aA
Pateikiame sąrašą dietų toms, kurios nori sulieknėti ir tiki, kad sugebės atsispirti mėgiamiausių ir skaniausių dalykų pagundai. Beje, kai kurios dietos atrodo skaniai ir patraukliai. O jūs mėginote?
Dieta
Dieta
Bananų-pieno dieta. Efektyvi palaikanti dieta po didelio svorio netekimo. Leis išsaugoti pasiektą svorio ribą ir palengvina perėjimą nuo griežtos dietos prie normalios mitybos. Ji pakankamai tausojanti, todėl prie jos galima sugrįžti kiekvieną mėnesį. 2 dienas iš eilės suvalgyk po 2 bananus. Ir išgerk po 2 stiklines pieno.

“Reičel dieta” (700-1300 kkal) Savaitinė dieta, apskaičiuota vienam kursui per metus. Kiekvieną dieną (3 kartus) vartojamas tik vienas produktas vienu kiekiu, priklausomai nuo apetito. Bet koks raciono papildymas draudžiamas. Pirmadienis: daržovės. Antradienis: kiaušiniai. Trečiadienis: virta mėsa (pasirinktinai). Ketvirtadienis: pienas. Penktadienis: virta žuvis (pasirinktinai). Šeštadienis: vaisiai. Sekmadienis: bet koks maistas (ne per daug kaloringas).

“Huberio dieta”. Apskaičiuota vienam mėnesiui. Griežtai laikantis galima netekti iki 5 kilogramų. Pusryčiai: arbata su sacharinu, 50 g ruginės duonos, 20 g pieno. Antrieji pusryčiai: obuolys. Pietūs: 200 g liesos mėsos (nekeptos), 200 g keptų arba troškintų daržovių, obuolys su džiūvėsiais. Pavakariai: arbata su sacharinu ir neriebiu pienu. Vakarienė: 100 g keptos be riebalų mėsos, 100 g virtų daržovių, 2 džiūvėsiai. Naktipiečiai: 2 obuoliai.

Mažai kaloringa dieta (500 kkal). Labai griežta, tačiau pakankamai maistinga. Galima netekti iki 5 kilogramų svorio per savaitę. Pusryčiai: arbata arba kava su sacharinu ir pienu. Pietūs: 100 g neriebios keptos mėsos arba virto liežuvio, “žalios” salotos be aliejaus su citrina. Vakarienė: 150 g daržovių be aliejaus su citrina, 4-5 džiūvėsiai.

Atskira dieta (1200 kkal) Joje yra angliavandenių, baltymų, riebalų ir vitaminų. Ji ne per sunki ir jos galima laikytis pakankamai ilgą laiko tarpą. Puryčiai: stiklinė apelsinų sulčių. Antrieji pusryčiai: obuolys arba kriaušė. Pietūs: 80 g makaronų, 80 g pomidorų, 100 g šviežių daržovių (pagal skonį galima pagardinti aliejumi, druska ir citrina), 100 g virtų bulvių, stiklinė balto stalo vyno.

Kaip atsikratyti svorio nesilaikant dietų? Visiškai išbrauk iš savo mitybos duoną, grūdinius ir ankštinius produktus, juk juose yra gausybė angliavandenių, dėl kurių didėja svoris. Pakeisti juos galima alaus mielėmis – jos pakankamai maistingos, jose daug vitaminų ir suteikia sotumo jausmą. Mielės dedamos į sriubą, košę, įvairiausius padažus (po paruošimo), pieną.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Psichoterapeutas: jei situacija tęsis dar 6 savaites, bus kardinalių socialinių pokyčių (580)

Nors pandemija palies visas gyvenimo sritis, ypatingą svarbą turi kintanti socialinė...

Niūri britų mokslininkų prognozė: mirčių nuo COVID-19 skaičius gali būti sukrečiantis JAV ekspertas: aukų šalyje gali būti iki 200 tūkst. (241)

Nepaisant įgyvendinamų griežtų priemonių, Imperatoriškojo koledžo Londone mokslininkai...

Sekmadienį Lietuvoje patvirtinti dar 23 COVID-19 atvejai: bendras skaičius – 460 (376)

Sveikatos apsaugos ministerija praneša, kad šiandien, atlikus tyrimus, Lietuvoje patvirtinti dar...

Mėnesio prognozė: po anomaliai šilto kovo balandis bus itin kontrastingas (38)

Artėjantis balandis gali būti itin permainingas, rodo Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos...

Pokyčiai darbovietėje: 5 patarimai, kaip elgtis vadovui, kad virusas atneštų mažiau nuostolių (19)

Kol kas nėra visiškai aišku, kokiu mastu COVID-19 plitimas paveiks mūsų socialinį gyvenimą ir...

Klaipėdos ligoninės vadovas: palatų sergantiems koronavirusu netrukus gali nebeužtekti (293)

Klaipėdos universitetinės ligoninės vadovas Vinsas Janušonis sako, kad jau kitą savaitę...

Trumpas: JAV nemokės už Britanijos princo Harry ir jo šeimos apsaugą (35)

JAV prezidentas Donaldas Trumpas sekmadienį pareiškė, kad jo šalis neketina apmokėti...

Dirbtinis intelektas plinta žaibiškai: ar sulauksime, kad žmones pakeis robotai? (34)

Kada pasiteisina investicijos į dirbtinį intelektą (DI) ir kada reikia imtis kitų priemonių,...

Vilniuje nusileido lėktuvai su lietuviais iš Tenerifės, Frankfurto, Paryžiaus (197)

Vilniaus oro uoste sekmadienio vakarą nusileido lėktuvai su Lietuvos piliečiais iš Tenerifės,...

14-oji karantino diena. Tobuliausias ir skaniausias desertas (26)

Visi turime savo mėgstamiausią desertą, tai šį kartą supažindinsiu su savo mėgiamiausiu, kurį...

|Maža didelių žinių kaina