aA
Užklupus alinantiems karščimas medicinos klinikos „Endemik“ šeimos gydytoja Kristina Lebedevaitė įspėja, kad mūsų organizmas nėra pripratęs prie aukštos temperatūros, todėl ilgiau pabuvus dideliame karštyje atsiranda didesnė tikimybė patirti saulės smūgį, perkaitimą.“
Gydytoja įvardino, kam karščiai pavojingiausi ir kaip save saugoti
© Shutterstock

Karštis grėsmingas visiems

Gydytoja pastebi, kad perkaitimas įvyksta dėl skirtingų priežasčių: „Vieni kaitinasi paplūdimiuose, kiti tvarko sodus, o kartais žmonės nepagalvoja ir ima sportuoti karščių metu, nes tikisi, kad išprakaitavus greičiau kris svoris. Tačiau, kai aplinkoje aukšta temperatūra, nereikėtų būti lauke, ypač tiesioginiuose saulės spinduliuose.“ Specialistė pataria aktyvią fizinę veiklą atlikti kitu paros metu, pavėsyje arba vėsesnėmis dienomis, o sportuoti uždarose kondicionuojamose patalpose.

Šeimos gydytoja K. Lebedevaitė primena, kad elgiantis neatsakingai, nuo perkaitimo neapsaugotas nė vienas, bet pirmiausia akcentuoja vaikų saugumą: „Griežtai draudžiama vaiką palikti vieną automobilyje net dešimčiai minučių, nes mažylių termoreguliacija veikia kitaip nei suaugusių, jie labai jautrūs perkaitimui.“

Aukštai temperatūrai jautresni ir lėtinių ligų ar širdies problemų turintys asmenys. Perkaitus širdis plaka dažniau, todėl, jei asmuo turi kardiologinių problemų, didėja rimtų būklių atsiradimo rizika. Vyresnio amžiaus asmenys dažnai turi gretutinių ligų, todėl jiems rekomenduojama atlikti darbus anksti ryte arba vėlai vakare. Karščiausiu dienos metu visiems geriausia likti namuose, atidėti keliones.

Kristina Lebedevaitė
Kristina Lebedevaitė
© Asmeninins albumas

Kaip apsisaugoti?

Kepurė arba skrybėlė vasarą yra ne tik stiliaus akcentas. Gydytoja primena saulės atokaitoje visada naudoti galvos apdangalą, apsauginį kremą, vartoti daug vandens.

„Aukštoje temperatūroje gausiai prakaituojama, todėl kartu pasišalina ne tik skysčiai, bet ir elektrolitai, kurie svarbūs širdies ir raumenų darbui, neurologinei būklei. Juos galime atkurti gerdami skysčius, kuriuose gausu šių elementų, mineralinį vandenį“, – paaiškina K. Lebedevaitė.

Pasak specialistės, net sveikiems asmenims pavojų kelia karštyje vartojama kava, energetiniai gėrimai, alkoholis ir kitos medžiagos, kurios skatina širdies susitraukimų dažnį, keičia fiziologiją ar temperatūros pojūtį. Dėl jų gali pasireikšti dehidratacija, vedanti iki sunkios būklės, kartais ištinka sąmonės sutrikimai, reikalaujantys sudėtingo gydymo ligoninėje.

Atėjus kaitrai, temperatūra kyla ir uždarose patalpose, ypač kenčia daugiabučių viršutinio aukšto gyventojai. Pro langus šviečiant saulei reikėtų užtraukti užuolaidas, jei yra galimybė, naudoti kondicionierius arba padaryti skersvėjį. Jei tai neįmanoma, dieną geriau uždaryti langus, kad į namus patektų mažiau šilumos, juos atidaryti anksti ryte ar nakčiai. Jaučiant, kad savijauta prasta, šeimos gydytoja siūlo atsivėsinti šlapiais vėsiais kompresais.

Saulės ir šilumos smūgis

Pasak gydytojos, šilumos smūgis gali įvykti nuo per aukštos aplinkos temperatūros, o saulės smūgis – nuo tiesioginių saulės spindulių, kuriuos gauna žmogus. Fiziologiškai, tai šiek tiek skirtingos būklės, tačiau bendrai vyksta panašūs sutrikimai: žmogus jaučia stiprų troškulį, silpnumą, pykinimą, gali pasireikšti galvos skausmas, svaigimas. Stipresnio perkaitimo metu jaučiamas diskomfortas krūtinėje, širdies permušimai, galintys lemti sąmonės sutrikimus.

Verta žinoti

Pagalba perkaitus

Pirmiausia perkaitusį žmogų reikia patraukti nuo tiesioginių saulės spindulių arba nuvesti į vėsesnę patalpą. Kūnas vėsinamas veidą apšlaksčius vandeniu, toliau galima dėti šlapius kompresus ant kaktos, sprando, kaklo, pažastyse, kelių bei alkūnių linkiuose. K. Lebedevaitė nerekomenduoja imtis agresyvių priemonių ir perkaitusį žmogų nešti į vandens telkinį, nes toks metodas gali suveikti priešingai. „Jei žmogus sąmoningas duokite jam atsigerti, o jei prarado sąmonę, nedelsdami suteikite pirmąją pagalbą ir kvieskite greitosios pagalbos medikus.“

Savaitraštis „Lietuvos sveikata“
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(11 žmonių įvertino)
4.9091

Top naujienos

Istoriniame Latvijos mieste atrado kardinaliai pasikeitusį kvartalą: vakarais čia plūsta jaunimas, o būsto kainos jau kaip Rygoje (13)

Kuržemės centre, Latvijoje , yra vieta, kurią istorijos, gamtos ir gastronomijos mėgėjai vertina...

Vytautė Merkytė | D+

Apokalipsė, kuri neatėjo: įtikėję, kad ateities nėra, sektos nariai atsisakė dirbti ir naujas aukas verbavo per seksą (1)

Michaelo Youngo vaikystė buvo neįprasta: berniukas uoliausiai iš savo brolių ir seserų apsiėmė...

Pažintis su keturiais nelegalais Dieveniškėse: niekur neskubėdami paprašė išvirti kavos (495)

Lietuvos pasienyje, Šalčininkų rajono Dieveniškių kaimelyje, kur būriai žmonių protestuoja...

Atostogos gali būti kitokios, nei tikitės: Kroatija ir Juodkalnija dėl koronaviruso ribos pramogas (21)

Lietuvių pamėgtos atostogų šalys Adrijos jūros pakrantėje – Kroatija ir Juodkalnija...

Griškonis irklavimo finale neprilygo galingiems varžovams – liko toli nuo medalių (3)

Jūros miško keliu pavadintame Tokijo olimpiniame irklavimo kanale vienintelis iš lietuvių likęs...

Gyventojai tūžta ant būsto administratoriaus: po brangaus remonto laiptai atrodo kaip po karo, bet pavojaus niekas netvarko (79)

Vilniuje, Karoliniškėse, esančio daugiabučio gyventojų kantrybė trūko – laiptų remontą...

11 metrų baudinių seriją pralaimėjusi „Sūduva“ baigė savo žygį Europoje „Kauno Žalgiris“ finišavo beviltiškai, krito ir „Panevėžys“ (69)

Lietuvos futbolo klubams ketvirtadienio vakaras buvo kaip niekad įtemptas – net trys A lygos...

„Socialdarbiečiai“ keičia pavadinimą – tampa Lietuvos regionų partija (116)

Opozicinė Lietuvos socialdemokratų darbo partija ketvirtadienį Kernavėje vykusiame neeliniame...

Tankiau lankysis lietus

Orų pobūdis Lietuvoje keičiasi. Virš Šiaurės Europos išplitus žemo atmosferos slėgio laukui...

Penktadienį Tokijuje – pirmojo lietuvių medalio laukimas, Gudžiaus metimai ir motyvuoti plaukikai kas, kur, kada (19)

Penktadienį, liepos 30-ąją, Tokijo olimpinėse žaidynėse varžysis 10 Lietuvos sportininkų –...