aA
Įprotis per dažnai be didesnio poreikio lankytis tualete, specialistų manymu, ne tik nėra naudingas, bet ir gali būti žalingas. Nors daugeliui pastangos ištuštinti šlapimo pūslę prieš ilgą kelionę atrodo logiškos, iš tikrųjų toks įprotis ateityje gali sukelti papildomų rūpesčių.
© Shutterstock nuotr.

Klinikinės fizioterapijos specialistė Diane Wootton, į kurią kreipiasi su šlapimo pūslės ir žarnyno funkcijos sutrikimais susidūrę pacientai, teigia, kad asmenys, linkę laikytis principo „geriau nueisiu prieš išvykdamas“, dažniau susiduria su šlapimo pūslės funkcijos sutrikimais, rašo „The Independent“.

„Tai reiškia, kad jūsų šlapimo pūslė niekada normaliai (daugiau nei 200 ml) neprisipildo, nes dažnai yra ištuštinama, – patikino specialistė. – Jos sienelės nebūna įtemptos, todėl jos laikui bėgant tampa suglebusios, todėl beveik nuolat juntamas noras šlapintis. Esu turėjusi pacientą, kurie per dieną šlapindavosi po 22 kartus, o viena iš priežasčių – šis įprotis.“

Jei jūs – užkietėjęs tualeto lankytojas, nuleisti rankų vis tik neskubėkite. Įmanoma padėti savo pūslei mėginant tarp apsilankymų tualete išlaikyti atitinkamus intervalus: kuo jie bus ilgesni, tuo geriau. Toks metodas laikui bėgant ir vėl sugrąžins šlapimo pūslei gebėjimą išlaikyti didesnį tūrį, o jūs savo ruožtu galėsite džiaugtis, nes išleisite mažiau pinigų mokamiems viešiesiems tualetams.

Dar vienas būdas atsikratyti šio nemalonaus įpročio – tolygesnis suvartojamų skysčių kiekio paskirstymas dieną ir skysčių vartojimo ribojimas vėlyvą vakarą. Galite sau padėti atsisakydami kofeino turinčių gėrimų: arbatos, kavos, gazuotų gėrimų ir alkoholio. Šie gėrimai dirgina šlapimo pūslę ir verčia į tualetą skubėti dažniau.

Tiesa, nevertėtų persistengti ir laukimą, kol galėsite nueiti į tualetą, paversti kančia. Jei per ilgai nesišlapinsite, šlapimo pūslę apkrausite per stipriai. Tenka pripažinti, kad kiekvieno žmogaus atveju pojūčiai, verčiantys suvokti, kad šlapimo pūslė jau pilna ir laikas apsilankyti tualete, gali būti skirtingi. Vis dėlto teigiama, kad daugumos žmonių šlapimo pūslės pajėgios išlaikyti 300-400 ml skysčių nesikeliant nakties metu nusišlapinti, jei per dieną išgeriama apie 2 l vandens. Visiškai normalu, jei per dieną šlapinimosi tikslais į tualetą užsukate nuo 4 iki 10 kartų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Top naujienos

Navickienė: šis balsavimas parodė, kad vienam agrooligarchui ir jo kombainui pasibaigė dyzelis (44)

Seime renkami parašai siekiant inicijuoti pirmalaikius Seimo rinkimus pavasarį. Prie iniciatorių...

JK parlamentarai atmetė Johnsono siūlytą „Brexit“ vykdymo planą (18)

Borisas Johnsonas antradienį pagaliau turėjo progą parlamentui pateikti savo „Brexit“...

Maslobojevas pirmoje pasaulio kikbokso čempionato kovoje pasiuntė varžovą į nokautą (10)

Įspūdinga pergale WAKO pasaulio kikbokso čempionatą Sarajeve, Bosnijoje ir Hercegovinoje, pradėjo...

Mokslų daktarė įvardijo maisto produktus, kurie stiprina imuninę sistemą, saugo nuo vėžio ir didina vyrų vaisingumą (59)

Pastaruoju metu selenas sulaukia vis daugiau dėmesio. Ir nieko keisto, nes jis yra vienas iš...

Situacija Alytuje – pavojingesnė, nei viešai kalbama: padangų degimas yra vienas iš nuodingiausių (197)

Kancerogeninės medžiagos, kaip benzenas ar benzpirenai, gali turėti ilgalaikį efektą, todėl...

„Revolut“ pradėjo klientų sąskaitų perkėlimą: pasislėpti nuo VMI ir antstolių – nebeįmanoma (185)

Panašu, kad lietuviams, kurie naudojasi bankines paslaugas teikiančia įmone „ Revolut “ ir taip...

Dėl gaisro Alytuje Valdemaras Chomičius su šeima persikėlė į kitą miestą: kad tai rimta pajutome savo kūnu (65)

Praėjusią savaitę vienoje Alytaus padangų perdirbimo gamykloje kilęs gaisras tapo rimta problema....

Lukašenka įpareigojo kariškius pateikti planą, kaip reaguoti į JAV tankų dislokavimą Lietuvoje (150)

Baltarusijos prezidentas Aleksandras Lukašenka įpareigojo šalies Saugumo tarybos valstybės...

Jauną mamytę pribloškė nepažįstamos moters įžūlumas: jei turėtų proto, susimąstytų (173)

Rašau kreipimąsi į visas anytas, uošvienes, mamas, tetas ir ponias, kurios jaučiasi itin drąsiai...

Kas tas socialinis nerimas ir kaip jį įveikti?

Klausimas. Sergu socialine baime. Norėčiau sužinoti daugiau, pasiteirauti ar galima būtų pačiam...