Dažnai po pietų užsimanome kokio užkandžio ir neretai juo tampa džiovintų vaisių ar uogų saujelė. Net neabejojame savo pasirinkimo teisingumu – juk vaisiai kur kas geriau nei saldumynai.
© Shutterstock nuotr.

Ar šis įsitikinimas gali būti klaidingas? Tiesą pasakius, atsakymas į klausimą nėra vienareikšmiškas.

Nelabai geros savybės

Džiovinti vaisai iš esmės yra tie patys švieži vaisiai, tik be drėgmės, nes iš jų ji yra pašalinama.

Džiovinant vaisius jie traukiasi, o tai reiškia, kad jų derėtų vartoti mažiau nei šviežių, rašo purewow.com.

Šis faktas taps akivaizdus, jei pamėginsite į stiklinę sudėti tiek pat vynuogių, kiek sudėjote razinų. Be to, nors džiovintuose vaisiuose cukraus yra tiek pat, stiklinėje razinų cukraus bus daugiau nei stiklinėje vynuogių. Kodėl?

Atsakymas paprastas: stilinėje razinų telpa daugiau nei vynuogių. Ta pati taisyklė galioja kalorijų ir angliavandenių kiekiui įvertinti.

Neblogos savybės

Savaime suprantama, džiovinti vaisiai – kur kas geresnis pasirinkimas nei bulvių traškučiai ar šokoladiniai sausainiai.

Be to, džiovintuose vaisiuose esančios kalorijos ir skaidulos suteikia energijos pliūpsnį, kurio taip reikia jūsų organizmui.

Trumpai tariant, valgant tinkamą džiovintų vaisių kiekį (rekomenduojama porcija – ketvirtis stiklinės) ir renkantis produktą be pridėtinių saldiklių, neturėtumėte nerimauti dėl figūros.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Palanga laukia Joninių: vieni vilioja nuolaidomis, kiti mėgaujasi draudžiamais malonumais (14)

Dieną Palangą šildžiusi saulė vakarop pasislėpė, tačiau į kurortą atvykusių poilsiautojų...

Atmetęs dar vieną pasiūlymą iš už Atlanto Jasikevičius nesiblaškys – lieka „Žalgiryje“ (133)

Po istorinio sezono su Kauno „Žalgiriu“ 42 metų Šarūnas Jasikevičius vos kelias dienas...

Rusijos opozicionierius: reikia smūgiuoti į silpnąsias valdžios vietas (90)

Kova už demokratiją ir už permainas Rusijoje – tai ne kova su politine jėga ar ideologija, o...

Sukčiai Lietuvos jūrininkus „čiupinėja“ po vieną

Nedaug trūko, kad didžiulę darbo patirtį jūroje turintis tolimojo plaukiojimo kapitonas Juozas...

Studentą nusikaltėliu pavertusiems prokurorams – skaudus antausis: tiesa net nerūpėjo (83)

Joks asmuo negali būti pripažintas kaltu dėl nusikaltimo, jeigu jo nepadarė arba – nesurinkta...

Gyvai / Pasaulio futbolo čempionatas: Vokietija – Švedija

FIFA 2018 turnyro starte netikėtai meksikiečiams pralaimėję ir kritikos dušo gavę Vokietijos...

Paslaptingiausio Lietuvoje festivalio šefas: gyvenime gali būti direktorius, o čia – lakstysi su rožine suknele (18)

Patyrę vakarėlių liūtai turbūt ne kartą girdėjo apie vakarėlių seriją intriguojančiu...

Psichologiniai užrašai. Vincas Mykolaitis-Putinas (10)

Būdamas 27 metų Vincas Mykolaitis-Putinas rašė: „Mano autobiografija nebus nei plati, nei...

Vasaros malonumams persikeliant į lauką: geriausios idėjos sodo terasai

Vasarą prisimename terasą, vidinį kiemą, kiemą, stengiamės čia praleisti ko daugiau laiko. Kad...

Mokslininkai nustatė, kas dažniausiai tampa uodų taikiniu: pritraukia net atodūsiai (6)

Uodai – „neabejingi madai“, nes dažniau sugelia žmonės, apsirengusius tam tikrų spalvų...