aA
Norėdamos išsaugoti puikią nuotaiką ir gerą savijautą, parėjusios iš darbo ar po sodo ar daržo darbų namo nepulkite stačia galva į virtuvę suktis apie puodus, o kelias minutes pailsėkite ir padarykite keletą paprastų pratimų, kurie nugins nuovargį, padės atgauti jėgas ir leis ramiai nuveikti vakaro darbus.
Nuoga moteris, grožis
© Corbis/Scanpix
Pratimai

Atsigulkite ant grindų, rankas ištieskite išilgai kūno delnais į viršų, kojas šiek tiek pakelkite į viršų. Užsimerkite ir ramiai kvėpuokite, kol atodūsiai taps lėti ir gilūs. Taip pabuvusios penkias minutes lėtai atsikelkite.

Atsisėskite ant sulenktų kojų, galvą padėkite ant mažos pagalvėlės, rankas priglauskite prie šlaunų. Užsimerkite ir leiskite mintims klajoti, stenkitės kvėpuoti laisvai, be jokių valios pastangų. Po to atsikelkite ir iš karto pakeiskite pozą.

Atsisėskite, šiek tiek sulenkite kojas, veidą paslėpkite tarp kelių. Visiškai atpalaiduokite pilvą, visą dėmesį sutelkite į kvėpavimą. Taip pabūkite kol pajusite visišką palengvėjimą.

Atsiklaupkite ant kelių, rankomis remkitės į grindis. Giliai įkvėpdamos įgaubkite nugarą, paskui iškvėpkite ir išrieskite nugarą, kaip katė. Šie kvėpavimo pratimai – tikras energijos antplūdis. Jie teikia stuburui tvirtumo, stimuliuoja nervų galūnes.

Ar žinote, kad...

Mūsų senolės taip pat skirdavo daug dėmesio savo išvaizdai. Tiesa, jos neturėjo brangių kosmetikos priemonių, tačiau jei pastebėdavo, kad krūtinė tampa ne tokia stangri kaip anksčiau, kas rytą nusipraususios pusei minutės ant krūtų uždėdavo dvi kempines arba sulankstytus drobinius rankšluosčius, pavilgytus vandenyje su ledu - ledinis vanduo stangrina audinius. Paskui krūtis nusausindavo ir, patepusios aliejumi, truputį pamasažuodavo lengvais sukamaisiais judesiais.

Odą dažniausiai lepindavo vasaros uogomis – atgaiva ne tik skrandžiui, bet ir veidui. Iš jų paruoštas kaukes dėdavo ant veido kelis kartus per savaitę.

Reikia sutrinti kelias žemuoges (tinka ir braškės), jų tyrelėje pamirkyti marlės ar plonos drobės tamponėlius ir uždėti ant veido. Po 15-20 minučių veidą reikia nuprausti vėsiu virintu vandeniu. Jei oda sausa, dar drėgną patepti aliejumi (šiandien jį pakeičia maitinamasis kremas).

Jei darbai prispausdavo, ant veido senolės dėdavo tiesiog sutrintas –žemuoges ar griežinėliais supjaustytas braškes ir 10-15 minučių ramiai pagulėdavo.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Egzotines keliones mėgstanti mokytoja Veronika atvira: gyventi tik iš atlyginimo būtų sunku (309)

Jau daugiau nei dvi savaites Švietimo ir mokslo ministerijoje ( ŠMM ) budinti mokytoja Veronika...

„Amerikietiškas“ Putino oligarchas po JAV sprendimo kraujuoja milijardais (47)

Netrukus po to, kai Michaelas Cohenas pasišalino nuo Donaldo Trumpo patvirtinto nekilnojamojo turto...

Žaidimu nusivylęs Jasikevičius: Eurolyga negailestinga, o mes kažkodėl nesiginame specialiai Krepšinis.lt iš Miuncheno (31)

Pratęsti pergalių serijos iki trijų Lietuvos čempionams Eurolygoje nepavyko. Kauno „Žalgirio“...

Savaitgalis atneš pūgą ir pusnis sniego (13)

Penktadienį Lietuva atsidurs pietiniame anticiklono pakraštyje. Negausiai pasnyguriuos nebent...

Pagal bavarišką muziką šokęs „Žalgiris“ pralaimėjo Vokietijos čempionams (428)

Kauno „Žalgiris“ (5/7) penktadienio vakarą laikė svarbų egzaminą Vokietijoje. Žalgiriečiai...

14 brangiausiai atsiėjusių klaidų per visą žmonijos istoriją (66)

Nė vienas nesame tobulas, todėl natūralu, kad kartkartėmis darome klaidų, dėl kurių vėliau...

Anglijoje nužudyta ir išniekinta 14-metė lietuvė dar spėjo atsiprašyti tėvų už susidėjimą su netinkama kompanija (126)

Vulverhamptone, Anglijoje , išžagintos, nužudytos ir išniekintos keturiolikmetės iš Lietuvos...

Teisėsaugai – smūgis: teisėjai suabejojo, ar dėl 6 žmonių žūties nuteisė kaltą asmenį (124)

Net šešias gyvybes nusinešio gaisro sostinės Žirmūnų mikrorajono daugiabutyje byla pakrypo...

Miunchene – itin gausios „Žalgirio“ gerbėjų gretos specialiai Krepšinis.lt iš Miuncheno (76)

Penktadienio vakaro Eurolygos rungtynėse Miuncheno „Audi Dome“ arenoje tikrai ryškiai bus galima...

Po visų negandų – Elle ir Žilvinas Grigaičiai švyti drauge: prasitarė apie ateities planus (113)

Penktadienio vakarą būrys pramogų pasaulio garsenybių traukė į Vilniuje trankiai paminėtą...