aA
Ar atiskėlę ryte pirmiausia greitai šmurkštelite į vonią, kad niekas nepastebėtų apsiblaususių akių ir pagalvės žymių ant skruosto? Jei šis jausmas jums pažįstamas, pateikiame patarimų, kurie padės atsikelti atrodant gražiau, negu prieš užmiegant.
Grožio procedūros prieš miegą
© Shutterstock nuotr.

Pasiruoškite miegui

Viliojanti pagunda nueiti miegoti nenusivalius makiažo dažniausiai atsieina gąsdinančia išvaizda iš ryto. Kad to išvengtumėte, nepamirškite kruopščiai nuvalyti odos prieš miegą. Jei negalite niekaip prisiversti atsikelti iš lovos, ant naktinio staliuko laikykite makiažą padedančias pašalinti servetėles ir toniką. Taip pat nepagailėkite pinigų šilkinei patalynei. Jūsų plaukai ir oda iš ryto jums padėkos už tai gražia išvaizda. Taip pat neužmirškite bent vieną kartą per savaitę plauti rankšluosčių ir lovos aptiesalų. Juose esančios bakterijos gali sukelti uždegimines odos reakcijas.

Maitinkite odą

Kruopščiai nuvalytą veidą padenkite drėkinamuoju kremu. Kad oda būtų maitinama nakties metu, galite patepti ją nerafinuotu alyvuogių, arganų, kokosų aliejumi. Kosmetologai tvirtina, kad vakarinė grožio procedūra daug efektyvesnė. Paprastai naktiniuose kremuose būna daugiau maitinamųjų ir drėkinamųjų medžiagų nei dieniniuose. Naktinis kremas sukurtas atsižvelgiant į fiziologinius odos ląstelių mechanizmus: spartina ląstelių regeneraciją ir kovoja su senėjimu. Renkantis naktinį kremą, labai svarbu atsižvelgti į amžių bei odos tipą. Jaunoms merginoms nepatariama piktnaudžiauti naktiniais kremais, išskyrus tuos atvejus, kai oda itin sausa.

Drėkinkite patalpą

Geriausia, ką galite padaryti dėl odos, – drėkinti ne tik odą, bet ir patalpas, kuriose miegate. Oro drėgmė kambaryje turėtų būti tarp 40–60 proc. Palaikyti tinkamą drėgmės pusiausvyrą padeda specialūs drėkintuvai. Jei išlaidauti neketinate, galite apsieiti ir be jų: prieš naktį purkštuvu sudrėkinkite užuolaidas, pastatykite indą vandens šalia radiatorių ar židinio, reguliariai vėdinkite miegamąjį.

Valgykite anksčiau

Norint ryte atsikelti gražiu, nepaburkusiu veidu, paskutinį kąsnį į burną dėkite prieš šeštą valandą. Taip pat ribokite ir vandens kiekį. Stenkitės jo daugiau išgerti dienos metu, o ne prieš miegą.

Pasirūpinkite miego kokybe

Išvaizda ryte priklauso ir nuo miego kokybės. Norėdami gerai išsimiegoti, prisiminkite, jog miegamajame turi būti ramu, tamsu, užtektinai gryno oro. Bent pusvalandį prieš miegą išvėdinkite kambarį. Įpraskite eiti miegoti tuo pačiu laiku. Prieš miegą paskaitykite knygą ar paklausykite ramios, atpalaiduojančios muzikos. Tai gali būti ir įrašyti vandenyno, medžių ošimo garsai, paukščių čiulbėjimas. Miegamajame neturi būti televizoriaus, kompiuterio ar kitų elektros prietaisų. Grožiui naudingiausias miegas tarp 21 ir 24 valandos, nes šiuo laiku geriausiai atsinaujina odos ląstelės.

Savaitraštis „Lietuvos sveikata“
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Jurijus Smoriginas kirto iš peties: netiki #metoo istorijoms ir kritikuoja „The Roop“ (102)

Choreografas Jurijus Smoriginas tvirtina, kad jo komentarai nėra tokie jau kandūs. Esą kalti...

Po renovacijos gyventojai neranda ramybės: pigiausios medžiagos – dar ne blogiausia (1)

Panevėžio rajone, Liūdynėje esančio daugiabučio gyventojai turėtų džiaugtis po renovacijos...

Daugiabučio gyventojus kaimynės elgesys varo iš proto: policijos vizitai tapo kasdienybe (123)

114 kartų – tiek per vienerius metus viename iš Klaipėdos daugiabučių gyvenanti moteris...

Lauktų algų negavusiems vairuotojams – liūdna žinia iš teismo (89)

Laikinojo įdarbinimo įmonė „ Raisitra “ laimėjo vienoje iš bylų prieš į Skandinaviją...

Paulius Gritėnas. Giesmė apie nomenklatūrininko išvaizdą, žiaurumą ir medžioklę (61)

Sovietinės nomenklatūros laikus menanti reikalų tvarkymo medžioklėse ir po jų vykstančiose...

Ant bangos: „The Roop“ dominuoja „Spotify“ topuose – perklausų skaičius šalyje lenkia The Weeknd ir Billie Eilish (75)

Lietuvoje tikrai darosi karšta. Praėjusį savaitgalį „ Eurovizijos “ atranką „Pabandom iš...

„Neptūno“ ir „Lietkabelio“ atstovų nebijantys belgai didžiausia grėsme laiko Motiejūną specialiai Krepšinis.lt iš Monso (4)

Penktadienio vakarą Lietuvos rinktinę namuose priimantys Belgijos krepšininkai be kovos žada...

Pablo Escobaro našlė: buvau paralyžiuota iš baimės ir kaip moteris, ir kaip mama (93)

„Nesu tikra, ar Pablas mirdamas suvokė, kiek iš tikrųjų žalos padarė. Dabar paprašyčiau jo,...

„Bloomberg“: įtampa tarp JAV ir Europos pasiekė naują lygį, būgštaujama dėl pavojaus NATO (86)

Jungtinių Valstijų ir Europos nesutarimai dėl Kinijos technologijos grasinasi suardyti...

Keptos duonos užkandis – morkų ir dešros sumuštinukai

Šie keptos duonos sumuštinukai sukelia priklausomybę, kai paragausite, suprasite kodėl taip...

|Maža didelių žinių kaina