Virtuvės žurnalistė Beata Nicholson šių metų knygų mugėje pristatys naujausią savo knygą „Lengva kasdienybė: viskas suskaičiuota“, kuri bus visiškai kitokia nei iki šiol išleistos Beatos knygos (o jų jau visos 7).
© D.Jakštaitės nuotr.

Šįkart Beata pateiks dviejų savaičių mitybos planą, kuris leis per dieną suvartoti ne daugiau nei 1400 kcal ir tuo pačiu nejausti alkio. Autorė žada, kad ši knyga bus įperkama ir itin praktiška, nes čia surinkti maistingi ir greitai paruošiami patiekalų receptai, pateiktas kiekvienos savaitės pirkinių sąrašas, sudaryti konkretūs dienos bei savaitės meniu, o kiekvieno recepto kalorijos suskaičiuotos.

B. Nicholson pristato praktišką knygą norintiems sočiai lieknėti
© D.Jakštaitės nuotr.

„Jūs tikriausiai galvojate, kad neįmanoma apriboti kalorijų skaičiaus ir tuo pačiu nesijausti alkanam? Bet aš jus užtikrinu - tai ne reklaminis triukas. Rengiant šią knygą paprašiau savo sesę ir koleges išbandyti šį meniu ir surašyti savo savijautą savaitės dienoraštyje – nei viena nesijautė alkana, bet pažymėjo, kad jautėsi energingesnės ir lengvesnės. Visa paslaptis slypi subalansuotame meniu, kuriame daug baltymų, daržovių ir lėtai virškinamų angliavandenių. O jei dar besilaikydamos šio plano pakankamai judėsite, ne tik jausitės, bet ir tapsite lengvesnės“, - sako Beata.

B. Nicholson pristato praktišką knygą norintiems sočiai lieknėti
© D.Jakštaitės nuotr.

Idėja parašyti šią praktišką knygą Beatai kilo 2016 metų rudenį, kai ji tris mėnesius kiekvieną savaitę vykdavo į Londono kulinarijos mokyklą „Leiths“ mokytis sveikos ir subalansuotos mitybos pagrindų. Baigiamasis šių studijų darbas - mitybos planas pasirinktam žmogui – buvo puikiai įvertintas „Leiths“ dėstytojų ir sesers Odetos, kuriai šis mitybos planas ir buvo specialiai sukurtas. Tuomet Beatai kilo mintis atliktu darbu pasidalinti su didesne auditorija.

B. Nicholson pristato praktišką knygą norintiems sočiai lieknėti
© D.Jakštaitės nuotr.

„Noriu pabrėžti, kad tai, ką rasite naujausioje mano knygoje nėra dieta. Nemeluosiu – pati turiu puikų apetitą, todėl tenka su juo tartis, jį pamaloninti ir kartais pergudrauti. Bet aš niekada nebuvau didelė dietų fanė ir kuo toliau tuo mažiau tikiu stebuklingomis dietomis su greitais rezultatais. Todėl naujausia mano knyga „Lengva kasdienybė: viskas suskaičiuota“ labiau orientuota į ilgalaikį rezultatą - mitybos įpročių ir produktų keitimą. Laikas suvokti, kad kalorija kalorijai nelygu, juk pavyzdžiui iš batono gautos 100 kcal tikrai neprilygs iš avokado gautoms 100 kcal. Aplink save pastebiu vis daugiau žmonių, kurie pirmiausiai nori būti ne lieknesni, o lengvesni ir energingesni, todėl manau, kad ši knyga pasieks Lietuvos moteris ir vyrus pačiu laiku“, - įsitikinus Beata.

Pirmieji naująją knygą galės įsigyti Vilniaus knygų mugės, kuri vyks vasario 23-26 dienomis. Knygynuose ir kitose knygų pardavimo vietose knyga pasirodys kovo pradžioje.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Skvernelis nesirengia stoti į Karbauskio partiją (131)

„Valstiečių“ į premjerus deleguotas Seimo narys Saulius Skvernelis nėra jį į politikos...

Perkūnkiemio bendruomenė savo gyvenimą rodo filme (41)

Tankiausia Vilniuje užstatyto Perkūnkiemio rajono bendruomenė ne tik kovoja už savo teises ir...

Gavusi sąskaitą nustebo – restoranas įtraukė dar nematytą mokestį (311)

Restorane gautoje sąskaitoje – 20 –ties centų mokestis. Tiek už vandens buteliukus buvo...

Kuzminskui susitarti su Los Andželo „Lakers“ nepavyko

Mindaugui Kuzminskui susitarti su Los Andželo „Lakers“ ekipa nepavyko – pranešama, jog...

Kas lemia, kurie vaistai receptiniai, o kurie – ne? (1)

Kodėl registruoti vaistai taip ilgai būna receptiniai, juk tai – ne šventa karvė, stebisi Seimo...

Gentvilas: sveikatos apsaugos ministras gavo grėblio kotu per kaktą to nesitikėdamas (25)

Siekdamas vienų tikslų, Aurelijus Veryga gavo visai ką kita, nes Farmacijos įstatymo pataisose...

„Ryanair“ paskelbė apie dvi naujas kryptis vasaros sezonui (16)

Pigių skrydžių bendrovė „Ryanair“ paskelbė, kad nuo lapkričio 21 d. skraidins dar dviem...

Pasiūlė išeitį regionams: už 6 valandas gauna 30 eurų (86)

Netylant debatams apie dviejų greičių Lietuvas, vienas iš būdų regionuose sukurti daugiau darbo...

Nuopuolis iš viršūnės: fatališka krizė užsitęsė jau dešimtmetį (6)

Lietuvos moterų krepšinio rinktinė nesėkmingai pradėjo savo žygį 2019 metų Europos čempionato...

Kelionė į Sibirą: mes laimingi vien todėl, kad ten negyvename (8)

Po šiuo tekstu internete visi, Rusiją mylintys labiau nei aš, galės išlieti savo emocijas, kaip...