aA
Geriant burokėlių sultis, didėja žmonių ištvermingumas ir tai gali padėti treniruotis iki 16 procentų ilgiau, parodė Didžiojoje Britanijoje atliktas tyrimas. Ekseterio universiteto mokslininkai nustatė, kad burokėliuose esantis nitratas mažina deguonies įsisavinimą, o tai palengvina mankštinimąsi.
Burokėliai
Burokėliai
© Corbis/Scanpix

Nedidelio tyrimo ataskaitoje žurnale „Journal of Applied Physiology“ teigiama, kad dėl burokėlių sulčių poveikio treniruočių rezultatai esti geresni nei jų nevartojant.

Jau anksčiau nustatyta, kad burokėlių sultys mažina kraujo spaudimą.
Mokslininkai tikisi, kad naujieji duomenys gali padėti žmonėms su širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir mataboliniais susirgimais, taip pat ir sportininkams, kuriems būtina ištvermė, praneša BBC.

Mokslininkai tyrė aštuonis 19-38 metų vyrus, kurie šešias dienas kasdien išgerdavo po pusę litro burokėlių sulčių, o po to atliko įvairius fizinius pratimus, įskaitant dviračio treniruoklio mynimą.

Kitu atveju prieš atliekant tuos pačius pratimus vyrams šešias dienas buvo duodama placebo - juodųjų serbentų gėrimo.

Išgėrę burokėlių sulčių, tiriamieji sugebėjo treniruoklį minti vidutiniškai 11 minučių ir 25 sekundes – 92 sekundėmis ilgiau nei vartoję placebą.

Tai atitinka maždaug 2 procentus trumpesnį laiką tam pačiam atstumui įveikti.

Vartojus burokėlių sultis, kraujospūdis ramybės būsenoje irgi buvo mažesnis. Mokslininkai kol kas nėra tikri, kaip konkrečiai burokėlių sultyse esantis nitratas padidina ištvermę, tačiau spėja, kad taip atsitinka todėl, kad tam nitratui virstant azoto oksidu, sumažėja per treniruotes organizmo sudeginamo deguonies kiekis.

Prof. Andy Jones, kuris konsultuoja žymiausius britų lengvaatlečius, sako esąs nustebęs dėl gautų rezultatų, kadangi jų neįmanoma pasiekti „jokiais kitais žinomais būdais, įskaitant treniruotes“.

Jo nuomone, tyrimo rezultatais susidomės tiek profesionalūs sportininkai, tiek ir mėgėjai, be to, šios žinios kasdieniniame gyvenime gali padėti ir žmonėms, kurie kenčia dėl prastos fizinės formos.

Savigydos pramonės asociacija
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Orai: ciklonai apsiraminti nežada (1)

Pirmadienį vėjas rims. Tik kai kuriuose rajonuose vakarinių krypčių vėjo gūsiai užsiliks iki...

Ukrainiečiai Lietuvą vadina svajonių šalimi: priežastys, kodėl pas mus geriau nei pas juos (336)

Ukrainoje myli Lietuvą. Vietiniai žmonės ten giria mūsų šalį, giria mūsų politiką, giria...

Įspėjo dėl Putino reitingų: norėdamas išlikti šis režimas gali ryžtis siaubingiems scenarijams (825)

Vos trečdalis rusų pasitiki Vladimiru Putinu. Tai rodo naujausios apklausos Rusijoje, kurią jau du...

Artimiausioje Zelenskio aplinkoje – permainos: pirmasis pavojaus signalas nuskambėjo dar vasarą (34)

Prezidento administracijos (anksčiau – sekretoriato, dabar – prezidento biuro) vadovo pareigos,...

Naujausi siūlymai JK tūkstančius privertė panikuoti: kilo didžiulis chaosas ir sąmyšis – gali prasidėti krizė (384)

Jungtinės Karalystės (JK) vyriausybė paviešino būsimą taškais grindžiamą imigracijos...

Italijoje dėl koronaviruso izoliuojama daugiau nei dešimt miestų, atšauktas Venecijos karnavalas pranešama apie trečią mirtį; užsikrėtę jau daugiau nei 150 žmonių (501)

Italijai kovojant su didžiausiu koronaviruso protrūkiu Europoje, vyriausybė nusprendė blokuoti...

Favoritų nesėkmės namuose: serbai nusileido gruzinams, ispanai – lenkams visi rezultatai (58)

Sekmadienį žaidžiami antrieji 2021 metų Europos čempionato atrankos susitikimai. Staigmena...

Vietoje sekso – masturbacija: gydytojai atsakė, kaip tai gali padėti (15)

Apie savęs patenkinimą vis dar nedrįstame kalbėti, nors pagal statistiką tuo užsiima 95 proc....

Viena seniausių Žemaitijos gyvenviečių mena kraupias istorijas: po kryžiuočių antpuolių likdavo tik griuvėsiai ir lavonai (18)

Prie pat Dubysos upės , Vieviršės upelio krantuose stūkso labai senas Betygalos miestelis. Viena...

Žmogžudystė dykroje: meilės trikampis pasibaigė taip, kad apie jį iki šiol sklando legendos (3)

Kornvalio grafystė Anglijoje – tolimą istoriją menantis regionas, po kurį išties verta...

|Maža didelių žinių kaina