aA
Įprotis per dažnai be didesnio poreikio lankytis tualete, specialistų manymu, ne tik nėra naudingas, bet ir gali būti žalingas. Nors daugeliui pastangos ištuštinti šlapimo pūslę prieš ilgą kelionę atrodo logiškos, iš tikrųjų toks įprotis ateityje gali sukelti papildomų rūpesčių.
© Shutterstock nuotr.

Klinikinės fizioterapijos specialistė Diane Wootton, į kurią kreipiasi su šlapimo pūslės ir žarnyno funkcijos sutrikimais susidūrę pacientai, teigia, kad asmenys, linkę laikytis principo „geriau nueisiu prieš išvykdamas“, dažniau susiduria su šlapimo pūslės funkcijos sutrikimais, rašo „The Independent“.

„Tai reiškia, kad jūsų šlapimo pūslė niekada normaliai (daugiau nei 200 ml) neprisipildo, nes dažnai yra ištuštinama, – patikino specialistė. – Jos sienelės nebūna įtemptos, todėl jos laikui bėgant tampa suglebusios, todėl beveik nuolat juntamas noras šlapintis. Esu turėjusi pacientą, kurie per dieną šlapindavosi po 22 kartus, o viena iš priežasčių – šis įprotis.“

Jei jūs – užkietėjęs tualeto lankytojas, nuleisti rankų vis tik neskubėkite. Įmanoma padėti savo pūslei mėginant tarp apsilankymų tualete išlaikyti atitinkamus intervalus: kuo jie bus ilgesni, tuo geriau. Toks metodas laikui bėgant ir vėl sugrąžins šlapimo pūslei gebėjimą išlaikyti didesnį tūrį, o jūs savo ruožtu galėsite džiaugtis, nes išleisite mažiau pinigų mokamiems viešiesiems tualetams.

Dar vienas būdas atsikratyti šio nemalonaus įpročio – tolygesnis suvartojamų skysčių kiekio paskirstymas dieną ir skysčių vartojimo ribojimas vėlyvą vakarą. Galite sau padėti atsisakydami kofeino turinčių gėrimų: arbatos, kavos, gazuotų gėrimų ir alkoholio. Šie gėrimai dirgina šlapimo pūslę ir verčia į tualetą skubėti dažniau.

Tiesa, nevertėtų persistengti ir laukimą, kol galėsite nueiti į tualetą, paversti kančia. Jei per ilgai nesišlapinsite, šlapimo pūslę apkrausite per stipriai. Tenka pripažinti, kad kiekvieno žmogaus atveju pojūčiai, verčiantys suvokti, kad šlapimo pūslė jau pilna ir laikas apsilankyti tualete, gali būti skirtingi. Vis dėlto teigiama, kad daugumos žmonių šlapimo pūslės pajėgios išlaikyti 300-400 ml skysčių nesikeliant nakties metu nusišlapinti, jei per dieną išgeriama apie 2 l vandens. Visiškai normalu, jei per dieną šlapinimosi tikslais į tualetą užsukate nuo 4 iki 10 kartų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Šapoka tiki, kad Kalėdų dvasia padės rasti sutarimą dėl biudžeto (276)

Rytoj Seimas žada galutinai apsispręsti dėl kitų metų valstybės biudžeto . Ar tikrai gyvenimas...

LKL teisėjų galva – apie peštynes Kaune ir Šaro veiksmus jose, skandalą Pasvalyje bei galimas sankcijas laida „Krepšinio zona“ (71)

Pastarosios dienos Lietuvos krepšinyje buvo tokios karštos ir aistringos, kad suvaldyti aikštėse...

Puidoko pataisoms – rimtos teisinės kliūtys: prasmę grindžia atimtų vaikų istorijomis (550)

Parlamentaro Mindaugo Puidoko ir jo kolegų pateiktoms pataisoms dėl smurto prieš vaikus sampratos...

Sinoptikas perspėja: antradienį – pavojingiausi reiškiniai (6)

Nuo antradienio sulauksime šiokių tokių orų permainų – naktį daug kur pašals, bus slidu,...

Statkevičiui nepatiko Julijos Janus kritika, tad šis rėžė atgal: stora esi, bulvės veidu ir kugelio smegenim (1127)

Šeštadienio vakarą mados kūrėja Julija Janus išreiškė savo nuomonę apie lapkričio mėnesį...

Andrius Tapinas. Spjausit mokytojams į akis? Nesistebėkit, jei bus atsakymas (1851)

„Išėjo ne tiek ir daug žmonių “ – viešai sako premjeras Saulius Skvernelis .

Paskelbti apdovanojimų M.A.M.A 2018 nominantai: įvertintas ir pasaulinę šlovę pelnęs lietuvis hito „In My Mind“ autorius (72)

Pirmadienio vakarą sostinėje žinomi šalies atlikėjai, muzikos prodiuseriai, vadybininkai ir...

Vaivos Budraitytės 2019 metų horoskopas Ugnies ženklams (29)

2019 metai – jau ne už kalnų. Pats metas sužinoti, kas mūsų laukia. Garsi astrologė ir...

Sinoptikai žada tikrą žiemą: Lietuvą užgrius sniegas ir šaltis (142)

Antradienio dieną bus debesuota su pragiedruliais. Kritulių nedaug ir tik vietomis, didžiausia...

Kraupus Rusijos maniako liudijimas: nužudęs dukros mokytoją, davė pinigų laidotuvėms (14)

Buvusį Rusijos policininką, jau atliekantį laisvės atėmimo iki gyvos galvos bausmę už 22...