aA
Braškių sezonas – pačiame įkarštyje. Turintieji sodus kas dieną skina saldųjį derlių, miestiečiai suka į turgų ir pasineša pilnus krepšius kvapniųjų uogų.
© Shutterstock nuotr.

Vieni jas valgo natūralias, kiti, kaip vaikystėje, su cukrumis ir pienu, treti gamina skanius desertus ar verda uogienes.

Kuo gi braškės naudingos sveikatai?

Braškės – natūralus folio rūgšties, vitamino C ir kalio šaltinis.

Folio rūgšties reikia smegenų veiklai, kalis reikalingas raumenims, elektrolitų pusiausvyrai.

Vitaminas C stiprina imunitetą, jis reikalingas ir geležies įsisavinimui. Braškėse daugiau vitamino C negu apelsinuose. Braškėse taip pat yra vitaminų B5 ir B6, yra ir magnio, kalcio, vario.

Braškėse daug antioksidantų ir fenolių, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su uždegiminėmis ligomis ir gali sumažinti riziką susirgti vėžiu.

Braškės naudingos akims. Jei valgysite jų pakankamai daug ir dažnai, tai padės išvengti senatvinės geltonosios dėmės degeneracijos.

Braškes verta valgyti, kad išsaugotumėte skaisčią odą. Vitaminas C būtinas kolageno gamybai, dėl kurio oda atrodo jaunatviška ir elastinga.

Jei valgysite daug braškių, sumažinsite skrandžio opų ir gastrito riziką. Jos sumažina žalingą priešuždegiminių ir skausmą malšinančių vaistų ir alkoholio poveikį.

Braškės – puikus užkandis lieknėjantiems, nes 100 g braškių turi tik 50 kcal ir jokių riebalų.

Mokslininkai nustatė, kad braškės, žemuogės ir avietės didina lytinį pajėgumą ir vaisingumą. To priežastis – nemaža cinko koncentracija, aptikta šių uogų sėklose.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(2 žmonės įvertino)
5.0000

Top naujienos

Sužeistuosius per mįslingą sprogimą Rusijoje gydę medikai – šokiruoti nukentėjusiuosius vežė plastikiniuose maišuose (204)

Trys sužeisti vyriškiai atvyko į ligoninę maždaug 16.30 val. Jie buvo nuogi ir suvynioti į...

Seimas iš naujo suteikė Vyriausybei įgaliojimus veikti: lieka klausimai dėl sprendimo teisėtumo Papildyta 12:31 val. (90)

Seime nuo pat ryto, jau neeilinės Sesijos darbų programos tvirtinimo etape, užvirė aštrios...

Būdamas 45-erių metė darbą ir įkūrė savo įmonę: tai yra tikras kaifas (42)

Iš Jonavos kilęs Robertas Banys būdamas 45-erių metė samdomą darbą ir įkūrė savo logistikos...

Premjeras: vienas iš alkoholio draudimų gali būti peržiūrėtas (37)

Premjeras Saulius Skvernelis siūlo iš naujo įvertinti 2017 metų birželį Seimo įteisintus kai...

Razma: jau ketvirtadienį rengsime kreipimąsi dėl šios Vyriausybės įgaliojimų (4)

Opozicija jau šį ketvirtadienį dėl Vyriausybės įgaliojimų tvirtinimo procedūros Seime kreipsis...

Artėjant rudeniui, medikai primena apie pavojingą infekciją: ypač svarbu tėvams, auginantiems vaikus iki 5 metų (4)

Kas antra šeima, auginanti vaikus iki 10 m. amžiaus, paskiepijo ar ketina skiepyti savo vaikus nuo...

Lietuvoje tilapijas auginantis ūkininkas Aurimas: noriu sulaužyti mitą, kad tai nevertinga žuvis (42)

Dauguma esame girdėję, kad žuvis yra tas produktas, kuris stiprina širdį ir imunitetą, gerina...

Rekonstruos Kauno rotušę: kaina kol kas nutylima (14)

Vienas geriausiai žinomų Kauno objektų – Rotušės rūmai – netrukus pasikeis. Tiesa, iš...

Atminties susilpnėjimas, išsiblaškymas ir nesugebėjimas susikaupti: kaip palengvinti šiuos simptomus?

Nejaugi gyventi ilgai ir laimingai galima ne tik pasakose? Klaipėdos universiteto lektorė, medicinos...