Ko gero galima teigti, kad kiekviena moteris bent kartą gyvenime yra patyrusi nemalonius makšties kandidozės arba pienligės simptomus. Ir nors negali būti garantijos, kad niekada nebesusirgsite šia liga, galite imtis prevencijos priemonių, kad užkirstumėte jai kelią.
© Shutterstock nuotr.

Purewow.com pateikia kelias tokias prevencines priemones – nuo patvirtintų tradicinės medicinos iki liaudies išminties – kurios padės jums ateityje išvengti nemalonių simptomų.

Sumažinkite cukraus kiekį

Faktas: mielės minta cukrumi. Nuo gliukozės mielių grybeliai auga ir prisitvirtina prie makšties sienelių. Tad sumažinkite cukraus kiekį, o jei esate linkusi į mielių infekcijas, galite išbandyti specialią nuo kandidozės padedančią dietą, kurioje ribojami kai kurie vaisiai (pavyzdžiui, bananai), grūdiniai (pavyzdžiui, kviečiai) ir saldikliai, kuriuose ypač daug cukraus.

Išmėginkite šarminę mitybą

Vaisiai ir daržovės, organinės sojų pupelės ir sojų pupelių varškės sūris (tofu), sėklos ir ankštinės daržovės – visi šie produktai organizmą šarmina ir padeda subalansuoti pH pusiausvyrą. Jogurtas ir kiti probiotikų turintys produktai, tokie kaip rauginti kopūstai ir agurkai, taip pat reguliuoja gerųjų bakterijų kiekį organizme ir apsaugo nuo candida albicans grybelio išvešėjimo.

Alternatyviosios medicinos specialistai pataria įtraukti šiuos produktus į savo mitybą, jei norite kontroliuoti mielių grybelį. Visuose išvardytuose produktuose yra gyvųjų lactobacillus acidophilus kultūrų – natūraliai „draugiškų“ bakterijų, kurios gali užkirsti kelią mielių infekcijai.

Pasportavusios iškart persirenkite prakaitu permirkusius drabužius

Bet kokia drėgna aplinka yra tobula vieta mielių infekcijai išvešėti. Kuo ilgiau sėdite su prakaitu permirkusiais drabužiais, tuo didesnė tikimybė, kad sukursite idealią terpę nepageidaujamam grybeliui. Tad po treniruotės kuo greičiau nusirenkite, nusiprauskite ir persirenkite švariais drabužiais.

Dėvėkite tinkamus apatinius

Nebūtina dėvėti močiutės stiliaus kelnaičių, svarbiausia – kasdien dėvėkite medvilninius apatinius, nes medvilnė geriau nei sintetinės medžiagos sugeria drėgmę ir palaiko sausą terpę. Venkite ilgai naudoti įklotus, o dėvėti siaurikių apskritai nerekomenduojame – nuo jų gali atsirasti mikroskopinių nubrozdinimų ir padidėja infekcijos rizika.

Mažinkite streso kiekį

Turbūt n pirmą kartą girdite, kad stresas – viso ko kaltininkas. Patartina rasti laiko atsipalaiduoti, tada imuninė sistema gebės apsisaugoti nuo įvairių infekcijų, taip pat ir nuo mielių infekcijos.

Venkite iškvėpintų tamponų

Nė negalvokite apie tamponus su kvapu. Juose yra chemikalų, kvapų, kurie sutrikdo gerųjų bakterijų ir mikroorganizmų balansą. Pirkite tamponus be kvapų ir organinius higieninius paketus, jei norite nesirgti mielių infekcijomis.

Daugiau miegokite

Organizmui reikia miego, kad vyktų įvairūs atstatomieji procesai. Miegant aštuonias valandas rūgštingumo lygis makštyje išliks stabilus, sumažės grybeliams daugintis palanki terpė. Tad nusnūskite – tai jums į sveikatą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Charkoviečiai pageidauja pasiskolinti mūsų prezidentę: jos reikia Ukrainai (122)

Prieš lankantis pusantro milijono gyventojų turinčiame, antrame pagal dydį Ukrainos mieste...

Trumpas po susitikimo su Putinu: aš manau, kad dabar mes einame teisingu keliu (865)

Pirmadienį Helsinkyje susitiko JAV ir Rusijos vadovai. Tai buvo pirmasis dvišalis Donaldo...

Mokyklą baigę lietuviai ryžosi avantiūrai, nors aplinkiniai bandė atkalbėti (41)

„Mama, tėti, baigęs mokyklą iškeliausiu, studijuosiu vėliau“, – tokia, tėvus iš kojų...

Neringa Venckienė vėl sulaukė palaikymo: iš Lietuvos – laiškas JAV teismui (9)

Ketvirtadienį, liepos 12 d., Jungtinių Amerikos Valstijų teismas paskelbė, kad Neringos...

Gydytojai įspėja dėl naujos sparčiai lytiniu keliu plintančios ligos (33)

Gydytojai perspėja, kad kol kas mažai žinoma lytiniu keliu plintanti liga Mycoplasma genitalium...

Neįtikėtina išgyvenimo istorija: prieš savaitę nuo 60 m. skardžio nulėkusi moteris rasta gyva išgyveno gerdama automobilio radiatoriaus vandenį (5)

Viena turistavusi pora rado dingusią moterį iš Oregono, kurios automobilis beveik prieš savaitę...

„Les Bleus“ parvežė Pasaulio taurę: pasitiko pusės milijono gerbėjų jūra

Pasaulio futbolo čempionatui artėjant prie pabaigos peticiją, kad pirmadienis, liepos 16-toji,...

Didžiausios įgriuvos Vilniuje galėjo nebūti: miestiečiai buvo įspėję prieš 2 mėnesius (138)

Po praėjusią savaitę Vilnių nuplovusių liūčių vienoje vietoje susidarė įspūdinga ir...

Breste – neeilinis sujudimas: Maradona ištesėjo duotą pažadą ir atvyko į Baltarusiją apsaugoje – rimtai atrodantys, tatuiruoti vyrukai (77)

Pirmadienis Breste – ypatinga diena ne tik visam miestui, futbolo klubo „Dinamo“ bendruomenei,...

Emigrantų atostogos virto košmaru: grįždami į Lietuvą pakliuvo į keistą avariją (161)

Sekmadienio rytą, 10 val., Lenkijoje įvyko avarija, kurioje nukentėjo net penki lietuviai. Du iš...