aA
Turbūt pati prieštaringiausia iš visų dietos sistemų yra badavimas. Jo šalininkai tvirtina, kad jis gali padėti atsikratyti bet kokio negalavimo ar sutrikimo – pradedant nutukimu ir medžiagų apykaitos sutrikimu ir baigiant psichinėmis ligomis. Ne veltui šia priemone naudojasi gyvūnai, kurie nieko nežino apie tabletes. Gydomosios badavimo savybės buvo žinomos jau senų seniausiai. Tačiau tuo pačiu badavimas gali ir stipriai pakenkti sveikatai. Tai kas gi tas badavimas – draugas ar priešas?
Senovės filosofai – Pitagoras, Sokratas, Platonas – praktikavo badavimą kaip gydymosi būdą, suteikiantį mintims aiškumą, dvasinių apmąstymų ir siekimų švarumą. O įžymusis Hipokratas įspėjo: “Bet koks perteklius prieštarauja gamtos dėsniams,” – ir patarė šalinti iš organizmo viską, kas nereikalinga, susilaikymo nuo maisto būdu.

Senovės Romos gydytojas Halenas badavimu gydė žmones nuo psichikos sutrikimų, didysis gydytojas Ibn Sina – nuo raupų ir sifilio, o kai kurie viduramžių gydytojai – nuo geltos ir epilepsijos. XX amžiuje išsivystė tikras “badavimo” bumas.

Amerikietis Polis Bregas, propaguodamas seniai akivaizdų stebuklą, pasiekė daugiausiai. Jis teigė, kad “Kelias į sveikatą ir amžiną jaunystę – fizinę, protinę ir dvasinę – glūdi badavime.” Rusijoje gydomojo badavimo praktika užsiėminėjo gydytojas Jurijus Nikolajevas. Skirtingai nei Bregas, jis buvo ilgesnio, trunkančio 30 dienų, susilaikymo nuo maisto šalininkas ir manė, kad tik taip galima pilnai išgyti.

Nuo sielvarto link džiaugsmo

Kas gi vyksta organizme badavimo metu? Pirma, ką jis daro – tai pradeda primygtinai reikalauti maisto. Atsiranda skausmai pilve, suaktyvėja seilių išskyrimas. Visa tai lydi nepaaiškinama baimė. Jus nuolat kažkas turi blaškyti ir raminti. Bet kokia bloga žinia – ir jums gali atsiverti opa arba jūs godžiai pulsite prie maisto.

Tuomet ateina alkio susilpnėjimo fazė. Visi badaujantys patiria naują nuotaikos pakilimą, polėkį, norą dainuoti, kurti… Suveikia kažkas panašaus į saugiklį: elektra liovėsi tekėjusi iš tinklo ir įsijungia atsarginis generatorius.

Organizmas eikvoja vidinius resursus: iš pradžių “suvalgo” maistingąsias medžiagas, esančias kraujyje, po to eikvoja vidinius riebalus ir raumenų audinius. Ir tik tuomet ateina eilė poodiniams riebaliniams sluoksniams. Tai viena iš priežasčių, kodėl neverta lieknėti badaujant. Įdomu, kad skirtingi organai badavimo metu skirtingai praranda svorį. Mažiausiai nukenčia gyvybiškai svarbūs: širdis, smegenys ir plaučiai.

Dieta

Kita fazė – taip vadinamasis organizmo surūgštėjimas, arba acidozė. Iš burnos sklinda aitrus acetono kvapas ir jo neįmanoma panaikinti jokiomis aromatinėmis piliulėmis.

Badavimo metu organizmas neretai išpilamas spuogais arba inkštirais. Šios sistemos šalininkai tvirtina, kad tokiu būdu organizmas šalina šlakus. O jų konservatyviai nusiteikę oponentai mano, kad tokie negatyvūs reiškiniai – maistingųjų medžiagų, kurias mes gauname tik su maistu, trūkumo pasekmė.

Toliau – tolygus jėgų praradimas, kuris vyksta bendrajai savijautai esant neblogai. Kaip ir anksčiau, būtina vengti stresų, nuobodulio ir baimės. Ir, galiausiai, kai nusilpusiame kūne atsibunda susidomėjimas maistu – mityba atnaujinama.

Alkis ir sportas

Sportas

Sportavimas ir badavimas visiškai nesuderinami. Net jeigu jūs susilaikote nuo maisto kelias paras, tuo metu venkite bet kokio didesnio fizinio krūvio (galima tik plaukioti). Organizmas pereina prie griežčiausio taupymo režimo ir blokuoja bet kokius mėginimus judėti, nes fiziniai pratimai reikalauja didžiausios energijos išeigos. Štai taip ir išeina: jėgų mąstyti yra – jėgų judėti nėra. Tiesa, žinoma atvejų, kai badaujantieji gyveno aktyvų gyvenimo būdą. Tačiau tai greičiau yra tik išimtis, o ne taisyklė.

Stebuklingi išgijimai

Trumpalaikį, 1-3 dienų badavimą galima atlikti ir savarankiškai, namų sąlygomis. Pavojaus sveikatai toks badavimas nesukels. Jeigu badausite sistemingai, tarkime, vieną dieną per savaitę, galite pasiekti neblogų rezultatų – palaipsniui normalizuojasi svoris, išsivalo oda, organizmas atjaunėja ir sveiksta.

Ilgesni kursai – nuo 7 iki 14-30 dienų (ilgesni nerekomenduojami) – turėtų būti atliekami tik prižiūrint gydytojui ir geriausia klinikoje. Toks badavimas skiriamas tiems, kurie turi rimtų negalavimų: psichinių sutrikimų, serga alergija, reumatu, astma, diabetu, hipertonija, odos susirgimais. Badavimas gali prailginti gyvenimą onkologiniams ligoniams, nes manoma, kad, ieškodamas maisto, organizmas pirmiausia “suvalgo” vėžinius ir kitus svetimkūnius, kaip mažiausiai reikalingus audinių darinius. Po kiekvieno badavimo navikas sumažėja, tiesa, po kurio laiko jis vėl atsinaujina.

Vaikantis lieknumo

Apkūnumas

Paradoksalu, tačiau faktas: kartais badaujant svoris mažėja lėčiau nei laikantis subalansuotos dietos ir aktyviai sportuojant. Vidutiniškai badaujantis per parą praranda 100-500 gramų. Tačiau pakanka sugrįžti prie įprasto gyvenimo būdo ir prarasti kilogramai tuojau pat atsistato. Mūsų organizmas užprogramuotas tam tikram svoriui ir susilaikymas nuo maisto negali “ištrinti” šios genetinės atminties. Dėl stiprių svorio pakitimų gali suglebti krūtinė, greitai susenti oda, susilpnėti plaukai ir nagai.

Jeigu nusprendėte sulieknėti, vadovaukitės šia schema:

· 2 mėnesius badaukite po vieną kartą per savaitę, 24 valandas: nuo pusryčių iki pusryčių.

· Kitus 2 mėnesius badaukite kartą per savaitę, 36 valandas: nuo vakarienės iki antros dienos pusryčių.

· Kai jūs priprasite ir bado paros kartu su “pusiau alkana” diena taps įpročiu, galite išmėginti 3 dienų kursą. Tai geriausia daryti keičiantis metų laikams (pavyzdžiui, vasaros pabaigoje – rudens pradžioje) arba savaitę prieš atsakingą įvykį – komandiruotę, susitikimą ar pan.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kremliaus Trojos arklys Europoje: pavojingas susitarimas su rusais – tik pradžia (410)

Dar 2017-ųjų lapkritį Ispanija kaltino Rusiją dėl kišimosi į referendumą Katalonijoje....

Gali užtekti vienintelio kriterijaus, kad vaikas būtų paimamas iš šeimos (179)

Alkoholis ir vaikų priežiūra - įstatymiškai neuždrausta, tačiau sunkiai suderinama....

Ketvertuko šeimoje po kaltinimų vyrui – skaudūs išbandymai: motina ryžosi prabilti atvirai (187)

Ašaros, pakilęs kraujo spaudimas ir dingstantis pienas – pirmojo Panevėžyje ir šešto Lietuvoje...

Skvernelio reitingus gali sudeginti ne tik kova su kainomis (203)

Kainos – maisto, šildymo, komunalinių paslaugų – yra pirmo svarbumo reikalas Lietuvos...

Carolinos Herreros patarimai vyresnio amžiaus moterims: ko niekada neturėtumėte vilkėti (56)

Niekas taip nesendina moters, kaip apsimetinėjimas, kad ji vis dar jauna, įsitikinusi Carolina...

Monika Šedžiuvienė – atvirai apie išgalvotas „sužadėtuves“, būsimas vestuves bažnyčioje ir vaikus su naujuoju draugu (102)

Nepaisant keletą metų trukančių viešų skyrybų, šiandien Monika Šedžiuvienė sako esanti...

Turistų spąstai Barselonoje – kosminės eilės ir kišenvagiai nuo šios vietos neatbaido (8)

Jei Barselona būtų draugė, tai būtų draugelka , kuriai nesigėdyčiau 4 valandą ryto...

Po triuškinančios pergalės – Jasikevičiaus juokai apie „snaiperį“ Kavaliauską (25)

„Betsafe – LKL “ čempionate Kauno „Žalgiris“ (10/1) Šiaulių „Šiaulius“ (0/11)...

Karjeros pergalė: Zverevas emocingai triumfavo finaliniame ATP turnyre (13)

Londone (Didžioji Britanija) pasibaigusiame Teniso profesionalų asociacijos (ATP) sezono turnyre...