aA
Gydytoja terapeutė, sveikos mitybos ekspertė, dietologė iš Ukrainos Tetiana Fialkova pateikė rekomendacijas, kaip reikėtų valgyti vienus populiariausių rudens vaisių – persimonus.
© Shutterstock

1. Jei diagnozuota bet kurio tipo anemija (geležies deficito, vitamino B12 deficito ir kt.) kasdien reikėtų suvalgyti ne mažiau nei 3 persimonus. Šiuose vaisiuose daug mikroelementų, tad jie puikiai padeda atkurti kraujo ląsteles.

2. Jei nors truputį jaučiate sutraukiantį skonį, tokio persimono nebevalgykite. Taninas, kuris yra atsakingas už sutraukiančias vaisiaus savybes, blokuoja ir sutrikdo skrandžio veiklą, sulėtina žarnyno peristaltiką, sukelia pykinimą ir išmatų susilaikymą. Rinkitės prinokusius vaisius, o vaisiaus dalį šalia žiedkočio palikite – nevalgykite. Taip pat šią problemą galima panaikinti neprinokusius vaisius užšaldžius.

3. Sunokę persimonai dera su rūgštaus pieno produktais (jogurtu, varške, grietinėle ir kt.). Persimonai taip pat puikiai dera su apelsinų sultimis. Nepageidautina jų valgyti kartu su grūdinėmis kultūromis, pavyzdžiui, avižine koše.

4. Persimonai turi mažai kalorijų, todėl per dieną jų galima suvalgyti net tris, geriausia iki 17 valandos.

5. Persimonus reikia valgyti ne vėliau nei likus pusvalandžiui iki pagrindinio maisto, ir ne anksčiau nei praėjus valandai po valgio. O jei valgėte mėsos, pasilepinti persimonais galima ne anksčiau nei praėjus 2-2,5 val. po maisto.

Persimonai padeda lieknėti

Gruzijos medikai vykdė eksperimentą, kuriame dalyvavo 64 nesportuojantys žmonės. Jiems buvo pasiūlyta kasdien per pietus suvalgyti po vieną persimoną. Praėjus dviem mėnesiams tiriamųjų masė sumažėjo 3-5 kilogramais, nors jie ir toliau gyveno ir valgė taip pat. Medikai tokius rezultatus aiškina persimonų savybėms suaktyvinti riebalų apykaitą. Ankstesniuose tyrimuose specialistai taip pat susidūrė su teigiamu persimonų poveikiu lipidų apykaitai ir organizmo galimybei išeikvoti riebalus.


Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(37 žmonės įvertino)
4.2432

Top naujienos

Lietuva seka Melanios Trump pramintu keliu: ar pakaks tik vieno skonio cigarečių? DELFI specialiai iš Londono (12)

Seimo narys Mykolas Majauskas siūlo uždrausti elektroninių cigarečių skystį, kuriame yra...

Gyvai / Eurolygos dvigubos savaitės pradžia Kaune: „Žalgiris“ – „Panathinaikos“ (99)

Kauno „Žalgirio“ (3-5) krepšininkų pirmą kartą laukia dviguba Eurolygos reguliariojo sezono...

Po Venckienės paleidimo lieka svarbiausias neatsakytas klausimas: koks jos vaidmuo kitose bylose (248)

Antradienį buvusi teisėja ir parlamentarė Neringa Venckienė išleista į laisvę. Jai skirtos...

Šiurpūs liudininkų pasakojimai apie dvaruose klaidžiojančias mirusiųjų sielas: nuo kankinimų iki nelaimingos meilės

Lietuvos dvarininkų gyvenimas XIII-XIX a. apipintas pasakojimais ir paslaptimis. Sklando ne tik...

Tragedija Rusijoje: duobėje su verdančiu vandeniu žuvo du vyrai (8)

Rusijos Penzos mieste lengvasis automobilis įkrito į smegduobę, žuvo du vyrai, pradėtas...

Geriame šiuos vaistus net tada, kai tikrai nereikia: gydytojai įspėja apie didžiulę grėsmę

Antibiotikai vadinami vienu didžiausių praėjusio amžiaus medicinos laimėjimų, tačiau kyla...

Jūs tik paragaukit: baklažanų ir mocarelos sūrio suktinukai (1)

DELFI TV laidų vedėjas Arnas Mazėtis specialiame projekte „Italija namuose“ tęsia kulinarines...

Girtutėlis „Audi“ vairuotojas Kupiškyje sukėlė avariją – rėžėsi į stovintį automobilį (4)

Antradienį neblaivus vairuotojas sukėlė avariją. Pirminiais duomenimis, vyras į alkoholio...

Ūkininkai sumetė į krūvą 5 tūkst. hektarų ir gyvenimas palengvėjo (1)

Grupelė augalininkyste užsiimančių Jonavos, Ukmergės ir Kaišiadorių rajonų ūkininkų šių...

„Žalgiris“ nutrauks sutartį: Perezas neregistruojamas rungtynėms su „Panathinaikos“ (50)

Kauno „Žalgirio“ komanda antradienį Eurolygos devintojo turo susitikime rungtyniaus be Alexo...