aA
Nepakankamas jodo kiekis organizme sukelia daugybę sutrikimų – tai kretinizmas, pažeistos protinės bei reprodukcinės sveikatos funkcijos, atsilikęs fizinis vystymasis, skydliaukės ligos. Išsigandę tokių pasekmių žmonės neretai nepasitarę su gydytojais ima vartoti papildomus jodo preparatus. O čia slypi dar didesnė bėda – medikai teigia, kad jodo perdozavimas gali sukelti didesnių problemų, negu nedidelis jo trūkumas.
Jodas
© Shutterstock

Testuojasi patys

Liaudies medicinos žinovai siūlo paprastą ir nebrangų testą, kuris jų teigimu gali parodyti, ar pakankamai jodo yra jūsų organizme.

Siūloma uždėti lašą jodo tirpalo ant riešo ir 24 valandas stebėti, kaip greitai išnyks ruda dėmė.

Jodas
Jodas
© Shutterstock

Jodo dėmės spalvos rezultatai per artimiausias 24 valandas:

  • dėmė pradeda nykti po 24 valandų – įprastas jodo kiekis organizme;
  • dėmė išnyksta arba beveik išnyksta per 18–24 valandas – vidutinis kiekis;
  • dėmė išnyksta arba beveik išnyksta per 12–18 valandas – jodo trūkumas;
  • dėmė išnyksta arba beveik išnyksta po 6–12 valandų – didelis jodo trūkumas;
  • dėmė išnyksta arba beveik išnyksta per mažiau nei šešias valandas – labai didelis jodo trūkumas.

Tačiau pasak „Gijos Klinikų“ endokrinologo Vytauto Dargio, tokio naminio tyrimo patikimumas labai abejotinas: „Taip atliekamas testas nepasižymi tikslumu, nes apie 75–85 proc. jodo išgaruoja, dalis jo „pabąla“ dėl tam tikrų cheminių reakcijų. Taip pat įtakos turi odos drėgnumas, aplinkos temperatūra ir net atmosferos slėgis“.

Endokrinologas Vytautas Dargis
Endokrinologas Vytautas Dargis
© Organizacijos nuotr.

Jam pritaria ir „Antėja laboratorija“ šeimos gydytoja Jūratė Karpovienė: „Specialistai į panašius tyrimus žiūri skeptiškai, todėl rekomenduojame atlikti patikimą jodo kiekio nustatymo kraujo tyrimą laboratorijoje“.

Kaip įtarti trūkumą

Lietuvos dirvožemyje ir vandenyje jodo yra nepakankamai, todėl turime jo gauti su maistu. Kadangi šalyje beveik kas trečias gyventojas turi skydliaukės veiklos sutrikimų, gali būti kad ir su maistu gaunamas jodo kiekis nepakankamas.

Ar dažnai gydytojai savo praktikoje susiduria su jodo trūkumu?

Šeimos gydytoja Jūratė Karpovienė
Šeimos gydytoja Jūratė Karpovienė
© Asmeninio albumo nuotr.

PSO duomenimis 72 procentams pasaulio žmonių yra nustatomas jodo trūkumas. Gydytojai dažniau susiduria su jo trūkumo pasekmėmis, t.y. sulėtėjusia skydliaukės veikla. Dažniausiai žmonės kreipiasi dėl nuolatinio nuovargio, depresinės nuotaikos, svorio didėjimo, vidurių užkietėjimo, skundžiasi sausais, lūžinėjančiais plaukais, trapiais nagais, retu pulsu, šalčio netoleravimu, sausa oda. Tuomet atlikus skydliaukės hormonų tyrimus, galime įvertinti skydliaukės funkciją. Kadangi skydliaukės hormonai gaminami iš jodo, svarbu tokiais atvejais atlikti jodo kiekio tyrimą ir žinoti skydliaukės veiklos sulėtėjimo priežastį“, – sako šeimos gydytoja J. Karpovienė.

Kodėl tiek daug žmonių trūksta jodo? Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro (SMLPC) Mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus vedėja dr. Roma Bartkevičiūtė aiškina, kad vartojant tiek joduotosios druskos, kiek rekomenduojama, t. y., neviršijant per dieną 5 g arba vieno arbatinio šaukštelio (įskaitant suvartojamą su visais maisto produktais), gaunama tiek jodo, kiek jo reikia žmogui per parą.

„Nedaug jodo gali būti vandenyje ir ore, tačiau su įkvepiamu oru net prie jūros gauname ne daugiau kaip 2 proc. reikalingo organizmui jodo kiekio, todėl pagrindinis jodo šaltinis – maisto produktai, su kuriais galima būtų gauti iki 94 proc. reikiamo paros jodo kiekio. Būtent dėl to, kad Lietuvoje jodo trūksta, ir rekomenduojama maistui vartoti tik joduotąją druską“, – sako ji.

Tačiau žiūrint į skaičius įsitikinimas, jog vartojant joduotą druską jodo poreikį pilnai patenkiname, kyla logiškas klausimas: ar tikrai?

„Jodas labai lakus, ir laikant druską nesandariuose induose, jis išgaruoja pakankamai greitai. Todėl druską reikia laikyti sandariame inde arba stengtis gauti jodo iš kitų maisto produktų, tokių kaip jūros gėrybės, jūros kopūstai, su lupenom virtos bulvės, juodosios pupelės, virti kiaušiniai“, – pataria J. Karpovienė

Perteklius pavojingesnis nei trūkumas

Skydliaukė
Skydliaukė
© Adobe Stock


Sveikatos problemų priežastimi gali būti ne tik jodo trūkumas, bet ir jo perteklius. Kartais gydant širdies ligas ar turint skydliaukės problemų ir vartojant daug jodo turinčius preparatus galima jo perdozuoti. Bet vienu atveju jodo pertekliaus žmogus gali visiškai nejusti, nes jis pašalinamas kartu su šlapimu, o kitais gali suaktyvėti arba sulėtėti skydliaukės veikla. Tokiais atvejais reikėtų pasitarti su gydytoju dėl joduotos druskos vartojimo.

Nors jodo perdozavimas – gana retas reiškinys, jis gali pasireikšti pakilusia kūno temperatūra, deginimu burnoje, gerklėje, viduriavimu, silpnėjančiu pulsu, koma. Žinome, jog jodas būtinas skydliaukės funkcijai, tačiau per dideli kiekiai gali tą funkciją smarkiai sutrikdyti. Tikėtinas ir svorio priaugimas, metalo skonis burnoje, plaukų ir odos išsausėjimas, bėrimai, burnos opelės, galvos skausmas, apsunkintas kvėpavimas, gausus menstruacinis kraujavimas.

„Jodo perdozavimas pavojingas visiems, tačiau ypatingai jautrūs yra vyresnio amžiaus asmenys, vaisiai, naujagimiai. Lėtinis jodo perdozavimas, kai vartojami šiek tiek per dideli jo kiekiai ilgą laiką, sukelia skydliaukės veiklos aktyvinimą ir tokiu būdu gaminama per daug skydliaukės hormonų, kurie gali sutrikdyti širdies veiklą, kitus metabolinius procesus“, – aiškina šeimos gydytoja J. Karpovienė.

Kad nei trūktų, nei būtų per daug

Jodas
Jodas
© Shutterstock


Jodo perdozavimas gali sukelti didesnių problemų, negu nedidelis jo trūkumas. Žmonės dažnai piktnaudžiauja jūros kopūstų, jūros dumblių vartojimu, neretai geria jodo lašus ar piešia jodu „tinklelį“ ant odos ir tokiomis „liaudiškomis priemonėmis“ gali dar labiau pakenkti, ypač jei skydliaukė paliesta jau minėto autoimuninio tiroidito, nepatikslintų mazgų. Norint vartoti papildomus preparatus, visada būtina tai aptarti su gydančiu endokrinologu.

„Jodo reikėtų stengtis gauti tik iš maisto produktų, aklai nevartojant maisto papildų. Rekomenduojama kartą metuose stebėti skydliaukės funkciją, t.y. atlikti skydliaukės hormonų tyrimus, taip pat atlikti jodo kiekio tyrimą ir stebint rezultatų nukrypimus nuo normos, koreguoti mitybą, esant reikalui – skirti gydymą“, – pataria šeimos gydytoja J. Karpovienė.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(26 žmonės įvertino)
3.6154

Top naujienos

Nuodų katilu virtusi Alytaus įmonė tikrinta ne kartą ir ne du: leidimą veikti gavo net po krūvos pažeidimų (214)

Alytaus padangų perdirbimo įmonėje UAB „ Ekologistika “ kilęs gaisras primena tikrą...

Astrave gyventojų padvigubės: nauji daugiabučiai laukia branduolinės energetikos specialistų iš Rusijos specialiai DELFI iš Astravo (206)

Astravas nuo panašaus dydžio miestelio Lietuvoje skiriasi tik tuo, kad jo viduryje stovi Lenino...

Politikai pavargo nuo Pranckiečio dramos Seime: yra paprastas scenarijus, kuris remiasi pragmatiškais skaičiavimais (228)

„Deja, ponas Pranckietis pasirinko kitą kelią – žaidimą procedūromis, kas veda į niekur arba...

Ant rekordinės vertės sutarties parašą raitęs Sabonis lieka „Pacers“ klube (96)

Nuo 2017-ųjų „Pacers“ ekipos garbę ginantis Domantas Sabonis pasirašė naują ketverių...

Gydytoja įvardijo paracetamolio ir ibuprofeno vartojimo klaidas: dėl nežinojimo gresia skaudžios pasekmės (23)

Tikriausiai ne kartą temperatūrai mažinti ar skausmui pašalinti esate vartoję paracetamolį ar...

Norvegijos krona rekordiškai nukrito euro atžvilgiu (74)

Norvegijos krona pasiekė rekordiškai žemą lygį euro atžvilgiu ir viršijo ankstesnį rekordą,...

Socialiniai tinklai ūžia: ar tikrai mokslininkai neklydo paskelbdami Bellą Hadid gražiausia pasaulio moterimi? apklausa (92)

Spalio 17 dieną Bella Hadid ir Beyonce tiesiog ramiai gyveno savo gyvenimus, kol mokslininkai...

Katkus: Karbauskis ir „valstiečių“ partija dabar jau pasiekė dugną ir įgijo daugiau priešų (429)

„Kiekviena Lietuvos valdžia pralaimi kitus rinkimus. Tad ši valdžia pralaimės kitus rinkimus, ir...

Ką geriau sodinti rudenį ir ką pavasarį – profesionalo patarimai kaip neapsigauti perkant sodinuką (3)

Profesionalus sodininkas Gediminas Cijūnaitis, gediminosodai.lt savininkas, dalinasi patarimais, kaip...

Ką daryti, jei naujame būste pamatėte broką: advokato patarimai (7)

Pasitaiko atvejų, kai įsikūrus naujai įrengtame būste ima ryškėti įvairūs defektai. Deja, ne...