aA
Dažnai po pietų užsimanome kokio užkandžio ir neretai juo tampa džiovintų vaisių ar uogų saujelė. Net neabejojame savo pasirinkimo teisingumu – juk vaisiai kur kas geriau nei saldumynai.
© Shutterstock nuotr.

Ar šis įsitikinimas gali būti klaidingas? Tiesą pasakius, atsakymas į klausimą nėra vienareikšmiškas.

Nelabai geros savybės

Džiovinti vaisai iš esmės yra tie patys švieži vaisiai, tik be drėgmės, nes iš jų ji yra pašalinama.

Džiovinant vaisius jie traukiasi, o tai reiškia, kad jų derėtų vartoti mažiau nei šviežių, rašo purewow.com.

Šis faktas taps akivaizdus, jei pamėginsite į stiklinę sudėti tiek pat vynuogių, kiek sudėjote razinų. Be to, nors džiovintuose vaisiuose cukraus yra tiek pat, stiklinėje razinų cukraus bus daugiau nei stiklinėje vynuogių. Kodėl?

Atsakymas paprastas: stilinėje razinų telpa daugiau nei vynuogių. Ta pati taisyklė galioja kalorijų ir angliavandenių kiekiui įvertinti.

Neblogos savybės

Savaime suprantama, džiovinti vaisiai – kur kas geresnis pasirinkimas nei bulvių traškučiai ar šokoladiniai sausainiai.

Be to, džiovintuose vaisiuose esančios kalorijos ir skaidulos suteikia energijos pliūpsnį, kurio taip reikia jūsų organizmui.

Trumpai tariant, valgant tinkamą džiovintų vaisių kiekį (rekomenduojama porcija – ketvirtis stiklinės) ir renkantis produktą be pridėtinių saldiklių, neturėtumėte nerimauti dėl figūros.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Po šeštą parą alinančio košmaro Alytuje – naujausios žinios: kai kur tarša viršyta 10 kartų (31)

„Tie momentiniai dalykai tikrai kelia nerimą. Dėl Miklusėnų man labai neramu, darome viską, ką...

Įpyko dėl mokesčio perkant už mažiau nei 20 eurų: Lietuvos įstatymai leidžia tokį taikyti (74)

Užsakymo paruošimo mokestis , – štai su tokiu dar iki šiol nematytu mokesčiu apsipirkusi el....

Kėdainietė tikina nuo vilko apsigynusi lenta: žiūrėjau jam tiesiai į akis (7)

Kėdainių rajono gyventojai jau kuri laiką negali ramiai gyventi dėl vis labiau įžūlėjančių...

Prabilo ir Kauno „Žalgirio“ ultros: tai garbės mums nedaro (38)

Sekmadienį po LKL lyderių kovos ne ką mažiau dėmesio, nei pačios rungtynės ir įvykiai ant...

Paskutinės valandos: ar Sabonis liks Indianoje bei kodėl „Pacers“ ir lietuvio derybos įstrigo? laida „Iš viršaus“

Kodėl pirmadienio vakaras gali tapti lemtingu Domantui Saboniui ir Indianos „Pacers“ klubui?...

Gauta Seimo teisininkų išvada: ar galima balsuoti dėl Pranckiečio pateikiame pilną išvados tekstą  (298)

Seimo valdybos atstovų paprašyta Teisės departamento išvada dėl pakartotinio balsavimo dėl Seimo...

Ši prancūzė – tikra mūsų laikų stiliaus ikona, iš kurios yra, ko pasimokyti (5)

Nuo 2010 m. savo mados tinklaraštį „Over the Rainbow“ rašanti prancūzų ir britų kilmės...

Dezertyravęs KASP kapitonas išsigando, kad pakenks Lietuvai, bet – ir vėl dezertyravo

Dėl dezertyravimo ir savavališko pasišalinimo iš tarnybos baudžiamojon atsakomybėn patrauktas...

Kardiologas kreipiasi į sergančius širdies ir kraujagyslių ligomis: turite laikytis 10 pagrindinių taisyklių (11)

Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka labiausiai paplitusios, pažeidžiančios vis jaunesnio...

Įsimintiniausia IX forto istorija: kraupaus likimo išsigandę kaliniai pabėgo išgręžę 314 skylučių (3)

Sakoma, kad požeminis Kaunas – paslaptingas miesto pasaulis. Legendos kalba, kad šiuose...