Ši dieta veiksminga ir paaugliams, ir vyresnio amžiaus žmonėms. Dieta padės atsikratyti nesveikų pomėgių ir žymiai sulieknėti. Per 40 dienų galima atsikratyti iki 20 kg. Vidutinė dienos kalorijų norma – 480 kalorijų.
Simeonso dietos reikalavimai
Norint suprasti, kodėl ši dieta veiksminga, pradžiai reikėtų panagrinėti teorinius pagrindus. Kaip rašo metodikos autorius, yra trijų tipų riebalai. Pirmas – riebalų tarpsluoksnis, esantis tarp organų, būtinas tam, kad kaip pagalvė saugotų organus nuo pažeidimų ir padėtų funkcionuoti. Organizme yra ir būtinos jam energijos atsargos (antro tipo riebalai).
Šie riebalai sunaudojami kasdienėje veikloje, kai ką nors veikiame. Trečias tipas – blogieji riebalai, kurie dažniausiai kaupiasi ant klubų, ant pilvo, liemens srityje. Jie sunkiai pasiduoda net aktyviai gyvenant ir sportuojant. Organizmas nenoriai atsisveikina su šiais riebalais, lyg taupytų juos juodai dienai.
A. Simeonso nuomone, tikroji stambumo priežastis dažnai būna ta, kad žmogus valgo daugiau maisto negu jam reikia fiziologiniams procesams palaikyti. Evoliucionuojant žmonės ėmė laikyti maistą ne degalais organizmui (o mūsų protėviai valė tam, kad neprarastų jėgų), o malonumu, priemone atsipalaiduoti. Todėl antsvoris nusėda ant probleminių vietų, sutrinka medžiagų apykaita, todėl vis sunkiau sulieknėti, net laikantis dietų.
Endokrinologo nuomone, chorioninis gonadotropinas (HCG) kartu su mažo kaloringumo dieta padeda sulieknėti ir atsikratyti būtent blogųjų riebalų. HCG – medžiaga, kurios yra moters placentoje nėštumo metu. Dieta mažai kaloringa, nes jos laikantis per dieną galima suvartoti apie 500 kalorijų. Gydytojas žada, kad susitvarkys medžiagų apykaita, todėl ir rezultatai džiugins ilgai.
HCG struktūra seniai ištirta. Todėl gydytojai sukūrė biologiškai aktyvių papildų, kurie padeda žmonėms lieknėti ir mūsų laikais. Vaistinėje turėtų pasiūlyti papildų su minėtu hormonu ar homeopatinių lašų.
Autorius laikę savo dietą absoliučiai nekenksminga sveikatai, nes ji moksliškai pagrįsta.
Organizmas pereina keturis svarbius etapus:
1. Paruošiamasis etapas.
Jis trunka dvi dienas. Šiuo metu organizmas tarsi atsivalgo ir gauna minėto hormono. Organizmas gauna optimalų riebalinį tarpusluoksnį, reikalingą liesėjimo mechanizmui suaktyvinti.
2. Intensyvusis etapas.
Ši stadija tęsiasi nuo 3-ios iki 23-ios dienos. Šiuo metu racionas sumažinamas iki 500 kalorijų per dieną, prasideda aktyvus lieknėjimas. HCG naikina bloguosius riebalus. Šiuo laikotarpiu vartojamas hormonas.
3. Svorį fiksuojantis etapas.
Nuo 24 iki 26-os dienos imtinai papildo nebevartokite. Toliau per dieną suvartojame ne daugiau nei 500 kalorijų.
4. Atstatomasis etapas.
Galutinis etapas prasideda po 40 dietos dienų, trunka 3 savaites. Jis dažnai vadinamas pasiekto rezultato stabilizacija. Dabar galima palaipsniui grįžti prie įprastos mitybos, pamažu didinti kalorijų kiekį, valgyti tai, ką norite. Tabu tik produktams turintiems krakmolo ir cukraus. Jei šio draudimo nepaisysite, deja, dietos rezultatų gali nelikti.
Pažymėtina, kad per 40 dietos dienų organizme vyksta šie procesai:
-išsivalo šlakai, pasiruošiama aktyviam lieknėjimui,
-sparčiai mažėja antsvoris,
-fiksuojamas naujas svoris,
-vyksta atstatomasis periodas.
Dietos meniu galite sudaryti patys, svarbiausia – nepažeisti nurodymo dėl kalorijų skaičiaus. Ir šiaip patartina valgyti nekrakmolingas daržoves, uogas, liesus pieno ir raugintus pieno produktus, liesą mėsą, žuvį, jūros gėrybes, žalumynus ir pan.
Simeonso dietos meniu
Pusryčiai
Mėgstamos arbatos ar kavos (geriau natūralios) puodelis, galia įpilti truputį lieso pieno.
Pietūs
100 g liesos mėsos ar žuvies / jūros gėrybių (virtų ar keptų; galima dėti truputį druskos), kelios nekrakmolingos daržovės, galima suvalgyti riekelę duonos.
Vakarienė
Daržovių salotos iš nekrakmolingų daržovių (su citrinos sultimis), vienas nedidelis obuolys arba apelsinas (ar 2 mandarinai).
Atsargumo priemonės
Kadangi dieta labai mažo kaloringumo, nors ji ir laikoma universalia, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jums galima jos laikytis.
Simeonso dietos privalumai
Britų endokrinologo sukurta dieta greitai ima veikti, nuo pirmų dienų mažėja po 500 g. Rezultatai džiugina, sveikatai nedaroma žalos. Nenukenčia raumenų masė, deginami tik blogieji riebalai, kurie ir gali pakenkti organizmui. Lieknėjimas laikantis dietos akivaizdus.
Vartojant hormoną stabilizuojasi medžiagų apykaita, todėl mažėja tikimybė, kad baigus laikytis dietos kilogramai sugrįš.
Nemėgstantys sportuoti apsidžiaugs – sportuoti nėra būtina, lieknėjama ir be to.
Simeonso dietos trūkumai
Nors teigiamų atsiliepimų daug, atsiminkite, kad įsikišama į organizmo veiklą hormonų lygiu, o tai, anot dalies gydytojų, gali sutrikdyti jo funkcionavimą.
Be to, nustojus vartoti hormoną, dažnai padidėja apetitas (hormonas kiek slopina apetitą). Reikės nemažai pastangų, siekiant save kontroliuoti ir nepersivalgyti, kad negrįžtų ankstesni kilogramai.
Pakartotinas Simeonso dietos laikymasis
Ši dieta gana ekstremali. Jei reikia stipriai sulieknėti, kartoti dietos nepatartina artimiausius tris mėnesius, paskui dėl pakartotinio hormono vartojimo galima tik pasitarus su kvalifikuotu gydytoju. Tiesa, saikingai valgant svoris mažės ir baigus laikytis dietos. Tad gali būti, kad nebereikės laikytis dietos.
