aA
Ko gero galima teigti, kad kiekviena moteris bent kartą gyvenime yra patyrusi nemalonius makšties kandidozės arba pienligės simptomus. Ir nors negali būti garantijos, kad niekada nebesusirgsite šia liga, galite imtis prevencijos priemonių, kad užkirstumėte jai kelią.
© Shutterstock nuotr.

Purewow.com pateikia kelias tokias prevencines priemones – nuo patvirtintų tradicinės medicinos iki liaudies išminties – kurios padės jums ateityje išvengti nemalonių simptomų.

Sumažinkite cukraus kiekį

Faktas: mielės minta cukrumi. Nuo gliukozės mielių grybeliai auga ir prisitvirtina prie makšties sienelių. Tad sumažinkite cukraus kiekį, o jei esate linkusi į mielių infekcijas, galite išbandyti specialią nuo kandidozės padedančią dietą, kurioje ribojami kai kurie vaisiai (pavyzdžiui, bananai), grūdiniai (pavyzdžiui, kviečiai) ir saldikliai, kuriuose ypač daug cukraus.

Išmėginkite šarminę mitybą

Vaisiai ir daržovės, organinės sojų pupelės ir sojų pupelių varškės sūris (tofu), sėklos ir ankštinės daržovės – visi šie produktai organizmą šarmina ir padeda subalansuoti pH pusiausvyrą. Jogurtas ir kiti probiotikų turintys produktai, tokie kaip rauginti kopūstai ir agurkai, taip pat reguliuoja gerųjų bakterijų kiekį organizme ir apsaugo nuo candida albicans grybelio išvešėjimo.

Alternatyviosios medicinos specialistai pataria įtraukti šiuos produktus į savo mitybą, jei norite kontroliuoti mielių grybelį. Visuose išvardytuose produktuose yra gyvųjų lactobacillus acidophilus kultūrų – natūraliai „draugiškų“ bakterijų, kurios gali užkirsti kelią mielių infekcijai.

Pasportavusios iškart persirenkite prakaitu permirkusius drabužius

Bet kokia drėgna aplinka yra tobula vieta mielių infekcijai išvešėti. Kuo ilgiau sėdite su prakaitu permirkusiais drabužiais, tuo didesnė tikimybė, kad sukursite idealią terpę nepageidaujamam grybeliui. Tad po treniruotės kuo greičiau nusirenkite, nusiprauskite ir persirenkite švariais drabužiais.

Dėvėkite tinkamus apatinius

Nebūtina dėvėti močiutės stiliaus kelnaičių, svarbiausia – kasdien dėvėkite medvilninius apatinius, nes medvilnė geriau nei sintetinės medžiagos sugeria drėgmę ir palaiko sausą terpę. Venkite ilgai naudoti įklotus, o dėvėti siaurikių apskritai nerekomenduojame – nuo jų gali atsirasti mikroskopinių nubrozdinimų ir padidėja infekcijos rizika.

Mažinkite streso kiekį

Turbūt n pirmą kartą girdite, kad stresas – viso ko kaltininkas. Patartina rasti laiko atsipalaiduoti, tada imuninė sistema gebės apsisaugoti nuo įvairių infekcijų, taip pat ir nuo mielių infekcijos.

Venkite iškvėpintų tamponų

Nė negalvokite apie tamponus su kvapu. Juose yra chemikalų, kvapų, kurie sutrikdo gerųjų bakterijų ir mikroorganizmų balansą. Pirkite tamponus be kvapų ir organinius higieninius paketus, jei norite nesirgti mielių infekcijomis.

Daugiau miegokite

Organizmui reikia miego, kad vyktų įvairūs atstatomieji procesai. Miegant aštuonias valandas rūgštingumo lygis makštyje išliks stabilus, sumažės grybeliams daugintis palanki terpė. Tad nusnūskite – tai jums į sveikatą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Mokslų daktarės analizė: kas geriau – sviestas ar margarinas? (227)

Diskusijos apie tai, kas tinkamiau jūsų sveikatai, – margarinas ar sviestas , tęsiasi jau...

Mokyklos valgyklos maiste – gyvos kirmėlės (179)

Vakar Radviliškio rajono Lizdeikos gimnazijoje pietavusi moksleivė perlinių kruopų košėje rado...

Atsakymas į amžiną lietuvių klausimą: kas pigiau – statyti namą pačiam ar jį nusipirkti (198)

Daugelis svajoja apie nuosavą būstą, tačiau tokias mintis dažnai sutrikdo klausimas, kas pigiau...

Šilumos sulauksime daugiau, tačiau geros naujienos tuo ir baigiasi (2)

Artimiausią parą per šalį slinks atmosferos frontas. Naktį dangus bus niūrus ir pilkas....

Ekspertai įvertino apkalbas sukėlusį įvaizdį: prašauta, ir tai – ne dėl apnuogintos krūtinės (281)

Gili iškirptė – anokia naujiena tarp Lietuvos ar užsienio pramogų pasaulio žvaigždžių; ir...

Penki belgės įvarčiai nublanko prieš lietuvės smūgį į savo vartus, kuris sudrebino internetą epizodo įrašas (66)

Europos moterų futbolo čempionato atrankos H grupės rungtynėse Lietuvos rinktinė Levene net 0:6...

Kauniečius piktinęs pastatas „vaiduoklis“ pagaliau turi naujus savininkus (64)

Kaune, Savanorių prospekte ne vienerius metus stūksantis apleistas prekybos centras...

Mokslininkai nustatė „aukso trejetą“, kuris tikrai padės jūsų partnerei pasiekti orgazmą (61)

Paprastai sakoma, kad visokios spragos ar atotrūkiai yra blogis. Juk žinome, koks baisus dalykas yra...

„Netflix“ filmas įsiūbavo įsiūčio audrą Lenkijoje, premjeras reikalauja pakeitimų (72)

Lenkijos premjeras parašė internetinės televizijos platformai „ Netflix “ reikalaudamas, kad...