aA
Vienai garsiausių Lietuvos muzikos atlikėjų ir dainų kūrėjų Jurgai Šeduikytei mintis apie sportą nekelia siaubo. Greičiau priešingai – ji stengiasi nei dienos nepraleisti be judėjimo. Tad jei dėl kokių nors priežasčių kurį laiką nepavyksta pasportuoti, Jurga sako besijaučianti blogai.
Geros sveikatos receptai pagal Jurgą Šeduikytę
© Asmeninio archyvo nuotr.

„Turėjau bėdų su stuburu, todėl mankštą privalau daryti nuolat. Atlieku kelių pratimų programą, kurią sudaryti man padėjo įvairūs gyvenime sutikti žmonės – pavyzdžiui, mano draugė, pantomimos teatro režisierė Zara iš Armėnijos. Žinoma, pasitaiko dienų, kai lyg mažas vaikas nenoriu keltis iš lovos. Tačiau kai prisiruošiu, džiaugiuosi pasimankštinusi, o jei kartais neprisiverčiu, tuomet visą dieną jaučiuosi blogai ir apsunkusi“,- prisipažįsta J. Šeduikytė.

Atlikėja į savo mankštas stengiasi įtraukti šokių elementų – taip sportas jai tampa ne vien „darbu”, bet ir pramoga. Jei vyrams, J. Šeduikytės nuomone, svarbu sportuoti dėl paties sporto, raumenų auginimo, tai jai svarbus ir patiriamas malonumas.

„Jei mankštos pabaigoje nejaučiu išsiskleidusio geros nuotaikos „žiedelio“, tiesiog prarandu ūpą. Į galvą pradeda skverbtis negeros mintys: kodėl tai darau, kam man to reikia, kur tai veda? Dėl to man patinka, kai, pavyzdžiui, tempimo pratimai pasibaigia šokiu. Kaip tik dirbame su choreografe, kuri man padeda suderinti judesius. Be abejo, man patinka ir bėgimas, ypač su naujais bateliais. Pirmą kartą išėjusi bėgioti, neįvertinau, kokie jie lengvi, kad nubėgau netgi per daug. Todėl kitą dieną neatsikėliau iš lovos“, - šypsosi dainininkė.

Aktyvų gyvenimo būdą propaguoja ir jos šeima – be mankštų ir sporto savo dienos neįsivaizduoja ir jos vyras, dainų kūrėjas ir aktorius Vidas Bareikis. Be abejo, menininkų šeimai nėra taip paprasta laikytis treniruočių grafiko – dėl dažnų išvykų į koncertus ar sūnaus ligos ne į visas suplanuotas treniruotes gali nuvykti, tuomet ciklą tenka pradėti iš naujo.

Geros sveikatos receptai pagal Jurgą Šeduikytę
© Asmeninio archyvo nuotr.

Pasak dainininkės, pratimų kompleksą kiekvienas žmogus turėtų rinktis pagal savo poreikius - daugiau dirbantys kompiuteriu labiau nuvargina akis, todėl jiems reikia atitinkamos mankštos. Pačiai J. Šeduikytei teko spręsti klausimą – operacija dėl stuburo išvaržos ar mankšta? Pasirinkusi mankštas ji nesuklydo ir šiandien vėl jaučiasi gerai.

J.Šeduikytė pastebi, kad ir Vilniuje, ir visoje Lietuvoje daugėja sveikos gyvensenos iniciatyvų, kurios pritraukia vis daugiau žmonių. Jos manymu, gausiomis ir įvairiomis sveikatingumo veiklomis reikėtų tik džiaugtis. Viena įdomesnių sveikatingumo iniciatyvų yra „Geros sveikatos klubas”.

Jau trečius metus organizuojamos nemokamos mankštos, į kurias kviečia farmacijos ir sveikatos priežiūros kompanija „GlaxoSmithKline Lietuva” kartu su sporto ir sveikatingumo klubų tinklu „Impuls” – tai puiki galimybė žmonėms pradėti aktyviai leisti laisvalaikį ir įprasti mankštintis. Dainininkė įsitikinus, kad šis projektas kartu su kitomis sveiką gyvenseną skatinančiomis iniciatyvomis ilgainiui padės išvengti ligų, kuriomis suserga net jauni žmonės.

Vis dėlto, yra žmonių, kurie net iš tokios gausybės nesugeba pasirinkti tinkamos veiklos. „Tikriausiai taip nutinka dėl to, kad žmogus tiesiog nemėgsta didelio žmonių susibūrimo. Žinau tokių vietų, kur susirinkę entuziastai sportuoja savarankiškai ir tyliai, rimtai siekdami užsibrėžto tikslo. Kitiems, atvirkščiai, kaip tik reikia sporto klubo šurmulio ir galimybės parungtyniauti dėl rezultatų. Todėl, pasiryžusiems mankštintis ir sportuoti, siūlyčiau pirmiausia atsižvelgti į psichologinius aspektus“, - pastebi J.Šeduikytė.

„Svarbiausia – nebijoti pradėti“, – drąsina J. Šeduikytė nesiryžtančius pradėti sportuoti. „Esu įsitikinusi, kad kiekvienas žmogus turi pradžioje pasikonsultuoti su specialistais, kokia fizinė veikla jam tinkamiausia, o kartą pradėjęs mankštintis, ilgainiui tikrai pastebės naudą“.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Policijai įkliuvo ypatingai įžūlus sukčius: nukentėjo dešimtys žmonių, žala – daugiau kaip 300 tūkst. eurų (235)

Aplinkiniams solidaus ir patikimo verslininko įvaizdį sudaręs 25 metų vilnietis Jonas...

Pernai lietuviai išlaidavo kaip reikiant: du scenarijai, kurie mūsų komfortišką gyvenimą apverstų aukštyn kojomis (69)

Pernai daugiau pinigų skyrę savo pirmam ar antram būstui, nepamiršome pasigerinti ir komforto...

Lietuvoje – 1032 nauji koronaviruso atvejai, 29 mirtys

Per praėjusią parą Lietuvoje nustatyti 1032 nauji COVID-19 ligos atvejai, mirė 29 žmonės,...

Iš ES lyderių – įspėjimas europiečiams: suvaržymai gali būti griežtinami

Europos Sąjungos lyderiai ketvirtadienį paragino europiečius vengti nebūtinų kelionių ir...

COVID-19 skiepų pasai kelia aršias diskusijas: ar mes tikrai norime būti dalijami į vakcinuotuosius ir nevakcinuotuosius?

Kiekvienas tapatybės dokumentas turi savo atitinkamų distopijos elementų. Austrų rašytojas...

Šaltinis: Rusijai ruošiamasi perduoti Bideno pasiūlymą (73)

JAV prezidento Joe Bideno administracija siūlo Maskvai penkeriems metams pratęsti naujosios...

Giminaitė išgirdo, ką slaugytoja kalba apie skiepus: kyla tik dvi mintys (403)

Skiepai yra vienas didžiausių mokslo laimėjimų, kurie išgelbėjo ne vieną milijoną žmonių....

Tiesioginė transliacija / Delfi rytas. „Sausas sausis“: ką gali pakeisti mėnuo abstinencijos? (2)

„Sausas sausis“ – tokia žodžių žaisme vadiname metų pradžios pažadą atsisakyti...

„The Roop“ oficialiai pristatė „eurovizinę“ dainą, klipą ir šokį: vieną judesį pasiskolino iš Arvydo Sabonio jūsų nuomonės laukiame apklausoje! (1)

Viena populiariausių Lietuvos grupių tituluojama „The Roop“ po metų pertraukos pristatė naują...

Gydytojas Morozovas pasakė, koks vanduo naudingiausias lietuviams: visa kita yra tik apgavystė (104)

Mano vaikystės pasakose gyvavo tokio gyvo ir negyvo vandens idėjos. Dabar, panašu, pasakų idėjos...