aA
Sulaukus trisdešimties metų, sulėtėja organizmo medžiagų apykaita. Tad, nepaisant įprasto aktyvaus šio gyvenimo tarpsnio, keletas papildomų kilogramų randa sau vietos ant jūsų kūno.
© Corbis/Scanpix

Atsikratyti šio papildomo svorio ir vėl jo nepriaugti su kaupu padės daržovių dieta – tinkamiausia, norintiems sulieknėti 30-40 metų žmonėms, rašo DELFI.ua.

Pusryčiai: sumaišyti po lygiai nesaldintus kukurūzų ir avižų dribsnius su sutarkuota vidutinio dydžio morka bei užpilti viską neriebiu pienu. Porcija neturėtų būti didesnė nei 200-250 gramų.

Antri pusryčiai: suvalgyti vieną agurką.

Pietūs: dvi su lupenomis virtos bulvės ir daug kitų daržovių. Naudingiausios yra žalios daržovės – agurkai, žali žirneliai, paprika, cukinija.

Pavakariai: keletas raudonųjų paprikų.

Vakarienė: kiek norite daržovių salotų su augaliniu aliejumi. Tinkamiausias yra alyvuogių aliejus. Jokiu būdu nenaudokite majonezo ar kito riebaus padažo. Su salotomis galima suvalgyti nedidelę riekelę juodos duonos.

Laikydamiesi šios dietos, per vieną dieną jūs neteksite 1-2 kilogramų svorio. Dieta yra nekenksminga, nebent esate alergiški kuriems nors produktams, nes kartu su daržovėmis į organizmą patenka daug maistingų medžiagų, būtinų normaliam organizmo funkcionavimui.

Visgi prieš imdamiesi laikytis bet kokių dietų, pasitarkite su savo gydytoju.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Trumpas užsimojo prieš dar vieną sutartį: šį kartą gali nukentėti ir Lietuva (3)

Į lėktuvą sulipa kelių šalių ginkluotės inspektoriai, orlaivis pakyla ir skrenda virš šalies...

Kokia išeitis laukia Pranckiečio situacijoje – ekspertai įvardijo vienintelį būdą išsikapanoti (101)

„Mano manymu, šią situaciją galima išspręsti vieninteliu būdu – Seimas turėtų susėsti ir...

Rimvydas Valatka. Kolchozas „Karbauskio keliu“ žengia į dangų (1)

Kartą seniai seniai prie Naisių pilkalnio iš po nakties išdygo žalias kolchozas, o gal taboras...

Aistros greta parketo: įžūlus „Žalgirio“ sirgalių sumanymas įaudrino „Ryto“ gerbėjus (72)

Prasidėjus „Ryto“ ir „Žalgirio“ rungtynių trečiam kėliniui būrys „Žalgirio“...

Užkalnis: po tokio maisto Neptūnas eina mylėti undinių (63)

Geriausias jausmas, valgant Lietuvoje, būna tada, kai pasijunti esąs ne Lietuvoje, o kur nors kitur....

Tragiška avarija Širvintų rajone: įvykio vietoje žuvo jaunas motociklininkas (32)

Sekmadienį Širvintų rajone įvyko tragiška avarija. Policija pranešė, kad žuvo...

Įspėja dėl moters, graudžia istorija tuštinančios vilniečių pinigines (112)

Šaltą ir drėgną vakarą namo važiavusi vilnietė neliko abejinga pagalbos prašančiai moteriai,...

Dviejuose Lietuvos miestuose sekmadienį užfiksuota padidėjusi oro tarša (3)

Šiandien, sekmadienį, oro tarša Vilniuje ir Kaune buvo padidėjusi. Tokie duomenys pateikiami...