Paprastai rytinė rutina būna štai tokia: kėlimasis, socialinių tinklų tikrinimas, kava. Vis tik kur kas naudingiau dieną pradėti nuo stiklinės vandens, suteiksiančios jūsų organizmui visą puokštę privalumų.
© Shutterstock nuotr.

Tiesa, nerimauti nederėtų – nedelsdami galėsite suvartoti gyvybiškai svarbią rytinę kofeino dozę, rašo purewow.com.

1. Gerina medžiagų apykaitą

Apie 650 ml išgerto vandens medžiagų apykaitą paspartina net 30 proc. Taigi didelė stiklinė vandens, išgerta tuščiu skrandžiu, padeda tinkamai paruošti virškinamąjį traktą dienos pradžiai.

2. Slopina rėmenį ir virškinimo sutrikimus

Jei dieną pradėsite nuo rytinės stiklinės vandens, iš stemplės pašalinsite visas maistines rūgštis, sukilusias jums miegant. Be to, nuplausite ir ant dantų susikaupusias rūgštis.

3. Apsaugo nuo inkstų akmenų

Dienos pradžia su stikline vandens itin svarbi šlapime esančioms medžiagoms, iš kurių susiformuoja akmenys inkstuose, skiesti. Vis tik specialistai primena, kad per dieną vandens išgerti derėtų bent 2 litrus, nes tik tokiu atveju visos šios organizmui žalingomis galinčios tapti medžiagos bus neutralizuotos.

4. Apsaugo nuo galvos skausmų

Dehidratacija – viena iš esminių galvos skausmų atsiradimo priežasčių. Stiklinė vandens rytais – tai priemonė, patikimai apsaugosianti nuo šių nemalonių pojūčių. Dar svarbu nepamiršti apie vandenį ir dienai įsibėgėjus.

5. Padeda iš organizmo pašalinti toksinus

Rytinė vandens stiklinė užtikrina tinkamą skysčių balansą plonajame žarnyne. Gerdami vandenį spartinate šlapimo išsiskyrimą, o tai savo ruožtu padeda pašalinti iš organizmo daugiau toksinų.

6. Sureguliuoja virškinimą

Tuščiu skrandžiu išgerta rytinė vandens stiklinė padeda reguliuoti virškinimą, o tai savo ruožtu užtikriną sklandų ir reguliarų tuštinimąsi.

7. Apsaugo nuo ligų

Norėdami išvengti peršalimo ligų ir gripo turite skirti dėmesio limfinei sistemai, kuri glaudžiai susijusi su imunitetu. Kitaip tariant, būtina šiai sistemai suteikti pakankamą drėgmės kiekį. Ryte išgerta stiklinė vandens turės teigiamo poveikio virškinimui ir užtikrins tinkamą ir efektyvų drenažą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Karbauskio išviešintas Urbšys: Tomas Dapkus tiesiog mane informuodavo, jei kas blogai (229)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS ) lyderis Ramūnas Karbauskis teigė...

Orai: kuo toliau, tuo karščiau – kitą savaitę +30

Nuo ketvirtadienio temperatūra kasdien stiebsis vis aukščiau ir aukščiau. Debesys trauksis ir...

Palangoje – netikėtas Maskvos CSKA krepšininkų vizitas (103)

Savaitgalį Eurolygos rungtynėse Belgrade dėl trečios vietos Kauno „Žalgiriui“ nusileidusi...

Apsilankė Talino restoranuose: per vieną vakarą galima pravalgyti visą lietuvišką atlyginimą (121)

Talinas su savo restoranais ir kavinėmis neabejotinai pirmauja Baltijos šalyse. Šiame mieste...

30-mečio sūnaus įžūlumui nebuvo ribų: tėvai grasino ir siūlė pinigų, bet viską išsprendė tik teismas (31)

Po visiškai neilgai trukusio teisinio ginčo Niujorko valstijos teisėjas paskelbė nuosprendį,...

Dalia Grybauskaitė – apie „paskolas dėžutėse“, VSD pažymas ir „Agroverslo“ susiliejimą su politika išskirtinis interviu (941)

Prezidentė Dalia Grybauskaitė mano, kad teisėsauga turi labai atsargiai galvoti, kokius slaptus...

Palygino kainas Lietuvoje ir Portugalijoje: lietuviai neturėtų skųstis (272)

Tūkstančiu eurų per mėnesį papilnėjanti piniginė – įprastas ir orus portugališkas...

Dažną šunų ir kačių šeimininkų įprotį veterinaras vadina nusikaltimu (4)

Pradėjus kaitinti pavasarinei saulei , dažnas žmogus spėjo pajusti karščio sukeliamą...

Saugotis būtina, bet tada negausite gyvybiškai svarbaus vitamino: kaip elgtis? (11)

Šį pavasarį orai mus kaip niekad lepina kaitria saule, o tvyrantis karštis labiau primena...

Penki sekso mitai, kuriais reikia nebetikėti (8)

Kai kurie sekso mitai yra tokie absurdiški, kad žmonės jais netiki iš karto, kai tik jie...