aA
Prabėgo birželis, kurį paskelbėme sveikatingumo mėnesiu, tačiau sveikatinimo idėjos, tikime, gyvuos kur kas ilgiau. Visą šį laiką DELFI mirgėjo morkytės, kurios žymėjo sveikesnį gyvenimo būdą propaguojančius straipsnius. Praūžė gausybė konkursų, kuriuose skaitytojai rungėsi savo sveiko gyvenimo receptais, o sveikatos mokytojas Dainius Kepenis dalinosi sveikuoliško gyvenimo patirtimi.
Pora
© Corbis

Mintys:

... neabejotinai teisūs buvo Vydūnas, St.Šalkauskis, V.Sezemanas, A.Maceina, K.Dineika ir daugybė pasaulio išminčių, teigusių, kad tik darnoje - kūno, sielos ir dvasios žmogus bus sveikas ir laimingas. Jei kokio nors komponento nebus - tik laiko klausimas, kada sulauksite bėdų. Ir kuo labiau šį harmonijos-darnos dėsnį ignoruosime, tuo brangiau už tai teks sumokėti.

...kasdienė įtampa, nežinojimas, kaip išsivaduoti iš jos, padauginti iš antsvorio ir nesėkmių - pagrindinė psichosomatinių ligų priežastis. Gali bėgioti kiek nori - kol šios bėdos neįveiksi - nieko nelaimėsi, dar greičiau sulūši.

...antsvorio problemą reikia spręsti kompleksiškai. Tame komplekse turi būti maisto, judėjimo, grūdinimosi, psichofizinės savireguliacijos programos.

... jokių specialių dietų nereikėtų, jei nuo mažens išmoktume atsižvelgti į savo organizmo ypatumus (ir medžiagų apykaitą).

... Geriausias vaistas nuo sąnarių skausmo yra judesys. Tačiau ir skausmai gali prasidėti nuo neteisingo judėjimo. Tai gali atsitikti nuo nesuderinto darbo ir poilsio režimo, nuo per didelių krūvių į atskiras kūno dalis, nuo kitų faktorių. Štai pasaulio 1000 mylių bėgimo čempionas Petras Silkinas niekada nesiskundžia sąnarių skausmais, nors jo 10 metų bėgimo vidurkis yra 30 km per dieną. Kadangi bėgimo tempas yra nedidelis - kilometras per 8 min., tai visos funkcijos spėja atsistatyti ir nuovargis nesikaupia. (D.Kepenis)

... pati aukščiausia laimės forma - padėti siekti laimės kitiems.

... liaukis stengtis visiems įtikti. Laikas įtikti sau. (Ingrida)

... labiau tikėtina, kad vyrai, kurie ieško dešimt būdų pasakyti moteriai, jog ji nutuko - greičiausiai turi nevisavertiškumo kompleksų, išgyvena vidutinio amžiaus krizę ar tokiu būdu į aplinką išprojektuoja savo paties problemas.

... jei moteris nepatenkinta savo kūnu, jai sunku patikėti, kad vyras nežvelgia į ją taip pat kritiškai, kaip ji pati. Tačiau taip yra.

... kaip išvengti streso? Neprisigalvoti. Kam prisigalvoti, jei dažniausiai tai būna ne tiesa, o juk galima paklausti, vyro, šefo, mamos, ir viskas bus aišku. Nebent Jus skaitote mintis? (Betute)

... užsirašau viską, kas man sukėlė stresą ir tą lapelį sudeginu. Taip atsisveikinu su blogu jausmu. (Živilė)

... sako, o kai kas ir rašo, kad iš molio Viešpats Adomą ir Ievą nulipdė. Taupiai Kūrėjas naudojo žaliavas, tai molio dar šiek tiek ir liko. Paprašęs Adomas Dievo: „Viešpatie, nulipdyk mums laimę.“ "Nusilipdykite patys", - atsakė ir atidavė tą molį abiems. Tai reikėtų suprasti: savo laimę kiekviena pora gali nusilipdyti pati. Taigi kurkite savo taisykles sau ir būkite laimingi. (Darijus)

Būkite sveiki ir laimingi! Gyvenimas tęsiasi, ir mes norime pakviesti visus DELFI skaitytojus nenustoti (o gal pagaliau pradėti?) rūpintis savo sveikata, nes už mus to niekas kitas nepadarys.

Tad pratęsdami gražią idėją gyventi sveikiau, kviečiame puoselėti savo kūną ir sielą, galvoti, ką valgome, sportuoti, grūdintis, atsikratyti viršsvorio ir toliau dalyvauti konkurse „Mano sėkmės istorija: kaip aš sulieknėjau“, kuris tęsis iki pat Naujųjų Metų. Nugalėtojo laukia 10 dienų trukmės sveikatingumo kursas Palangos Sveikatos mokykloje.

Na, o visų pasiryžusių gyventi sveikai ir nebijančių šalto vandens, laukia Lietuvos tūkstantmečiui skirtos maudynės ledinėje Baltijos jūroje sausio pradžioje, į kurias pakvies Palangos Sveikatos mokykla.

O dabar – malonioji dalis, kurioje skelbiame  konkursų nugalėtojus. Su jais susisieksime asmeniškai.

----------------------------------------------------------------

Konkurso "Švaresnis Vilnius" nugalėtojus išrinks Vilniaus miesto savivaldybės atstovai, kurie geriausius Delfi autorių pasiūlymus įtrauks į savo planuojamų atlikti darbų sąrašą. Geriausių pasiūlymų autoriams atiteks po ekologišką transporto priemonę - dviratį! Apdovanojimai bus įteikti Vilniaus Rotušėje spalio mėnesį. Geriausių pasiūlymų autorius paskelbsime vėliau, su nugalėtojais susisieksime asmeniškai.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Konkursą "Mano sveiko gyvenimo receptas" laimėjo Virginija, Tomas Lenart, Rusnė Kriaučiūnaitė, kuriems Ajurvedos centras "Shanti" dovanoja puikius atpalaiduojančius masažus.

Pirmosios vietos nugalėtojo laukia Pančakarma - tai specialus kūno ir sielos valymas. Antrosios ir trečiosios vietų laimėtojai galės mėgautis Keralos masažu.

-----------------------------------------------

Konkursą „Kaip aš nugaliu stresą“ laimėjo  Betutė, Agnė ir Darijus. Jiems atitenka puikūs „Eglės sanatorijos“ prizai.

Pirmosios vietos nugalėtojui (vienam asmeniui) dovanojama visa savaitė naujajame sanatorijos komplekse "eglė+"

antrosios vietos nugalėtojas (vienas asmuo) galės mėgautis gydomuoju kompleksu "Amazonės svajonė" (1,5 val. trukmės kompleksas, skirtas nervinei įtampai mažinti)

trečiosios vietos laimėtojas su draugu galės aplankyti ir įvertinti pirtis ir baseinus naujajame komplekse "egle+".

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Konkursą "Mano sėkmės istorija: kaip aš sulieknėjau" laimėjo Inga, Julius ir Asta.

Jų laukia "Gemma sveikatos centro" prizai:

1 vieta: siūlomas procedūrų kompleksas:"DAILUS ir sveikas kūnas"

Gydytojo konsultacija sveikatinimo klausimais
Kūną formuojantys pratimai su Terapimaster įrenginiu.
Viso kūno atpalaiduojamasis masažas.
Tonizuojanti mankšta vandenyje.
Trukmė 3 valandos.
Komplekso vertė 400Lt.

2 vieta: siūlomas procedūrų kompleksas: “Dailus siluetas“

Kūną formuojantys pratimai su Terapimaster įrenginiu.
Viso kūno vakuuminis masažas.
Trukmė 2 valandos.
Komplekso vertė 200Lt.

3 vieta: siūlomas viso kūno vakuuminis masažas (trukmė 1 valanda).
Komplekso vertė 100Lt.

Laimėtojai gaus tokios vertės "Gemmos" dovanų čekius.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Konkurse "Mano laisvalaikis ne prie televizoriaus" laimėjo Rasa Kazlauskienė, G.Dumskienė ir "Big Brothers" dalyvė Rasa.

Jų laukia puikūs www.gudragalvis.lt įsteigti prizai - dovanų kuponai įsigyti priemonių prasmingam laisvalaikio praleidimui iš gausaus "Gudragalvio" edukacinių, sporto ir laisvalaikio prekių katalogo. Taigi pirmosios vietos laimėtojas galės išsirinkti žaidimą už 200 Lt, antrosios vietos - už 150 Lt ir trečiosios - už 50 Lt.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Konkursą "Mano aktyvus laisvalaikis" laimėjo: vilona (I-III v.), chAlvaa (II v.)

Nugalėtojams atiteks Dviračių klubo "Top Team“ įsteigtas puikus dviratininko aprangos komplektas (į kurį įeina dviratininko kelnaitės, marškinėliai ilgomis rankovėmis ir marškinėliai trumpomis rankovėmis).

Taip pat bus įteikti paguodos prizai: Klubo „Top Team“ marškinėliai antrąją ir trečiąją vietas užėmusiems dalyviams.

Klubas „Top Team“ įsteigs ir specialų prizą, kuris bus įteiktas liepos 4 d. Lietuvos MTB Čempionato metu.

Todėl kviečiame visus būti dar aktyvesniais ir liepos 4 dieną atvykti į Vilniuje, Liepkalnyje (prie žiemos slidinėjimo trasos) vyksiantį Lietuvos MTB XC (kalnų dviračių) Čempionatą. Dalyvių registracija nuo 10 val.

Renginio pradžia ir dalyvių startas – 12 val. Renginio metu bus įteiktas specialus „Top Team“ prizas, kurio laimėtojas bus atrinktas burtų keliu iš visų fotokonkurse dalyvavusių skaitytojų. Būk aktyvus ir nepatingėk sudalyvauti šiame renginyje arba ateik palaikyti dėl Lietuvos Kalnų dviračių čempiono vardo kovojančių sportininkų!!!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Konkurse "Mano sveikas patiekalas" - net 10 nugalėtojų, juos leidykla
leidyklos "Baltos lankos" apdovanos puikiomis knygomis - N.Marcinkevičienė "Metai už stalo. Kalendorinių švenčių ir sezoniniai valgiai", kurios netrukus pasirodys knygynuose.

Laimėtojai: Sandra, Laura Galkinaitė, Ieva U., Jurgita, Giedrius, Vilma, Dalia, Galina, Jurgita Atkočienė, Deimantė Kamandulytė.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DĖKOJAME MŪSŲ DRAUGAMS

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kas atsitiko? „Valstiečiai“ bambalių klausimą bando įkišti į stalčių (226)

Dar pernai valdantieji „valstiečiai“ žadėjo imtis vadinamųjų „bambalių“ klausimo....

Mauricas: tokių prastų pasaulio lūkesčių nebuvo nuo pat 2009 metų (58)

Finansų rinkose nuotaikos negerėja. Jau kitais metais tikimasi, kad ekonomikos augimas pastebimai...

Didžiausios pasaulio kompanijos planuoja užsikrėsti „WeWork“ efektu (13)

Didžiausi planetos darbdaviai regi ateitį, kurioje laisvai liejasi nemokamas alus, o sienos...

LRT tyrimas. Registrų centras padovanojo lietuvišką mobilųjį parašą estams – užnugaryje šmėžuoja skandinavų bankai

LRT Tyrimų skyriaus duomenys rodo, kad šią vasarą Registrų centras tiesiog padovanojo...

Saldus buvusio stratego sugrįžimas į Torontą: Valančiūnas ir „Raptors“ neapgynė savo tvirtovės (6)

Toronto „Raptors“ (12-3) trečiadienio vakarą namuose priėmė buvusio stratego Dwane Casey...

Orai: ypač šals Rytų Lietuva (14)

Ketvirtadienio dieną šalyje bus dar ganėtinai šilta, tačiau artėjanti žiema apie save mums...

Paskutinį kartą, jau be nutylėjimų: Monica Lewinsky - atvirai apie TĄ dėmę ant suknelės ir kas iš tiesų įvyko Baltųjų rūmų tualete (61)

Per pastaruosius du dešimtmečius Monica Lewinski davė ne vieną interviu, tačiau ji labai retai...

Dėl laisvės kovojančio Tibeto ypatumai: du broliai dalijasi viena žmona, o šildosi kūrendami mėšlą (86)

Lietuviui pavyko nuvykti į griežtai kontroliuojamą Tibetą, nors ten laisvai keliauti draudžiama....

Mokytoja Rusijoje įsiuto dėl užrašo ant lentos (2)

Krasnodaro krašto Bogučiansko rajono Tajožnyj gyvenvietėje 20-osios mokyklos istorijos ir...

Pristigusiems pusryčių idėjų – iki paskutinio kąsnio subalansuotas patiekalas: grikiai su kiaušiniu video receptas (6)

Jei kasrytinė košė ir kiaušinienė įgriso iki gyvo kaulo, siūlome išbandyti šį tą naujo....