Pirma diena

Pusryčiai (300 kcal): kiaušinienė su daržovėmis ir puodelis kavos arba arbatos be cukraus. Žaliąsias šparagines pupeles, kubeliais pjaustytas paprikas ir smulkintą svogūną apkepkite ant keptuvės su nepridegančia danga, kad nereikėtų naudoti aliejaus. Suplakite trijų kiaušinių baltymus bei dviejų kiaušinių trynius ir užpilkite jais daržoves. Valgykite kiaušinienę su salotų lapais ir pilno grūdo duona.

Pietūs (400 kcal): vištos krūtinėlė su pomidorais ir gražgarstėmis. Aptepkite vištos krūtinėlę be odos alyvuogių aliejumi, pasūdykite, pabarstykite pipirais. Kepkite orkaitėje, suvyniojusios į aliuminio foliją. Smulkiai supjaustykite dvi riekeles džiovintos pilno grūdo duonos, pomidorą ir gražgarsčių lapus. Atsargiai viską sumaišykite. Pridėkite 1 arb. š. alyvuogių aliejaus ir žiupsnį išlukštentų saulėgrąžų sėklų. Valgykite salotas su vištienos krūtinėle.

Vakarienė (400 kcal): Cazario salotos su krevetėmis. Ant didelės porcijos plėšytų salotų lapų išdėliokite 100 g virtų krevečių. Apiberkite jas 3 arb. š. tarkuoto parmezano ir užpilkite 4 valg. š. specialiu nekaloringu padažu salotoms (arba 1,5 valg. š. lieso majonezo). Patiekite su dviem duonelėmis.

Užkandžiams (150 – 200 g kcal): 10 vnt. migdolų riešutų, nedidelis obuolys arba kriaušė.

Atjaunėkite: savaitės dieta gražiai odai
© Shutterstock nuotr.
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Lietuvoje patvirtinta dar viena mirtis nuo koronaviruso: iš viso aukų jau 8 (23)

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) praneša, kad Lietuvoje patvirtintas aštuntas mirties nuo...

Kai liga įveikta, bet palieka įspaudą visam gyvenimui: garsus Ispanijos krepšininkas – itin atvirai apie koronavirusą

Lietuvoje apie tai daug nežinoma, bet vienu iš aktyviausių sporto pasaulio asmenų koronaviruso...

Lietuva ruošiasi galimam kritiniam scenarijui: medikai mokosi, kaip reikės reaguoti mirusieji – prioritetas tyrimams (204)

Antradienį prie Seimo sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga spaudos konferencijoje pateikė...

Viešbutyje siaučia karantinuoti tautiečiai iš Norvegijos: svečius iš gatvės susikelia per balkoną ir niekur kraustytis neketina (561)

Iš užsienio į Lietuvą grįžę ir savivaldybės paskirtose patalpose karantinuoti asmenys kelia...

Veryga: mirusių asmenų tyrimai taps prioritetu (23)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga teigia, kad mirusių asmenų tyrimai dėl koronaviruso...

Laidoje „Sveiki! Su gydytoju Morozovu“: ar yra skiepai nuo vėžio ir kokia mylėjimosi įtaka imunitetui

Kas yra imunitetas ir ar jis gali būti geras arba blogas. O gal imuniteto gali būti tiesiog per...

Tyrimas parodė: COVID-19 mirtinai pavojingas ir vidutinio amžiaus žmonėms (57)

Ne vien vyresnio, bet ir vidutinio amžiaus žmonėms rizika mirti nuo COVID-19 arba sunkiai susirgti...

Kauno klinikinėje ligoninėje – išskirtinis koronaviruso atvejis: nustatyta sunki urologinė patologija, jokių kitų simptomų nebuvo (115)

Kauno klinikinė ligoninė pranešė apie pirmąjį atvejį, kai koronavirusas asmeniui nustatytas ne...

Epidemiologė – apie sergamumo piką: yra galimi du variantai 19 sunkių ligonių, 1 - reanimacijoje (147)

Antradienį vykusioje spaudos konferencijoje vyr. epidemiologė Loreta Ašoklienė pristatė...

Ligoninėse – masinės vagystės: vietoje dezinfekcinio skysčio į butelius pilamas vanduo (389)

Plečiantis COVID-19 pandemijai, apsaugos priemonių – kaukių, respiratorių bei dezinfekcinio...

|Maža didelių žinių kaina