Tarp rizikos faktorių, kurie sukelia širdies ir kraujagyslių ligas, vienas svarbiausių - padidėjęs cholesterolio kiekis. Tiesa, cholesterolis yra būtinas mūsų organizmui. Jis įeina į audinių ir ląstelių sudėtį, reguliuoja ląstelių membranų skvarbą maistinėms medžiagoms ir jų skilimo produktams, sulaiko audiniuose drėgmę ir užtikrina vidinį slėgį ląstelėje. Kraujyje cholesterolis būna lipoproteinų pavidalu ir yra skirstomas į “gerąjį” ir “blogąjį”.
Pora užkandžiauja
© Corbis

“Gerasis” cholesterolis - didelio tankio lipoproteinai (DTL). Jis paima iš periferinių audinių cholesterolį, nuneša jį į kepenis ir neleidžia kauptis arterijų sienelėse, taip apsaugodamas nuo aterosklerozės susidarymo.

DTL cholesterolio kiekį didina fizinis aktyvumas, tinkama dieta (alyvuogių aliejus), saikingas alkoholio vartojimas. Jo mažėja esant diabetui, nutukimui, hipodinamijai (nejudrumui), uremijai, inkstų nepakankamumui, rūkant. Moterims norma - 0,9-2,0 mmol/l, vyrams - 0,9-1,7 mmol/l.

“Blogasis” cholesterolis - mažo tankio lipoproteinai (MTL). Jis nusėda ant kraujagyslių sienelių, formuojasi aterosklerozinės plokštelės, mažinančios kraujagyslės spindį, sutrinka normali kraujotaka.

Rekomenduojama norma - 2,6-3,4 mmol/l, saikingai padidėjęs - 3,4-4,1 mmol/l, ryškiai padidėjęs - daugiau nei 4,1 mmol/l. MTL cholesterolio kiekis didėja esant kepenų, inkstų, kasos patologijoms, diabetui, nutukimui.

Bendra cholesterolio norma - 2,6-5,2 mmol/l, saikingai padidėjęs - 5,2 - 6,5 mmol/l, ryškiai padidėjęs - daugiau už 7,8 mmol/l.

Pasaulio sveikatos organizacija rekomendacijose nurodoma cholesterolio paros norma yra 300 mg, o žmonėms, kurie serga širdies ir kraujagyslių ligomis arba jų cholesterolio kiekis kraujyje yra padidėjęs - ne daugiau kaip 200 mg.

Norint, kad cholesterolio koncentracija kraujyje būtų normali, reikėtų pasirinkti tinkamą maistą, t.y. tokį, kuris turi mažai riebalų, sočiųjų riebalų ir cholesterolio.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pigu-brangu eksperimentas: drabužiai beveik identiški, o kainos skiriasi daugiau nei 10 kartų (25)

DELFI Stilius nutarė atlikti „pigu-brangu“ eksperimentą paieškoti drabužių, kurie atrodo...

Šiaurės Korėjos piliečiai dirba Rusijoje – juos lygina su vergais (26)

Šalia dumblėto kelio viename iš Sankt Peterburgo rajonų iškilo visas palaikių gyvenamųjų...

Šalys, kuriose už 800 eurų per mėnesį gyvensite kaip karaliai (83)

Pasaulyje yra bent 27 šalys, kuriose galima iš tikrųjų karališkai gyventi už mažesnę nei 1 000...

Ginekologai apie populiarią higienos priemonę: mirtinas sindromas progresuoja labai greitai (20)

Šįkart te suklūsta moterys ir merginos, kurios naudoja tamponus . Ši moterų higienos priemonė...

Rimtas perspėjimas Europos gyventojams: jūsų naivumas – labai pavojingas (356)

Pastaraisiais metais Europoje ne sykį skambėjo krikščionybę priėmusių eksmusulmonų...

Penktąjį Dakaro ralį įveikęs Vanagas: paskutiniame greičio ruože viskas galėjo baigtis liūdnai (19)

Pakilimus ir nuosmukius 40-ajame Dakaro ralyje išgyvenęs Benedikto Vanago ir Sebastiano...

Prieš mačą su „Lietuvos rytu“ rimtų nuostolių patyręs Butautas: apie tai sužinojau paskutinę dieną (2)

Ketvirtadienį su Adu Juškevičiumi atsisveikinęs „Lietkabelio“ strategas Ramūnas Butautas...

Eurovizinė karštinė tęsiasi: ar scenos vilkai nurungs naujokus? (7)

Šeštadienio vakarą LRT eteryje jau antroji eurovizinių atrankų laida. Laikas tiksi – iki...

Svajonių telefonų kopijas siūlo įsigyti atvirai ir pigiai (92)

Telefonai „ iPhone X “ ir „Samsung Galaxy S7“ už 140 eurų? Kas gi nesusiviliotų tokia...

Pirmą kartą Dakare finišavęs Žala: negaliu suprasti, kad jau baigėsi (123)

Trečias kartas nemelavo. Po dviejų nesėkmių Dakaro ralyje trečiąkart dalyvavęs Vaidoto Žalos...