aA
Kai manęs prašo pakomentuoti vieną ar kitą fitneso pasaulyje švystelėjusią naujovę, naują madingą sportinį užsiėmimą ar naują tendenciją, neskubu joms žarstyti pagyrų. Aš laikausi požiūrio: „viskas kas nauja yra tiesiog pamiršta sena”.
Donatas Klimašauskas
© GOODLIFE Akademija

Visų naujų tendencijų pliusas – jos patraukia dėmesį, skatina išbandyti, o tai reiškia įtraukia naujus žmones į aktyvų gyvenimo būdą. Visada labai tikiuosi, kad susižavėję naujove jie ir toliau aktyviai sportuos.
Tendencijos tik nukreipia mūsų žvilgsnius, na o aktyviai gyvenančių ilgą laiką, tokių kaip aš, jos neišmuša iš vėžių, tai yra, neleidžia suabejoti klasika, fundamentaliais ir baziniais dalykais. O dažniausiai būtent nauja bazinių pratimų interpretacija ir tampa pretekstu naujai sporto bangai.

O į ką šiandien nukreipti daugelio sportuojančiųjų žvilgsniai?

Iš pastarųjų akiračio vis dar nesitraukia „Functional Fitness” – ši tendencija gal ir nėra pati naujausia, tačiau susilaukė didžiulio dėmesio visame pasaulyje, jai prognozuojamas populiarumas ir 2015-aisiais. „Goodlife“ užsiėmimų meniu funkcinių treniruočių taip pat netrūksta. Ir jos tikrai mėgiamos čia sportuojančių narių.

Kodėl? Funkcinių treniruočių esmė – darbas su savo kūno svoriu (bent jau pradžioje paliekami nuošaly papildomi svoriai ir apkrovos), integruotai lavinamos visos tikslinės raumenų grupės, o taip pat kūno balansas ir stabilumas. Kaip tik tai, ko reikia šiuolaikinio gyvenimo būdo ir sėdimo darbo išvargintiems (arba greičiau išlepintiems) kūnams.

Čia mažai izoliuotų pratimų, dažniausiai naudojamų klasikinėse kultūrizmo programose – kūnas treniruojamas kaip vieninga sistema – ir tai duoda tikrai puikių rezultatų. Šios treniruotės tinka daugeliui žmonių, o ypač pradedantiesiems, ilgai toleravusiems sumažėjusį aktyvumą.

Tačiau, po dviejų-trijų mėnesių funkcinių treniruočių su savo kūno svoriu iškyla natūralus klausimas – o kas toliau? Aš jau sutvirtėjau, išmokau taisyklingai atlikti bazinius pratimus, puikiai laikau pusiausvyrą, jaučiu kūno balansą – kas toliau?

Funkcinės treniruotės – puikus startas – logiškas ir sąmoningas, o toliau viskas priklauso nuo jūsų tikslo – jei norėsite dar labiau sutvirtėti ir vystyti raumenis – teks imti ir papildomus svorius, daryti jėgos pratimus, išbandyti intensyvesnius užsiėmimus, tokius kaip „Army Camp“ bei „Circle training“.

Arba pažvelgti į funkcionalumą dar plačiau – neapsiribokite vienos rūšies treniruote, juk funkcionalumui lavinti reikalingas įvairių judėjimo formų miksas. Norint būti sveikam ir gražiam nepakanka lankytis vienoje kurioje treniruotėje ir x valandų daryti kažką vieną. Fizinis aktyvumas turėtų tapti jūsų gyvenimo būdu, o naujos tendencijos jam suteiks tik įvairesnių spalvų.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Itin nuožmus diktatorius savo aukų ramybėje nepaliko net po kankinančios mirties (28)

Idi Aminas ne be pagrindo įtraukiamas į nuožmiausių pasaulio diktatorių sąrašą. Tai...

Kraupus 14-metės iš Lietuvos nužudymas apauga vis naujomis detalėmis: tarnyboms buvo žinomas ir žudikas, ir jo auka (63)

16-metis, kaltinamas išžaginęs 14 m. Viktoriją, o paskui mirtinai uždaužęs ją į plaktuką...

Gyvai / Kitokie pasikalbėjimai. Oskaras Koršunovas ir Rytis Zemkauskas (18)

„Kitokie pasikalbėjimai“ su režisieriumi Oskaru Koršunovu — tiesiogiai gruodžiai 16 d. nuo...

Per Kalėdas parduotuvės nedirbs: paskelbė visų prekybos centrų darbo laiką (277)

Šiemet nė vienas prekybos centras Lietuvoje nedirbs pirmąją Kalėdų dieną, gruodžio 25-ąją,...

Kaip meluoja filmų kūrėjai: kas iš tiesų nutinka, kai į automobilį pataiko kulka (1)

Automobiliai yra dažnas veiksmo filmų motyvas. Suderinkite automobilių gaudynes su susišaudymu...

Kaip pasirinkti – kaupti II ar III pakopos pensijų fonduose? (31)

Lietuvoje egzistuoja trys pensijų pakopos ir kiekviena iš jų suteikia skirtingas kaupimo galimybes....

Laikai, kai berniukai dėvėjo sukneles. Ir tam yra įtikinamas paaiškinimas

Sakoma, kad pagal drabužį sutinkama. Tiesa tai ar ne, tačiau faktas, kad mes kaip visuomenė...

Kaune stoja eismas – automobiliai neatlaiko kelio dangos išbandymo (402)

Sekmadienį žiema į Kauną atėjo su trenksmu: iš dangaus krenta snaigės, o kelio danga –...

Ar galima namuose vazone visus metus auginti eglutę (5)

Prieš šventes norisi pasipuošti namus, tačiau gaila kirsti gyvą eglutę? Yra išeitis – galite...

„Žalgirio“ stovykloje – nerimas dėl Jankūno: reikia laukti ir žiūrėti, kas bus (15)

Kauno „Žalgiris“ iškovojo lengvą pergalę „Betsafe- LKL “ čempionato rungtynėse...