aA
Ar atiskėlę ryte pirmiausia greitai šmurkštelite į vonią, kad niekas nepastebėtų apsiblaususių akių ir pagalvės žymių ant skruosto? Jei šis jausmas jums pažįstamas, pateikiame patarimų, kurie padės atsikelti atrodant gražiau, negu prieš užmiegant.
© Shutterstock nuotr.

Pasiruoškite miegui

Viliojanti pagunda nueiti miegoti nenusivalius makiažo dažniausiai atsieina gąsdinančia išvaizda iš ryto. Kad to išvengtumėte, nepamirškite kruopščiai nuvalyti odos prieš miegą. Jei negalite niekaip prisiversti atsikelti iš lovos, ant naktinio staliuko laikykite makiažą padedančias pašalinti servetėles ir toniką. Taip pat nepagailėkite pinigų šilkinei patalynei. Jūsų plaukai ir oda iš ryto jums padėkos už tai gražia išvaizda. Taip pat neužmirškite bent vieną kartą per savaitę plauti rankšluosčių ir lovos aptiesalų. Juose esančios bakterijos gali sukelti uždegimines odos reakcijas.

Maitinkite odą

Kruopščiai nuvalytą veidą padenkite drėkinamuoju kremu. Kad oda būtų maitinama nakties metu, galite patepti ją nerafinuotu alyvuogių, arganų, kokosų aliejumi. Kosmetologai tvirtina, kad vakarinė grožio procedūra daug efektyvesnė. Paprastai naktiniuose kremuose būna daugiau maitinamųjų ir drėkinamųjų medžiagų nei dieniniuose. Naktinis kremas sukurtas atsižvelgiant į fiziologinius odos ląstelių mechanizmus: spartina ląstelių regeneraciją ir kovoja su senėjimu. Renkantis naktinį kremą, labai svarbu atsižvelgti į amžių bei odos tipą. Jaunoms merginoms nepatariama piktnaudžiauti naktiniais kremais, išskyrus tuos atvejus, kai oda itin sausa.

Drėkinkite patalpą

Geriausia, ką galite padaryti dėl odos, – drėkinti ne tik odą, bet ir patalpas, kuriose miegate. Oro drėgmė kambaryje turėtų būti tarp 40–60 proc. Palaikyti tinkamą drėgmės pusiausvyrą padeda specialūs drėkintuvai. Jei išlaidauti neketinate, galite apsieiti ir be jų: prieš naktį purkštuvu sudrėkinkite užuolaidas, pastatykite indą vandens šalia radiatorių ar židinio, reguliariai vėdinkite miegamąjį.

Valgykite anksčiau

Norint ryte atsikelti gražiu, nepaburkusiu veidu, paskutinį kąsnį į burną dėkite prieš šeštą valandą. Taip pat ribokite ir vandens kiekį. Stenkitės jo daugiau išgerti dienos metu, o ne prieš miegą.

Pasirūpinkite miego kokybe

Išvaizda ryte priklauso ir nuo miego kokybės. Norėdami gerai išsimiegoti, prisiminkite, jog miegamajame turi būti ramu, tamsu, užtektinai gryno oro. Bent pusvalandį prieš miegą išvėdinkite kambarį. Įpraskite eiti miegoti tuo pačiu laiku. Prieš miegą paskaitykite knygą ar paklausykite ramios, atpalaiduojančios muzikos. Tai gali būti ir įrašyti vandenyno, medžių ošimo garsai, paukščių čiulbėjimas. Miegamajame neturi būti televizoriaus, kompiuterio ar kitų elektros prietaisų. Grožiui naudingiausias miegas tarp 21 ir 24 valandos, nes šiuo laiku geriausiai atsinaujina odos ląstelės.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Dar vienas skandalas Kaune: medikus šokiravo motinos elgesys su mažyliu – skubiai iškvietė vaikų teises (197)

Motina meta kaltinimus Kauno klinikų medikams . Anot jos, šie galimai per stipriai suspaudė vaiką.

Vieta, apie kurią lietuviai galėjo tik pasvajoti: paslaptingas kino teatras, kur leidžiama daugiau nei įprastai (43)

Sostinėje įsikūrė nauja vieta, apie kurią anksčiau net nesvajojote, kad tokia gali būti. Po...

Gyvai / Futbolas prie tuščių tribūnų: Rumunija – Lietuva 1:0 (38)

Šeštadienį daugiau nei 15 tūkstančių vietų turinčiame Ploješčio miesto stadione vyksta...

Negailestingą onkologinės ligos kirtį patyrusiam Stano – jautrios kolegų emocijos (19)

Dainininkas Stanislavas Stavickis -Stano patvirtino jau gerą pusmetį pramogų pasaulio...

Pažintis socialiniame tinkle: kaip vos iš kelių žinučių suprasti, kad viskas baigsis blogai (124)

„Tinder“, „Facebook“ ir kiti socialiniai jau kurį laiką yra kone populiariausia platforma...

Betoninės sienos po žeme slėpė neregėtos prabangos rūmus ir didžiausią LSD fabriką istorijoje (9)

Paskutiniame praėjusio amžiaus dešimtmetyje praktiškai visos LSD siuntos atkeliaudavo iš...

Albumą pristačiusi Monika Pundziūtė-Monique scenoje išgirdo asmeninį prisipažinimą (11)

Atlikėja Monika Pundziūtė- Monique iš jaudulio žibančiomis akimis pristato antrąjį solinį...

Žurnalistė apsilankė nuogalių kurorte: orgijos vyko vidury baltos dienos (28)

„Ateik greičiau pažiūrėti! Aname balkone vyksta orgija!“ – sušukau savo seseriai, rodydama...

Nepaklausė medikų ir šiandien džiaugiasi dešimtmečiu sūnumi: nuvykus į klinikas, nėštumą siūlė nutraukti (16)

Ką reiškia rankose laikyti nė kilogramo nesveriantį kūdikį, niekaip nesupras tie, kas to...

Gyvai / „Hero's & KOK World series 2018“ turnyre Vilniuje – iššūkis Maslobojevui ir Vikšraičiui (tiesiogiai)

Šiandien, lapkričio 17 dieną, 19 valandą Vilniaus „Siemens“ arenoje startuoja tradiciniu...