aA
Braškių sezonas – pačiame įkarštyje. Turintieji sodus kas dieną skina saldųjį derlių, miestiečiai suka į turgų ir pasineša pilnus krepšius kvapniųjų uogų.
© Shutterstock nuotr.

Vieni jas valgo natūralias, kiti, kaip vaikystėje, su cukrumis ir pienu, treti gamina skanius desertus ar verda uogienes.

Kuo gi braškės naudingos sveikatai?

Braškės – natūralus folio rūgšties, vitamino C ir kalio šaltinis.

Folio rūgšties reikia smegenų veiklai, kalis reikalingas raumenims, elektrolitų pusiausvyrai.

Vitaminas C stiprina imunitetą, jis reikalingas ir geležies įsisavinimui. Braškėse daugiau vitamino C negu apelsinuose. Braškėse taip pat yra vitaminų B5 ir B6, yra ir magnio, kalcio, vario.

Braškėse daug antioksidantų ir fenolių, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su uždegiminėmis ligomis ir gali sumažinti riziką susirgti vėžiu.

Braškės naudingos akims. Jei valgysite jų pakankamai daug ir dažnai, tai padės išvengti senatvinės geltonosios dėmės degeneracijos.

Braškes verta valgyti, kad išsaugotumėte skaisčią odą. Vitaminas C būtinas kolageno gamybai, dėl kurio oda atrodo jaunatviška ir elastinga.

Jei valgysite daug braškių, sumažinsite skrandžio opų ir gastrito riziką. Jos sumažina žalingą priešuždegiminių ir skausmą malšinančių vaistų ir alkoholio poveikį.

Braškės – puikus užkandis lieknėjantiems, nes 100 g braškių turi tik 50 kcal ir jokių riebalų.

Mokslininkai nustatė, kad braškės, žemuogės ir avietės didina lytinį pajėgumą ir vaisingumą. To priežastis – nemaža cinko koncentracija, aptikta šių uogų sėklose.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(3 žmonės įvertino)
5.0000

Top naujienos

Vienoje didžiausių šalies ligoninių – milžiniškos problemos dėl maisto: viskas prasidėjo nuo tarakonų (31)

Vienoje didžiausių šalies ligoninių, Santaros klinikose, užsitęsė problemos dėl pacientų...

„Kommersant“: pasirašytas „radikalus“ Rusijos ir Baltarusijos planas papildyta 14.38 (287)

Rugsėjo 6 d. Rusijos ministras pirmininkas Dmitrijus Medvedevas ir Baltarusijos ministras...

Po ilgos ligos mirė Ingridos Šimonytės mama (40)

Prieš kelias savaites mirė ilgą laiką sirgusi Ingridos Šimonytės mama. Žinią apie artimiausio...

VGT siūlo skolintis apie 30 mln. eurų, siekiant užtikrinti 2 proc. BVP gynybai

Valstybės gynimo taryba (VGT) siūlo valstybei skolintis apie 30 mln. eurų, kad šalis šiemet...

Po DELFI straipsnio KAM tiria žvalgybininko elgesį ir gaisro Lentvaryje aplinkybes (25)

Krašto apsaugos ministerija ( KAM ) tiria žvalgybininko elgesį ir gaisro Trakų rajone,...

Magistralėje Vilnius-Kaunas-Klaipėda atsiras nauji ženklai: tokius jau matė panevėžiečiai (12)

Siekiant pagerinti eismo saugą , magistralėje A1 Vilnius–Kaunas–Klaipėda planuojama įrengti...

Turistai iš viso pasaulio stebisi keistu viešbučiu netoli Vilniaus, tačiau patys lietuviai jo dar nežino (73)

Kaimynų kaime, Širvintų rajone, tarsi viduryje nieko – tarp pievų ir miškų, ant ežero kranto,...

Vijūnėlės dvaras – jau be stogo (144)

Pirmadienį Druskininkuose pradėtas ardyti Vijūnėlės dvaru vadinamo pastato stogas.

Atvira Demi Moore išpažintis knygoje šokiruoja: buvo išžaginta, prarado Ashtono Kutcherio kūdikį, o vėliau kentė jo neištikimybę (1)

Jau rugsėjį aktorės Demi Moore memuarai „Inside Out“ pradžiugins žvaigždės gerbėjus....

Pajudėjo ledai dėl naujo „Akropolio“ statybų prie Vingio parko (194)

Panašu, kad po beveik dešimtmečio nežinios netrukus gali pajudėti naujo „Akropolio“ prie...