją apie organizmo būklę. Ji rekomenduoja drąsiai lipti ant svarstyklių kasdien ir vertinti šią informaciją kaip ženklą, liudijantį apie kūno reakciją į veiksmus, kurių imatės.

Specialistė rekomenduoja pasirinkti specialistą ir nenukrypti nuo programos. T. Anderson tikina, kad sportuoti galima tiek namuose, tiek sporto klube. Mankštinimosi variantų iš tikrųjų yra labai daug, nesimankštinimas nėra vienas iš šių variantų.

Jos teigimu, pagrindinė mitybos klaida, kurią daro daugelis, tai „dietinio“ maisto valgymas, pasiliekant „laisvadienių“ arba taikant balų skaičiavimo sistemą. Maistas suteikia gyvybę, jis yra esminis ir visada susijęs su emocijomis. Būtų klaidinga manyti, kad šiuos dalykus galima atskirti. Esame tai, ką valgome ir kaip judame.

Kiekvieną dieną, kai nesimankštiname, priaugame svorio arba liekame tokie patys, kokie buvome prieš tai. Taigi būtina valgyti švarų, organišką maistą, jei tik yra tokia galimybė.

Visi tie, kurie yra puikios formos, žvelgia į mankštinimąsi kaip į šventą dalyką, jie kasdien randa laiko sportui ir mankštindamiesi visą savo dėmesį sutelkia į tai, ką daro, nejausdami kaltės ir neieškodami progų išsisukti nuo sporto.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ar tikrai emigrantai kraunasi lagaminus? Skambina ir studentai, ir pensininkai (158)

Į kurią pusę labiau krypsta lietuvių akys: į Londoną ar į Lietuvą? Grįžtančių tikrai yra,...

Skandalu virtusi reforma varo į neviltį: mokiniai rado, kur gauti maisto – šluoja viską valgyklos visai ištuštėjo (298)

Netyla diskusijos ir skandalai dėl pasikeitusių reikalavimų mokyklų valgyklų patiekalams. Kol...

Gydytoja Cikanavičiūtė apie riebalus: papasakojo viską, kas jums nutylima

Riebalai – viena pagrindinių maistinių medžiagų, pastaruoju metu kelianti daug diskusijų ir...

Gyvenimo audrų nublokšti gyvena sąvartyne: trijų kambarių „buveinė“ saugo liūdnas paslaptis (146)

Pokalbio pradžioje 63 metų buvusi kaunietė Nijolė tikino, kad Jonavos sąvartyne gyvena nuo 2012...

Diktatoriai ja žavėjosi, o Baltieji rūmai šiurpo dėl vizitų be jokio įspėjimo pilotui liepė apsukti lėktuvą, nes pamiršo nusipirkti sūrio (9)

Buvusi pirmoji Filipinų ponia Imelda Marcos veikiausiai viena prieštaringiausiai vertinamų šių...

Rimvydas Valatka. Kas rūpinasi Skvernelio kojinėmis ir Kirkilo bičiulių vynais? (156)

Kartą, kai Prezidentu buvo išrinktas Brazauskas, Prezidentūroje apsigyveno toks Buzūnas. Niekas...

Oficialiai išsiskyrė Natalija ir Sigitas Martinavičiai (48)

Kaunietis verslininkas Sigitas ir papuošalų kūrėja Natalija Martinavičiai oficialiai pasuko...

„Neptūnas“ po atkaklios kovos palaužė „Juventus“ pasipriešinimą (3)

Gerą formą demonstruojantis Klaipėdos „Neptūnas“ (6-1) turėjo vargo, tačiau sugebėjo...

Pardavęs žvejybos laivus įsigijo salą Tailande ir pavertė rojaus kampeliu

Jau keletą dešimtmečių vietiniai stengiasi paversti Koh Talu gamtos sanatorija. Jiems puikiai...

Rafailas Karpis apie gyvenimą su Elza ir Ana iš Ledo šalies: visus mano iššūkius užgožia džiaugsmai (3)

Operos solisto Rafailo Karpio po koncertų bei gastrolių namie laukia itin moteriškas kolektyvas –...