Stiprinant imunitetą puiki alternatyva česnakui ir apelsinams yra reguliarus seksas. Tai stiprina mūsų raumenis panašiai kaip ir fizinė mankšta, be to, gerina nuotaiką geriau už bet kokias stimuliuojančias priemones.
© Shutterstock nuotr.

Šio reiškinio priežastis labai paprasta: po seksualinio kontakto organizme pasigamina didelis kiekis endorfinais vadinamų laimės hormonų, kurie gali pakelti mūsų nuotaiką ir savivertę.

Kokybiškas ir reguliarus seksas mažina nerimą, depresines būsenas, mažina psichinių patologijų išsivystymo riziką. O juk visiems žinoma, kad mūsų psichologinė būklė tiesiogiai veikia ir fizinę savijautą.

Šveicarijos specialistai įrodė, kad seksualiniai kontaktai teigiamai veikia žmogaus apsaugines funkcijas. Neuroimunologijos tyrimai parodė, kad bendras ląstelių-žudikių skaičius po lytinės sueities padidėja pusantro karto.

Mėgaujantis seksu du-tris kartus per savaitę padidėja organizmui būtinų antikūnių kiekis. Antikūniai taip pat stiprina mūsų imunitetą. Taigi, nėra nieko geriau nei vienu metu stiprinti sveikatą ir dar patirti malonumą.

Sportas imunitetui stiprinti

Visiems gerai žinoma faktas, kad sportas ir fizinė kultūra prisideda prie mūsų sveikatos stiprinimo. Tačiau tuo pat metu sustiprinti ir imuninę sistemą išeina toli gražu ne visiems. Kodėl taip yra? Esmė tame, kad ilgalaikiai ir nuolatiniai fiziniai krūviai gali išsekinti organizmą, kas tik sumenkina apsauginių jėgų aktyvumą. Todėl krūviai turi būti dozuoti, ne pernelyg dideli ir nekenkiantys organizmui.

Organizmui tinkamiausiomis sporto rūšimis gali tapti plaukiojimas, lengvoji atletika, jogos užsiėmimai, šokiai, kūno rengyba ar aerobika. Jeigu tik įmanoma, sportuoti geriausia gamtoje, miške ar parko zonoje – ten, kur sveikesnis oras.

Fiziniai užsiėmimai turi būti nuosaikūs ir reguliarūs, maždaug du-trys kartai per savaitę. Nereikia pratimų atlikti per jėgą, nes tai nepagerins jūsų imuniteto.

Imuniteto stiprinimas užsiimant sportu – puikus variantas tiems žmonėms, kuriuos kankina lėtinės ligos (žinoma, jeigu nėra kontraindikacijų fiziniam aktyvumui). Reguliarūs užsiėmimai penkis-šešis mėnesius žymiai sumažins ligų recidyvų skaičių ir dažnį.

Nepamirškite, kad norint pasiekti užsibrėžtą rezultatą (sustiprinti imunitetą) neverta persitempti. Pernelyg dideli fiziniai krūviai yra tam tikra stresinė situacija bet kuriam organizmui, kuri panaikina natūralią apsaugą nuo infekcijų sukėlėjų.

Dėl tos pačios priežasties neverta sportuoti ligai paūmėjus – norėdami išvengti komplikacijų, išlaukite kol liga atslūgs, ir tik paskui atnaujinkite treniruotes.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Penkiamečio tragedija: motina stojo ginti patėvio (28)

„Grasino įkišti pimpaliuką jam į užpakalį“, – toks kaltinimas buvo įrašytas byloje,...

Tėvo ligoninėje netekęs vyras: traktuoju tai kaip žmogžudystę ir aplaidų darbą (265)

Jūrininkas Tomas Zigmantavičius atostogų metu Klaipėdoje planavo atšokti artimųjų vestuves ir...

Dėl išskirtinės nuotraukos lietuvė tapo žinoma visoje Italijoje: mane tai papiktino (23)

Trejus metus Milane gyvenanti Gintarė Sutkevičiūtė vadina save sušių menininke. Ji kuria...

Lietuvių kelionė į Iraną: neleidžiama miegoti poromis, o viešbutyje karšta lyg dykumoje (68)

Mūsų šios dienos herojus – dar vienas iš pasaulio blogiukų – Irano Islamo respublika. Iranas...

Šalia Vilniaus įvyko didelė avarija: sužaloti 2 žmonės, viena vairuotojų girta atnaujinta 21.30 (51)

Magistraliniame kelyje A4 (Vilnius–Druskininkai), prie Paluknio miestelio, pirmadienio vakarą...

Oksana Pikul: Simas jau susirinko daiktus ir išsikraustė į Panevėžį (121)

Nuolatiniai išgėrinėjimai, nuo kelių dienų iki kelių savaičių trunkantys pasilinksminimai...

Tokio košmaro nė nesapnavo: nuomos nemokėjo, butą suniokojo, išsinešė viską (225)

Užsienyje gyvenanti Laura (vardas pakeistas, redakcijai žinomas – DELFI), grįžusi į nuomojamą...

Kas nutiktų, jei visi lėktuvo keleiviai prijungtų savo telefonus krautis? (7)

Šiuolaikiniai lėktuvai yra išties neįtikėtini technologiniai šedevrai. Tai – tarsi...

Tiesus kelias į „subobėjimą“ – sekso atsisakymas (4)

Bobos nėra lytis, nėra amžius, nėra kokia nors kita socialinė grupė. Tai sindromas. Diagnozė....

Ašaros po sekso: ar tai normalu? (10)

Neįtikėtina, bet ašaros po lytinės sueities, nors ir gali trikdyti, yra gana paplitęs dalykas....