aA
25 metų Greta – profesionali sportininkė, tad aktyvus gyvenimo būdas – jai būtinas lyg oras. Tačiau kartais tokius sporto aistruolius pristabdo netikėtos traumos. Jau nebe pirmą kartą Gretos patirta trauma privertė ją ne tik pasitraukti iš profesionalios krepšinio aikštelės, bet ir susimąstyti, ar ji nori grįžti ten, kur tos traumos ir buvo patirtos.
© Good Life Photography nuotr.

Sunki ir daug kantrybės pareikalavusi reabilitacija baigta, Greta vėl džiaugiasi atgauta judesių laisve ir mielai dalijasi savo sėkmės istorija su mumis. O ar pamatysime ją krepšinio aikštelėje – sužinosime rudenį...

Aš neįsivaizduoju savo gyvenimo be sporto! Juo užsiimu nuo mažumės ir tikrai sportuosiu iki senatvės. Net sportinius drabužius mėgstu labiau nei puošnias sukneles. Sportas man suteikia daug gerų emocijų bei teigiamos energijos visai dienai. Tikriausiai tą meilę sportui paveldėjau iš tėvų, kurie taip pat buvo sportininkai.

Gretos sėkmės istorija: susigrąžinau meilę sportui
© Good Life Photography nuotr.

Sportas man nėra tik aktyvus laisvalaikis, nes esu profesionali krepšininkė. O profesionalių sportininkų gyvenimus neretai aptemdo traumos. Aš ne išimtis... Praėjusiais metais mano sportinę karjerą taip pat pristabdė nesėkmingas nusileidimas ant žemės. Nacionalinės moterų rinktinės stovyklos metu vykusioje treniruotėje man trūko priekinis kryžminis bei šoninis kojos raiščiai. Ir tai, greičiausiai, buvo nuovargio, kurį lėmė prasitęsęs sezonas bei poilsio stoka, pasekmė. Man tai nebuvo pirma tokia trauma, tad žinojau, kad vėl laukia sunkus ir ilgas reabilitacijos laikotarpis.

Pasitariau su gydytojais, kineziterapeutais, išklausiau jų patarimų, kokius pratimus man vertėtų daryti ir pradėjau varstyti „Goodlife” sporto klubo duris. Čia treniravausi savarankiškai. Man tai trečia reabilitacija po tokios sudėtingos traumos, tad gerai pažinojau savo kūną bei buvau susipažinusi su baziniais pratimais.

Gretos sėkmės istorija: susigrąžinau meilę sportui
© Good Life Photography nuotr.

Laikas bėgo, o mano optimizmas grįžti į profesionalų sportą blėso. Bandymas „susigrąžinti koją” buvo sunkus ne kiek fiziškai, bet psichologiškai. Tiesiog ėmė stigti kantrybės, norėjosi kuo greičiau pasveikti, o apie grįžimą į krepšinio aikštelę net nebuvo minčių. Didžiausias mano troškimas buvo vaikščioti nejaučiant skausmo kelyje ir vėl išmokti bėgti. Tačiau viskas vyko labai lėtai ir ne taip, kaip planavau.

Štai tokiu sunkiu momentu į pagalbą atėjo treneris Vytautas Balkūnas. Su juo susipažinau po mėnesio savarankiškų treniruočių „Goodlife” klube. Vytautas retkarčiais prieidavo bei pataisydavo mano judesius, o vėliau pasisiūlė padėti. Pradžioje suabejojau, ar man tos pagalbos reikia, nes neplanavau grįžti į didįjį sportą. Maniau pati galinti susitvarkyti kelį tiek, kad galėčiau pilnavertiškai gyventi.

Bet Vytautas užsispyręs, jis labai norėjo man padėti bei grąžinti į profesionalų sportą. Jis gerai suprato mano situaciją, nes pats buvo profesionalus sportininkas bei turėjo nemažai traumų. Abu esame pajutę tokių situacijų kartėlį, kai traumuoti sportininkai būna mažai kam reikalingi. Tad ilgai nesispyriojau ir pagalbos pasiūlymą priėmiau.

Gretos sėkmės istorija: susigrąžinau meilę sportui
© Good Life Photography nuotr.

Susidarę planą bei išsikėlę tikslus, pradėjome dirbti. Pradžioje manęs laukė paprasti specifiniai pratimai, kurių metu buvo būtina atstatyti kojos raumenyną, atgauti pilną judesio amplitudę. Viską teko daryti lėtai, dirbti su nedideliais krūviais, mažais svoriais, nemažai judesių atlikti su gumomis.

Vytautas skyrė daug stabilizacinių, tempimo pratimų. Būtent šio etapo metu man ir vėl vos kojos nepakišo kantrybės stoka, norėjosi daugiau sporto, aktyvesnio judėjimo, tačiau treneris liepė išlikti kantriai ir neskubėti.

Su laiku pratimai sudėtingėjo, galėdavau vis daugiau padaryti, po truputį didinant svorį, siekiant atgauti raumenų pajėgumą ir apimtis. Su Vytautu sportuodavome beveik kiekvieną dieną, žinoma, kai kelis patindavo, tekdavo ilgiau pailsėti. Po kelių mėnesių jau džiaugiausi galėdama atlikti tam tikrus šuolius, bėgti, atlikti koordinacinius pratimus judesyje.

Dabar, praėjus 4 mėnesiams nuo reabilitacijos pradžios, jaučiuosi labai gerai, kiekvieną dieną galiu didinti krūvį, pasiekta maksimali judesio amplitudė, koja sustiprėjo, atsistatė raumenynas, kelis nebetinsta, galiu bėgioti, o svarbiausia – grįžo meilė sportui. Mano sėkmės paslaptis – atkaklumas, tikėjimas ir trenerio padrąsinimai.

Gretos sėkmės istorija: susigrąžinau meilę sportui
© Good Life Photography nuotr.

Svarbu tai, kad Vytautas man padėjo ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Per kiekvieną treniruotę neleisdavo nuleisti rankų ir pasiduoti, taip įkvėpdamas optimizmo bei pasitikėjimo savimi. Labai dėkoju treneriui už atsidavimą, tikėjimą, supratimą, nuoširdumą. Linkiu sėkmingai „atgaivinti“ dar ne vieną žmogų po tokių sudėtingų traumų bei tuo pačiu padėti sportininkams grįžti į jų kelią.

Kadangi krepšinio sezonas prasidės tik rugsėjo mėnesį, aš turiu laiko dar labiau sustiprėti bei apsispręsti – grįžti, ar ne, į didįjį sportą. Nepaisant to, koks bus mano sprendimas, sporto iš savo gyvenimo nepaleisiu...

Trenerio Vytauto Balkūno komentaras

Gretos sėkmės istorija: susigrąžinau meilę sportui
© Good Life Photography nuotr.

Gretos būklė mūsų pažinties pradžioje nebuvo pati geriausia. Ji šlubčiojo, po pirminės reabilitacijos dar nebuvo atsistatęs raumenynas bei judesio amplitudės. Nors ji sportavo savarankiškai, tačiau stokojo teisingos pratimų technikos. O didžiausias stabdys buvo prarasta motyvacija. Tokia krizė ištinka ne vieną sportininką po eilės rimtesnių traumų.

Tad ir Gretai visų pirma buvo reikalingas psichologinis palaikymas ir, žinoma, specialiai parinkti judesiai. Pirmas tikslas – atstatyti ir sustiprinti traumuotos kojos raumenyną, anuliuoti skausmą. Tad grįžome prie lengvų ir nesudėtingų judesių. Juos Greta darė tol, kol atsistatė raumenys. Mus šiek tiek stabdė ir neleido skubėti po didesnio krūvio tinstantys audiniai.

Pirmąjį mėnesį motyvacijos nepridėjo ir skausmas. Vis tekdavo Gretai kartoti: palauk, neskubėk, išlauk... Ir po dviejų mėnesių rezultatai ėmė džiuginti. O kartu didėjo ir Gretos noras sportuoti, kasdien padaryti vis daugiau. Tada jau teko stabdyti ir vėl priminti, kad forsuoti negalima, nes viena klaida ir teks vėl viską pradėti iš pradžių.

Džiaugiuosi, kad po 4 mėnesių Greta jau nebejaučia diskomforto traumuotoje kojoje ir gali judėti pilna jėga. O dar labiau džiaugiuosi, kad kartu su skausmu ji sporto salėje paliko baimę ir vėl galvoja apie didįjį sportą. Sėkmės Tau, Greta!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

VU profesoriaus elgesį tyrusi komisija nustebino studentą: pripažino, kad esu „Karbauskio b...pys“ ir „šiukšlė“ (15)

Nors profesorius Paulius Subačius viešoje erdvėje palankiai vertino itin įžeidžiančius...

Visą Švediją šokiravęs žudikas pareikalavo Lietuvoje stabdyti įkalinimo iki gyvos galvos skyrimą (25)

Už žinomos Švedijos psichologės nužudymą iki gyvos galvos įkalintas kaunietis Vidmantas...

Guoga: Ramūnas su Saulium daro tai, ko konservatoriams padaryti nepavyko (177)

Ketvirtadienį europarlamentaras Antanas Guoga paskelbė savo sprendimą nekandidatuoti į Vilniaus...

Kadaise nusikaltėlių pamėgta gatvė keičia įvaizdį: dabar tai viena patraukliausių vietų pirkti būstą (11)

Savanorių prospektas – viena ilgiausių sostinės gatvių, besidriekianti net per tris...

Žvilgtelėkite į naują Erikos Vitulskienės plius dydžio kolekciją: noriu, kad moterys neatrodytų nuobodžiai pamatykite pirmieji (12)

Ketvirtadienį sostinėje startavo tradicinė mados mugė „Fashion Bazaar“, kurioje šįkart...

Paskutinis Jamalo Khashoggi žodis „The Washington Post“: arabų pasauliui labiausiai reikia žodžio laisvės (8)

„The Washington Post“ žurnalistė ir skilties „Global Opinions“ redaktorė Karen Attiah gavo...

Prezidentiniai reitingai: Nausėdai ant kulnų lipa dar du kandidatai (356)

Lenktynėse dėl vietos Daukanto aikštės Baltuosiuose rūmuose vyrauja keturi lyderiai....

Kritikuoja valdžios ryžtą grąžinti skolą „Žalgiriui“: kada prisimins mokesčių mokėtojus? (175)

Kiek didesnė nei pusės milijono eurų premija įkris į „Žalgirio“ klubo kišenę už 1999...

300-ąsias rungtynes Eurolygoje žaisiantis Jankūnas stebėjosi: negalvojau, kad esu toks senas (4)

Eurolygos penktadienio rungtynės Kaune tarp „Žalgrio“ ir Stambulo „Fenerbahče“ bus ne tik...

Įspėjo tuos, kurie atiduoda automobilį „į metalo laužą“: užmaršumas gali virsti rūpesčiais (8)

Nenaudojamą automobilį norima parduoti į metalo laužą, tačiau kaip elgtis su ant jo esančiais...