aA
Jei nebijote Chalapo aitriųjų paprikų aštrumo, jums pasisekė – jos laikomos tikru superproduktu. Jose esantis aktyvusis komponentas kapsicinas saugo nuo įvairių ligų.
Chalapo paprikų savybės, dėl kurių mažiau skųsitės prasta savijauta
© Shutterstock

Kaip rašoma healthyfoodhouse.com, žalioje Chalapo paprikoje – 4 kalorijos, 1 g angliavandenių, 1 g baltymų ir 0,4 g ląstelienos. Jose gausu kalio, beta karotino, vitaminų A, C, B ir K, folio rūgšties.

Chalapo paprikos naudingos daugeliu aspektų:

1. Lieknina. Šiose paprikose esantis komponentas kapsicinas aktyvina vadinamuosius ruduosius riebalus ir taip prasideda riebalų deginimo procesas.

Kapsicinas kasdien 4–5 proc. pagreitina medžiagų apykaitą, be to, mažina apetitą.

2. Malšina skausmą. Kapsicinas laikinai užblokuoja skausmo receptorius. Mokslininkai įspėja – negalima dėti Chalapo paprikų tiesiai ant odos, geriau naudoti purškalus, kurie numalšins artrito, nervų ir net migrenos skausmą.

3. Kovoja su vėžiu. Tyrimai rodo – kapsicinas kovoja su 40-ies rūšių vėžinėmis ląstelėmis, o sveikoms ląstelėms kūne nekenkia. Be to, trukdo vėžio ląstelėms augti ir dalintis.

4. Atkemša nosį. Kapsicinas kaitina, taigi valo, atkemša kvėpavimo takus, sinusus.

5. Naudingas sveikatai. Vieno tyrimo duomenimis, prieš daug angliavandenių turintį patiekalą suvalgius 5 g kapsicino, sumažinamas cukraus lygis kraujyje.

6. Mažina aukštą kraujospūdį. Aitriosiose paprikose ir Chalapeno paprikose yra daug flavonoidų, Vitaminų A ir C, kurie mažina kraujospūdį.

7. Gydo infekcijas. Yra įrodymų, kad kapsicinas stabdo mielių ir maisto bakterijų dauginimąsi, užkerta kelia streptokokinei anginai, dantų gedimui, chlamidijų infekcijoms. Tiesa, pastarojo tyrimo didžioji dalis buvo atlikta laboratorijoje.

8. Saugo nuo skrandžio opų. Naujausių tyrimų duomenimis, skrandžio opų priežastis – ne aštrus maistas. Kadangi kapsicinas malšina uždegimus, gali apsaugoti nuo skrandžio opų. Kai kurių tyrimų duomenimis, jis netgi naikina helicobacter pylori bakteriją skrandyje. Tiesa, jei turite opų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju dėl aštraus maisto valgymo.

9. Naudingas nėštumo metu motinai ir vaisiui. Chalapo paprikose daug folio rūgšties, kuri ypač reikalinga besiformuojančiai vaisiaus nervinio vamzdelio ir raudonųjų kraujo kūnelių formavimuisi. Stiklinėje Chalapo paprikų yra 11 proc. rekomenduojamos folio rūgšties dienos normos.

Jei norite įtraukti į mitybos racioną Chalapo paprikų, pradėkite nuo kelių griežinėlių į padažus, užtepus, galite paraugti arba įdėti kelis griežinėlius į aliejų.

Šviežių Chalapo paprikų galite įpjaustyti į kiaušinienę, į avokadų užtepą, valgyti su mėsos kepsniu.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(14 žmonių įvertino)
4.8571

Top naujienos

Fantastiškai dėl kamuolių kovojęs „Žalgiris“ šventė įtikinamą pergalę Vitorijoje (238)

Kauno „Žalgiris“ (10-15) tęsia sėkmingą žaidimą Eurolygoje. Šarūno Jasikevičiaus...

Paguldyto vaiko motiną šokiravo ligoninės sąlygos: negalėjo nenufotografuoti (224)

Į Kauno klinikinės ligoninės antrąjį vaikų skyrių paguldytos dukters mama pasibaisėjo jo...

Nuo problemų bėgančius lietuvius kviečia į ypatingą miestelį: šiose vietose dings visi jūsų rūpesčiai (66)

Jeigu susikaupė per daug problemų, jeigu slegia rūpesčiai darbe ir namuose, jeigu nerandate sau...

Paskutiniai „žiemos“ pasispardymai: stiprėjantis vėjas atpūs lietų ir ne

Penktadienio dieną, pradedant vakariniais rajonais, per Lietuvą slinks atmosferos frontas su...

Girtos gimdyvės istorijoje – šokiruojanti detalė: ji dirba teisėsaugoje (97)

Policijos departamentas pirmadienį informavo, kad Vilniuje girta moteris pagimdė kūdikį. Tačiau...

Policija pateikė naujų detalių apie vizitą pas Zuokus: kaltino pakeitus buto spynas (151)

Antradienio pavakare prie buvusio Vilniaus mero Artūro Zuoko ir kol kas dar sutuoktinės Agnės...

Aistė Simėnaitė

Visa tiesa apie anoniminius komentatorius (33)

Apkalbų principas, matyt, senas kaip pasaulis, bet šiuolaikinėje visuomenėje komentarai...

Po bjauraus svečio apsilankymo kieme, Aušra patyrė tikrą košmarą: išgelbėti augintinį jau buvo vėlu (4)

Lietuvoje gausiai paplitusios erkės ir jų pernešamos ligos verčia nerimauti ne tik dėl savo,...

Slovėnija Europos čempionato atranką pradėjo dramatiška nesėkme du gynėjai pataikė 1 iš 16 tritaškių (7)

Ketvirtadienio vakarą prasidėjo atrankos į 2021-ųjų Europos čempionatą varžybos antrojo etapo...

Įsiplieskus Zuokų skandalui moteris atkreipė dėmesį į svarbiausią dalyką (76)

Skyrybos – tragedija šeimai. Kai meilė baigiasi, belieka padėkoti vienas kitam už praleistą...

|Maža didelių žinių kaina