aA
Dažnai po pietų užsimanome kokio užkandžio ir neretai juo tampa džiovintų vaisių ar uogų saujelė. Net neabejojame savo pasirinkimo teisingumu – juk vaisiai kur kas geriau nei saldumynai.
© Shutterstock nuotr.

Ar šis įsitikinimas gali būti klaidingas? Tiesą pasakius, atsakymas į klausimą nėra vienareikšmiškas.

Nelabai geros savybės

Džiovinti vaisai iš esmės yra tie patys švieži vaisiai, tik be drėgmės, nes iš jų ji yra pašalinama.

Džiovinant vaisius jie traukiasi, o tai reiškia, kad jų derėtų vartoti mažiau nei šviežių, rašo purewow.com.

Šis faktas taps akivaizdus, jei pamėginsite į stiklinę sudėti tiek pat vynuogių, kiek sudėjote razinų. Be to, nors džiovintuose vaisiuose cukraus yra tiek pat, stiklinėje razinų cukraus bus daugiau nei stiklinėje vynuogių. Kodėl?

Atsakymas paprastas: stilinėje razinų telpa daugiau nei vynuogių. Ta pati taisyklė galioja kalorijų ir angliavandenių kiekiui įvertinti.

Neblogos savybės

Savaime suprantama, džiovinti vaisiai – kur kas geresnis pasirinkimas nei bulvių traškučiai ar šokoladiniai sausainiai.

Be to, džiovintuose vaisiuose esančios kalorijos ir skaidulos suteikia energijos pliūpsnį, kurio taip reikia jūsų organizmui.

Trumpai tariant, valgant tinkamą džiovintų vaisių kiekį (rekomenduojama porcija – ketvirtis stiklinės) ir renkantis produktą be pridėtinių saldiklių, neturėtumėte nerimauti dėl figūros.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Sirijoje žuvusio „Vagner“ samdinio artimieji: neleido net karsto atidaryti (16)

Šių metų balandžio viduryje į Rusijos miestą Čitą iš Sirijos buvo pargabentas privačioje...

Žemės ūkio turizmas Baltarusijoje: mitologija, „dalelė SSSR“ ir savininkai-pensininkai

Šiuolaikinis Lietuvos žemės ūkio turizmas dešimtmečiu vyresnis už Baltarusijos: ši verslo...

Prasidės tikrieji rudens nemalonumai: Lietuvą skandins lietus (2)

Anticiklonas savo pozicijas užleidžia labai nenoriai. Šiandien jis dar žada nepastoviai debesuotus...

Krepšinio aikštelėse – smurto proveržis: nokautai Lenkijoje ir Austrijoje epizodų įrašai

Šeštadienio vakaras buvo neramus Europos krepšinio aikštelėse. Net dviejų šalių – Lenkijos...

Pasipiktinusi mama beda pirštu į savivaldybės apsukrumą: tai vaikų luošinimas (160)

„Neverkite, mamytės, jeigu jūsų vaikas negavo vietos valstybiniame darželyje. Jums pasisekė“,...

Į Lietuvą grįžusi ir mažą miestelį pamilusi lietuvė: atrodo, čia net vaikai gimsta kitokie (119)

Monika Peldavičiūtė gyvenimą kūrė milijonus gyventojų skaičiuojančiuose miestuose, tačiau...

Rapšys įspūdingai pagerino rekordą ir laimėjo auksą – visus varžovus pralenkė net 6 sek. (16)

Vroclave (Lenkija) vykstančiose XXIX Marka Petrusewicza atminimo plaukimo trumpajame (25 metrų)...

Indijoje viešėjusi kaunietė: šią šalį rekomenduoju tiems, kurie pasiryžę daug ištverti (48)

„Oro uoste, Amsterdame, sutikau pasaugoti paryžiečio, skrendančio į Indiją, lagaminą. Kai jis...

Apie modelių tragedijas ryžosi prabilti ir manekenė Radvilė Labutytė: pasinaudoti merginomis siekia ne vienas (108)

Iš Lietuvos kilusiam modeliui Radvilei Labutytei jau seniai ne naujiena darbotvarkė, kurioje –...

Jubiliejiniame legendinės grupės „Mango“ koncerte – gyvos kolonos, įspūdingos projekcijos ir erotikos elementai papildyta 23.13 (26)

Klaipėdos „Švyturio“ arenoje į jubiliejinį 20-mečio „ Mango “ grupės koncertą...