aA
Išminčiai tvirtina, kad valgyti reikia tiek, jog atgautumei, o ne slopintumei jėgas. Atlikite testą ir sužinosite, ar jūsų mityba yra tinkama.
© Shutterstock nuotr.

Testas

Ar kasdien pusryčiaujate, pietaujate ir vakarieniaujate?

1) taip – 1 balas,

2) priklausomai nuo užimtumo – 2,

3) ne, toli gražu ne visada – 3.

Kai grįžtate iš darbo, kiek laiko vidutiniškai praeina iki to laiko, kol sėdate prie stalo?

1) ne mažiau kaip pusvalandis – 2

2) valanda ar net daugiau – 1,

3) iš karto stengiuosi ko nors užkąsti – 3.

Kaip renkatės patiekalus vakare?

1) valgau tai, kas yra šaldytuve – 3,

2) paisau patiekalo maistingumo - 1,

3) valgau tai, ką mėgstu – 2.

Paprastai valgydami jūs:

1) laikausi taisyklės: kai valgau, esu aklas ir kurčias – 1,

2) kalbuosi su šeimos nariais – 2,

3) skaitau arba žiūriu televizorių – 3.

Ar visada gerai sukramtote maistą?

1) Ne, net nekreipiu į tai dėmesio – 3,

2) kartais, tai dažniausiai priklauso nuo to, kiek turiu laiko – 2,

3) žinoma, kad taip – 1.

Pavalgę karštą patiekalą, iš karto geriate arbatos ar kitų gėrimų?

1) ne, tai darau mažiausiai po pusvalandžio - 1,

2) įvairiai - 2,

3) taip, iš karto b- 3.

Ar valgote vėlai vakare?

1) taip, kartais – 3,

2) po 18 val. stengiuosi nevalgyti – 1,

3) nevalgau likus dviems valandoms iki miego – 2.

Ar paisote „atskiros mitybos“ principų?

1) taip – 1,

2) kartais, bet neskiriu tam ypatingo dėmesio – 2,

3) ne – 3.

Ar dažnai pasisotinate „sausu“ maistu?

1) taip nutinka dažnai – 3,

2) kartais – 2,

3) beveik niekada – 1.

Ar stengiatės laikytis taisyklės per dieną valgyti dažnai, bet nedidelėmis porcijomis?

1) taip – 1,

2) žinau tokią taisyklę, bet jos ne visada laikausi – 2,

3) ne – 3.

Balai

10–16 balų

Sokratas sakė: „Mes gyvename ne tam, kad valgytume, o valgome tam, kad gyventume. Jūs greičiausiai pašiote šios taisyklės, taigi ir maistas jūsų organizmui suteikia jėgų ir energijos.

17-23 balų

Jūs žinote, kad per didelis dėmesys maistui, kaip, beje, ir per mažas, neprotingas, tačiau dažnai tai pamirštate. Jums derėtų atsakingiau žiūrėti savo mitybos, kad ateityje išvengtumėte sveikatos problemų, kurias gali sukelti netinkama mityba.

24-30 balų

Jums pats laikas keisti mitybos įpročius. Pirmiausia stenkitės nevalgyti, kai esate blogos nuotaikos ar susinervinęs. Stenkitės valgydami nežiūrėti televizoriaus. Rinkitės mažiau kaloringą maistą. Valgykite kuo daugiau daržovių.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Brundza siūlo nesustoti su automobilių mokesčiu: apie tai kalbu daugiau nei 10 metų (377)

„Tai tik nedidelis žingsnelis, ir tai, ne į priekį, o įstrižai“, – taip apie trečiadienį...

Alytaus meras apie milžinišką gaisrą: rytoj miestas gyvens normalų gyvenimą (62)

Sutemus Alytuje tęsiasi gaisro padangų perdirbimo įmonėje „Ekologistika“ gesinimo darbai,...

Orai: po saulėtų dienų trumpam sugrįžta lietus (4)

Šiandien Lietuvos orus lems nedidelio per Baltiją keliaujančio ciklono pietinis pakraštys. Per...

Apžvalgininkai: tai buvo pagrindinė ir esminė Karbauskio klaida (294)

„Klaida buvo į savo rinkimų sąrašą priimti labai skirtingus žmones, turbūt orientuojantis tik...

„Real“ paskolintas Europos čempionas išplėšė pergalę metimu nuo priešingos tritaškio linijos (3)

Klemenas Prepeličius paliko be žado visą Stambulo „ Daruššafaka “ komandą. 26-erių...

Lavija Šurnaitė. Gniuždantis laimės kultas (59)

Nuolat girdime kalbas, o kartu ir pačios kalbame apie tai, kad mūsų visuomenėje (visas pasaulis...

Širdį verianti ištikimybė: prie degalinės paliktas šunelis šeimininkų laukė 4 metus (39)

Su posakiu, jog šuo yra geriausias žmogaus draugas, sutiktų daugybė žmonių. Šimtai istorijų...

„Lietkabelis“ iki pabaigos nepasidavė gęstančių žvaigždžių ir debiutavusio lietuvio kompanijai (6)

Panevėžio „Lietkabelis“ vos nepasekė Klaipėdos „Neptūno“ pėdomis ir FIBA Čempionų...

Sostinėje – prabangių drabužių išpardavimas, į kurį veržėsi net per užrakintas duris (87)

Trečiadienio rytą sostinėje kelioms dienoms duris atvėrė vardinių drabužių pop-up...