aA
Klausimas. Ką reiškia sąvoka adaptogenai? Kokios tai žolelės, koks jų veikimas? Kokių organizmo sistemų sveikatinimui jos skiriamos?
© Shutterstock nuotr.

Atsako žolininkas-vaistininkas Marius Lasinskas

Adaptogenai padeda palaikyti optimalią sveiką organizmo būseną. Tai įvairios žolelės: paprastoji kiaulpienė, siauralapis gaurometis, rausvažiedė ežiuolė, ženšenis, eleuterokokas, alavijas, rausvoji radiolė, margainis ir kiti. Prie adaptogenų galima priskirti ir ankstyvą pavasarį iš žemės besikalančias žoles – garšvą, dilgėlę, kiaulpienę. Teigiamą poveikį organizmui suteiks beržų pumpurėliai, lapeliai.

Pirmiausiai jos stiprina visą imuninę sistemą, nervinę sistemą, palaiko normalų kūno svorį, gerina nuotaiką, stiprina sveikatą po ligų. Vienos veikia labai plačiai, kitos, pvz., kiaulpienės šaknis, garšva, yra tam tikros srities adaptogenai - reguliuoja cholesterolį, svorį ir pan. Siauralapis gaurometis - padeda palaikyti, stiprina nervų sistemą, saugo nuo stresų, depresijos, gerina nuotaiką.

Jei vartojame vieną augalą, patartina laikytis šios schemos: 7 dienas vartoti, daryti 3 dienų pertrauką. Po mėnesio padaryti dviejų savaičių pertrauką.

Bet jei vartoji mišinį, pvz., kiaulpienę, garšvą, dilgėlę, reikia gerti 21 dieną, po to daryti 7 dienų pertrauką. Po trijų mėnesių - dviejų savaičių pertrauka.

Bet geriausia, kad kiekvienas žmogus dėl individualaus vartojimo kreiptųsi konsultacijos į gydytoją ar žolininką, nes reikia atsižvelgti į individualią kūno konstituciją, sveikatos rodiklius. Čia pateikti tik bendri patarimai.

Beje, jei žolelių ilgai neketinate vartoti, žinotina, kad jų poveikis per kelias dienas nepasireikš, reikia gerti mažiausiai savaitę.

O dabar, pavasarį, garšvos, dilgėlės, kiaulpienės lapelius dėkime į kokteilius, valgykime kaip salotas.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Mažas ir visų pamirštas regionas, kurio vertė Kremliui – neįkainojama: mes bijome kalbėti (248)

Kad išvengtų sankcijų, Kremlius suka aplinkkeliais: naudojantis šalia Juodosios jūros esančiu...

Mažo Šveicarijos miestelio triumfas ir tragedija: geriausiais laikais „Ferrari“ ir „Porshe“ net nebuvo prabanga (15)

Sparčiai tiksint laikrodžiui ir artėjant „Brexit“ valandai, Europos miestai varžosi...

Šaltis jau greit sukaustys Lietuvą: ruoškitės – bus ir sniego pusnų (76)

Sekmadienio naktį maloniai paspaus šaltukas ir kai kur truputį pasnigs. Rimtesnio sniego sulauksime...

Žemė atakuoja Marsą: mokslininkai papasakojo, kokie pavojai tyko žmonių Raudonojoje planetoje (58)

Turbūt daugelis matėte filmų apie taikius Žemės gyventojus atakuojančius agresyvius marsiečius....

Nepilnametės išžaginimas mokyklos personalo nesukrėtė: visos jos čia tokios (227)

Stūmė, spyrė kojomis, kando. Prievartautojas atsitraukė, tačiau grįžo ir su visa jėga...

Kalėdų stalas. Šventinė atgaiva, kurią verta išbandyti: pieno kisielius su aguonomis

Nuo seno laikomasi papročio, kad ant Kūčių stalo turi nugulti 12 patiekalų. Artėjant šventėms,...

Šalies rekordą pagerinusi Lietuvos rinktinė plauks pasaulio čempionato finale

Kinijoje vykstančio pasaulio plaukimo čempionato trumpajame (25 m) baseine vyrų kombinuotos...

Praėjus 32 metams po mažamečių nužudymo trūko žudiko kantrybė teisme paskelbta siaubą keliančių nuotraukų (39)

Didžiojoje Britanijoje paskelbtas nuosprendis didžiulio atgarsio visuomenėje sulaukusioje byloje:...

7 raudonosios arbatos privalumai (10)

Raudonoji ( rooibo s) arbata – tai raudonoji žolelių arbata, gaminama iš fermentuotų...

Nusibodo kasmet tos pačios tradicijos: idėjos, kurios paįvairins šventinį laikotarpį

Jei esate dar jauna šeima ir galvojate, kokiomis tradicijomis paįvairinti šventinį laikotarpį,...