Ant nugaros
Pliusai: apsaugo nuo kaklo ir galvos skausmo.
Minusas: knarkimas.
Kai miegate ant nugaros, kūnas atsiduria neutralioje pozicijoje – stuburas tiesus, galva - vos aukščiau kūno. Tai ideali pozicija. Tik ne jūsų partneriui, jei jūs knarkiate.
Ant šono
Pliusai: tie patys, kaip ir miegant ant nugaros, dar pliusas – mažesnė tikimybė knarkti.
Minusas: gali nutirpti ranka ar koja.
Jei miegate ant šono, rinkitės ne pačią didžiausią pagalvę, kad galva nebūtų daug aukščiau nei kūnas. Kitaip skaudės kaklą.
Embriono poza
Pliusai: jokio knarkimo.
Minusas: galimi nugaros ir kaklo skausmai.
Tokia poza gali ne tik ryte atsiliepti skausmais, bet ir neleidžia laisvai kvėpuoti – juk užspaudžiama diafragma.
Ant pilvo
Pliusai: kone jokio knarkimo.
Minusai: pasunkintas kvėpavimas, galimi kaklo skausmai. Ant pilvo geriau nemiegoti.
