aA
Erškėtuogės pasižymi daugybe naudingų savybių, kurias mokslininkai jau ne kartą ištyrė. Žinoma, rimtas ligas vien tik šiomis uogomis kažin ar pavyks įveikti, bet jas vartojant paspartinti sveikimo procesą tikrai įmanoma, skelbia delfi.lv.
Erškėtuogės
© Shutterstock nuotr.

Naudingos savybės

Erškėtuogėse daug vitamino C, čia jo keletą kartų daugiau nei juoduosiuose serbentuose ir citrinoje. Be to, erškėtuogėse dar yra vitaminų Е, К, Р, В, taip pat karotino ir taninų. Gamta šias uogas apdovanojo ir mikroelementais, tokiais kaip geležis, kalis, kalcis, fosforas, manganas, magnis ir taip toliau.

Erškėtuogės naudojamos gydant daugelį ligų. Jų nuoviras spartina gijimą sergant peršalimo ligomis, stiprina organizmo imuninį atsaką. Taip pat uogoms būdingas vidutinio stiprumo baktericidinis poveikis.

Erškėtuogių nuoviras su medumi stimuliuoja inkstų veiklą, gerina šlapimo išsiskyrimą, valo iš organizmo toksinus. Verta pažymėti, kad šis augalas neturi neigiamo poveikio inkstams. Vartojant jį reguliariai galima pamiršti edemą, žinoma, jeigu ji nėra kokios nors rimtos ligos padarinys.

Erškėtuogės padeda sumažinti cholesterino kiekį kraujyje, užkerta kelią ateromatozinių plokštelių kaupimuisi kraujagyslėse, gerina kraujotaką. Vitaminas K teigiamai veikia kraujo sudėtį. Erškėtuogių nuoviras ypač rekomenduojamas ateroskleroze sergantiems ar polinkį šiai ligai turintiems asmenims.

Erškėtuogės taip pat teigiamai veikia ir virškinimo sistemą: gerina virškinimą, tulžies išsiskyrimą, skrandžio valymąsi. Vartojat pačias uogas, o ne jų nuovirą, galima nesunkiai ir be jokios žalos sveikatai išspręsti vidurių užkietėjimo problemą.

Apskritai, erškėtuogės teigiamai veikia organizmą, normalizuoja absoliučiai visus procesus, netgi hormonų veiklą, stabilizuoja spaudimą ir širdies plakimą. Vienintelė kontraindikacija – individualus netoleravimas.

Kaip vartoti?

Pirmiausia, kai tik galite, geriausiai valgykite šviežias uogas, prieš tai jas keletą kartų nuplovę švariu vandeniu. Turėkite omenyje, kad erškėtuogių naudingosios medžiagos yra ne tik sultingame jų minkštime, bet ir kauliukuose, todėl stenkitės suvalgyti visą uogą.

Iš erškėtuogių galima ruošti arbatą. Pirmiausia uogas sumalkite kavamale. Stiklinei arbatos pakanka maždaug arbatinio šaukštelio trintų uogų, kurias reikia užpilti verdančiu vandeniu. Erškėtuoges galima derinti su juodąja ar žaliąja arbata.

Jeigu turite termosą, galite pasigaminti skanų užpilą. Į indą suberkite 70-100 gramų uogų ir jas užpilkite 500 mililitrų verdančio vandens. Palikite pastovėti kelioms valandoms, paskui tris kartus per dieną gerkite po 50 mililitrų. Dėl skonio galima įdėti cukraus, o dar geriau, medaus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Petrauskienė: mokytojai sako, kad atlyginimai – ne pagrindinė streiko priežastis (62)

Net ir įvedus etatinį mokytojų apmokėjimą maždaug penktadalio mokytojų atlyginimai mažėjo,...

Vyras įsigytą mašiną iš salono vadina „kate maiše“, pardavėjai ginasi parašais ant sutarčių (153)

Arūnas iš Klaipėdos įsigytą „Ford Grand C-Max “ vadina „kate maiše“, nors automobilį...

Prieš naują maitinimo strategiją mokyklose ir darželiuose – eksperimentas: ką vaikams teko valgyti? (82)

Sveikatos apsaugos ministerija pirmą kartą inicijavo tokį eksperimentą: pagal specialistės...

Šokiruojantis moksleivių muštynių stadione vaizdo įrašas: kas ir kodėl buvo nutylėta (299)

Keliasdešimt moksleivių su mobiliaisiais telefonais, filmuojantys dviejų bendraamžių muštynes...

Legendinis Arlauckas prisiminė nuotykius su Sabu ir Kurtinaičiu: istorijų „stiprumas“ gali priblokšti (33)

Žodžio kišenėje neieškanti Eurolygos legenda Joe Arlauckas davė išskirtinį ir Ispanijoje...

Akis į akį susidūrė su Rusijos FSB: pasakė, kad turiu du variantus (127)

Leidinys „The Insider“ ir „ Bellingcat “ tyrėjų grupė paviešino tyrimą, kuriuo...

Panevėžyje vandalai nesiliauja niokoję daugiabučio: gyventojai jau svarsto budėti naktimis (26)

Renovuoto Panevėžio daugiabučio gyventojai, nebeapsikentę sutvarkytą sieną niokojančių...

Mokslininkai sutarė nuo šiol kilogramą skaičiuoti kitaip (35)

Istoriniu balsavimu šalys, dažnai nesutariančios dėl daugybės kitų klausimų, penktadienį...

Kibernetinės atakos vyksta nuolat, nors apie jas garsiai ir nekalbama (4)

Kibertechnologijų ekspertas, beveik trisdešimt metų Izraelio gynybos pajėgose tarnavęs generolas...

Įvardijo Klaipėdos problemas – rado ir sisteminių bėdų (6)

Stotelę nuo autobuso skiria dviračių takas , kai kuriose gatvėse ne tik lopas ant lopo, bet ir...