Vienai garsiausių Lietuvos muzikos atlikėjų ir dainų kūrėjų Jurgai Šeduikytei mintis apie sportą nekelia siaubo. Greičiau priešingai – ji stengiasi nei dienos nepraleisti be judėjimo. Tad jei dėl kokių nors priežasčių kurį laiką nepavyksta pasportuoti, Jurga sako besijaučianti blogai.
© Asmeninio archyvo nuotr.

„Turėjau bėdų su stuburu, todėl mankštą privalau daryti nuolat. Atlieku kelių pratimų programą, kurią sudaryti man padėjo įvairūs gyvenime sutikti žmonės – pavyzdžiui, mano draugė, pantomimos teatro režisierė Zara iš Armėnijos. Žinoma, pasitaiko dienų, kai lyg mažas vaikas nenoriu keltis iš lovos. Tačiau kai prisiruošiu, džiaugiuosi pasimankštinusi, o jei kartais neprisiverčiu, tuomet visą dieną jaučiuosi blogai ir apsunkusi“,- prisipažįsta J. Šeduikytė.

Atlikėja į savo mankštas stengiasi įtraukti šokių elementų – taip sportas jai tampa ne vien „darbu”, bet ir pramoga. Jei vyrams, J. Šeduikytės nuomone, svarbu sportuoti dėl paties sporto, raumenų auginimo, tai jai svarbus ir patiriamas malonumas.

„Jei mankštos pabaigoje nejaučiu išsiskleidusio geros nuotaikos „žiedelio“, tiesiog prarandu ūpą. Į galvą pradeda skverbtis negeros mintys: kodėl tai darau, kam man to reikia, kur tai veda? Dėl to man patinka, kai, pavyzdžiui, tempimo pratimai pasibaigia šokiu. Kaip tik dirbame su choreografe, kuri man padeda suderinti judesius. Be abejo, man patinka ir bėgimas, ypač su naujais bateliais. Pirmą kartą išėjusi bėgioti, neįvertinau, kokie jie lengvi, kad nubėgau netgi per daug. Todėl kitą dieną neatsikėliau iš lovos“, - šypsosi dainininkė.

Aktyvų gyvenimo būdą propaguoja ir jos šeima – be mankštų ir sporto savo dienos neįsivaizduoja ir jos vyras, dainų kūrėjas ir aktorius Vidas Bareikis. Be abejo, menininkų šeimai nėra taip paprasta laikytis treniruočių grafiko – dėl dažnų išvykų į koncertus ar sūnaus ligos ne į visas suplanuotas treniruotes gali nuvykti, tuomet ciklą tenka pradėti iš naujo.

Geros sveikatos receptai pagal Jurgą Šeduikytę
© Asmeninio archyvo nuotr.

Pasak dainininkės, pratimų kompleksą kiekvienas žmogus turėtų rinktis pagal savo poreikius - daugiau dirbantys kompiuteriu labiau nuvargina akis, todėl jiems reikia atitinkamos mankštos. Pačiai J. Šeduikytei teko spręsti klausimą – operacija dėl stuburo išvaržos ar mankšta? Pasirinkusi mankštas ji nesuklydo ir šiandien vėl jaučiasi gerai.

J.Šeduikytė pastebi, kad ir Vilniuje, ir visoje Lietuvoje daugėja sveikos gyvensenos iniciatyvų, kurios pritraukia vis daugiau žmonių. Jos manymu, gausiomis ir įvairiomis sveikatingumo veiklomis reikėtų tik džiaugtis. Viena įdomesnių sveikatingumo iniciatyvų yra „Geros sveikatos klubas”.

Jau trečius metus organizuojamos nemokamos mankštos, į kurias kviečia farmacijos ir sveikatos priežiūros kompanija „GlaxoSmithKline Lietuva” kartu su sporto ir sveikatingumo klubų tinklu „Impuls” – tai puiki galimybė žmonėms pradėti aktyviai leisti laisvalaikį ir įprasti mankštintis. Dainininkė įsitikinus, kad šis projektas kartu su kitomis sveiką gyvenseną skatinančiomis iniciatyvomis ilgainiui padės išvengti ligų, kuriomis suserga net jauni žmonės.

Vis dėlto, yra žmonių, kurie net iš tokios gausybės nesugeba pasirinkti tinkamos veiklos. „Tikriausiai taip nutinka dėl to, kad žmogus tiesiog nemėgsta didelio žmonių susibūrimo. Žinau tokių vietų, kur susirinkę entuziastai sportuoja savarankiškai ir tyliai, rimtai siekdami užsibrėžto tikslo. Kitiems, atvirkščiai, kaip tik reikia sporto klubo šurmulio ir galimybės parungtyniauti dėl rezultatų. Todėl, pasiryžusiems mankštintis ir sportuoti, siūlyčiau pirmiausia atsižvelgti į psichologinius aspektus“, - pastebi J.Šeduikytė.

„Svarbiausia – nebijoti pradėti“, – drąsina J. Šeduikytė nesiryžtančius pradėti sportuoti. „Esu įsitikinusi, kad kiekvienas žmogus turi pradžioje pasikonsultuoti su specialistais, kokia fizinė veikla jam tinkamiausia, o kartą pradėjęs mankštintis, ilgainiui tikrai pastebės naudą“.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Paskelbtos teritorijos, kuriose jaunos šeimos galės gauti paramą būstui įsigyti (53)

Nuo rugsėjo 1 d. jaunos šeimos galės pretenduoti į valstybės subsidiją pirmam būstui regione,...

Sostinės policija sulaikė išžaginimu įtariamą „alfą vyrą“ Airiną Arutiunianą paimti intymūs vaizdo įrašai; atnaujinta 15.22 (218)

Sostinės kriminalinės policijos pareigūnai sulaikė fotografu pasivadinusį asmenį, viliojusį...

Ekspertai: po skandalingų įvykių Helsinkyje – grėsmė visai Europai (113)

Kaip ir visi Jungtinių Valstijų ir Rusijos viršūnių susitikimai, Donaldo Trumpo ir Vladimiro...

Nemato, už ką teisti Pijų, bet pro akis praslydo kitas rimtas skandalas (149)

Kol visų dėmesys yra nukrypęs į teisiškai pasmerktą bandymą įrodyti, kad „ Naisių vasara...

Marijampolėje į vandentiekio vandenį pateko chloro, gyventojus įspėja saugotis (1)

Marijampolėje dezinfekuojant vandenvietės filtrą, taip naikinant vandentiekio vandenyje...

Europos jaunimo čempionato aštuntfinalis: Lietuva – Ispanija tiesioginė vaizdo transliacija (9)

Europos jaunimo iki 20-ies metų čempionate trečiadienį prasideda atkrintamosios kovos: Lietuva...

Liutauras Čeprackas pasipiktino dėl vaikų restoranuose: jei neturi kur jų palikti, sėdėk namuose (129)

Visus, pasiryžusius eiti su mažais vaikais į restoraną, matyt, galima suskirstyti į kelis tipus...

Nuvertintas vabzdžio įgėlimas kelia grėsmę gyvybei: kaip atpažinti anafilaksinį šoką ir išsigelbėti? kodėl įgėlus uodui negalima kasyti? (1)

Saulėti orai vilioja kuo daugiau laiko praleisti gryname ore, tačiau nuo vabzdžių kasmet...

Rusijoje - įsiūtis dėl apdovanojimo Baltijos šalims: Lietuvą palygino su kanibalais (746)

Po to, kai praėjusią savaitę Lietuvos prezidentė Dalia Grybauskaitė kartu su kitų Baltijos...

Vertingieji JAV turistai: ar straipsnis „Forbes“ paskatins juos dažniau rinktis Lietuvą? (14)

Įtakingasis amerikiečių žurnalas „ Forbes “ išgyrė Vilnių ir Lietuvą. Mūsų šalyje...