aA
Jei nebijote Chalapo aitriųjų paprikų aštrumo, jums pasisekė – jos laikomos tikru superproduktu. Jose esantis aktyvusis komponentas kapsicinas saugo nuo įvairių ligų.
Chalapo paprikų savybės, dėl kurių mažiau skųsitės prasta savijauta
© Shutterstock

Kaip rašoma healthyfoodhouse.com, žalioje Chalapo paprikoje – 4 kalorijos, 1 g angliavandenių, 1 g baltymų ir 0,4 g ląstelienos. Jose gausu kalio, beta karotino, vitaminų A, C, B ir K, folio rūgšties.

Chalapo paprikos naudingos daugeliu aspektų:

1. Lieknina. Šiose paprikose esantis komponentas kapsicinas aktyvina vadinamuosius ruduosius riebalus ir taip prasideda riebalų deginimo procesas.

Kapsicinas kasdien 4–5 proc. pagreitina medžiagų apykaitą, be to, mažina apetitą.

2. Malšina skausmą. Kapsicinas laikinai užblokuoja skausmo receptorius. Mokslininkai įspėja – negalima dėti Chalapo paprikų tiesiai ant odos, geriau naudoti purškalus, kurie numalšins artrito, nervų ir net migrenos skausmą.

3. Kovoja su vėžiu. Tyrimai rodo – kapsicinas kovoja su 40-ies rūšių vėžinėmis ląstelėmis, o sveikoms ląstelėms kūne nekenkia. Be to, trukdo vėžio ląstelėms augti ir dalintis.

4. Atkemša nosį. Kapsicinas kaitina, taigi valo, atkemša kvėpavimo takus, sinusus.

5. Naudingas sveikatai. Vieno tyrimo duomenimis, prieš daug angliavandenių turintį patiekalą suvalgius 5 g kapsicino, sumažinamas cukraus lygis kraujyje.

6. Mažina aukštą kraujospūdį. Aitriosiose paprikose ir Chalapeno paprikose yra daug flavonoidų, Vitaminų A ir C, kurie mažina kraujospūdį.

7. Gydo infekcijas. Yra įrodymų, kad kapsicinas stabdo mielių ir maisto bakterijų dauginimąsi, užkerta kelia streptokokinei anginai, dantų gedimui, chlamidijų infekcijoms. Tiesa, pastarojo tyrimo didžioji dalis buvo atlikta laboratorijoje.

8. Saugo nuo skrandžio opų. Naujausių tyrimų duomenimis, skrandžio opų priežastis – ne aštrus maistas. Kadangi kapsicinas malšina uždegimus, gali apsaugoti nuo skrandžio opų. Kai kurių tyrimų duomenimis, jis netgi naikina helicobacter pylori bakteriją skrandyje. Tiesa, jei turite opų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju dėl aštraus maisto valgymo.

9. Naudingas nėštumo metu motinai ir vaisiui. Chalapo paprikose daug folio rūgšties, kuri ypač reikalinga besiformuojančiai vaisiaus nervinio vamzdelio ir raudonųjų kraujo kūnelių formavimuisi. Stiklinėje Chalapo paprikų yra 11 proc. rekomenduojamos folio rūgšties dienos normos.

Jei norite įtraukti į mitybos racioną Chalapo paprikų, pradėkite nuo kelių griežinėlių į padažus, užtepus, galite paraugti arba įdėti kelis griežinėlius į aliejų.

Šviežių Chalapo paprikų galite įpjaustyti į kiaušinienę, į avokadų užtepą, valgyti su mėsos kepsniu.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(13 žmonių įvertino)
4.8462

Top naujienos

Kito kelio nėra: automobilių taršos mokestis taps metinis (336)

Nuo 2023 metų Lietuvoje turėtų būti įvestas metinis automobilių taršos mokestis, numatoma...

Lietuvoje orai bus vis keistesni: rekordų šią savaitę gali būti dar ne vienas (14)

Lietuvoje pagal orus nei žiema, nei pavasaris, ir nors šiltų dienų vis pasirodo, sinoptikai...

Gitanas Nausėda įteikė Nacionalinę kultūros ir meno premiją Viktorijai Kuodytei papildyta (99)

Pirmadienio pavakarę Lietuvos prezidentas Gitanas Nausėda įteikė Nacionalinės kultūros ir...

Į Kauno ligoninę iš Alytaus atvežtas Kinijoje lankęsis vyras (62)

Į Kauno klinikinę ligoninę pirmadienį iš Alytaus dėl pakilusios temperatūros atvežtas vyras,...

Stumbrės žūtimi pasibaigusioje medžioklėje – įspūdingas dalyvių sąrašas: Seimo, „Grigeo“, „Biovelos“ veidai (555)

Teisėsaugos dėmesio sulaukusioje stumbrės žūtimi pasibaigusioje medžioklėje Panevėžio rajone...

Kinijoje dėl koronaviruso dezinfekuojami ir naikinami grynieji pinigai (10)

Kinijos centrinis bankas ėmėsi įgyvendinti naują kovos su koronavirusu strategiją – giluminį...

Lauras Bielinis. Politikoje mes ypač mėgstame nekęsti vienas kito (37)

Įtampa, kuri susidarė tarp Prezidentūros ir Vyriausybės išties nėra politiškai sveika. Na,...

Sergančiųjų gripu Lietuvoje daugėja: užfiksuotas dar vienas mirties atvejis (22)

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) informuoja,...

„The Roop“ virusas užkrėtė ir roko gerbėjus – pergrojo dainą „On Fire“ visai kitu stiliumi (38)

Roko muzikos šalininkas Giedrius Balčiūnas, kuris geriau žinomas Jumbo pseudonimu, taip pat...

Putinas imsis rimtos problemos: liko vos 18 mėnesių (81)

Jei Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas planuoja išsilaikyti valdžioje ir po 2024 m., jis turi...

|Maža didelių žinių kaina