aA
Seniai aišku, kad sveikas miegas labai svarbus mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tik dar ne visi žino, kad svarbu ne tik miego trukmė, bet ir poza, kurioje jūs užmiegate ir ilsitės. Nustebsite, bet įprotis miegoti ant kairiojo šono gali išgelbėti jūsų gyvybę. Taigi, išsiaiškinkime kodėl.
Ar žinote, kodėl geriausia miegoti ant kairiojo šono?
© Shutterstock

Miegodami žmonės atsiduria įvairiose pozose, vieni miega ant pilvo, kiti ant nugaros, kažkas ant kairiojo šono, o kažkas ant dešiniojo. Svarbu prisiminti, kad bet kuri poza turi įtaką jūsų organizmui.

Miegodami ant nugaros, ypač tie žmonės, kurie kenčia nuo astmos, gali sulaukti bėdų su kvėpavimu. Miegas ant dešiniojo šono turės negatyvų poveikį virškinimui, o ant kairiojo – užtikrins teisingą virškinimo organų darbą.

Poza ant kairiojo šono turi daug privalumų. Tokia padėtis miego metu padeda pagerinti jūsų sveikatą. Kairėje pusėje, kaip žinome, yra daug daugiau limfinių mazgų nei dešinėje. O tai reiškia, kad miegant ant kairės pusės, jūsų organizmas turi pakankamai laiko, kad filtruotų limfą, toksinus, šlakus per limfinius mazgus ir krūtinės protaką.

Kitu atveju, miegant ant dešiniojo šono, sulėtėja limfinės sistemos darbas, dėl to sustoja limfos tekėjimas organizme ir toksinų filtravimas tampa neįmanomas. Tokiu būdu, dėl per didelio toksinų kiekio, organizmui iškyla rizika susirgti.

Ėmę miegoti ant kairiojo šono, jūs pradėsite jaustis žymiai geriau ir patys pastebėsite, kad ir jūsų virškinimo sistema veikia daug efektyviau.
Tai kaip gi padaryti taip, kad susiformuotų įprotis miegoti ant kairio šono?

Žinoma, jei esate įpratę miegoti kitaip, teks įdėti šiek tiek pastangų ir laiko, kad išsiugdytumėte teisingą įprotį. Tačiau tai daryti tikrai verta.

Turime jums keletą receptų:

Užmigdami ant kairiojo šono, pasidėkite už nugaros pagalvę, kuri neleis vartytis naktį.

Atsigulkite į kitą lovos pusę – psichologiškai taip bus lengviau priprasti.

Palikite dešinėje lovos pusėje nedidelę šviesą, jums automatiškai norėsis nuo jos nusisukti. Pasistenkite įprasti miegoti ant kairės pusės ir jūs būtinai pastebėsite pozityvius pokyčius savo organizme.

Straipsniu draugiškai pasidalino Saulegraza.com

Redagavo Lina Šimelionytė

Balarama.lt
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Profesorius apie prezidento sprendimą dėl Linkevičiaus ir Karoblio: aš nepamenu tokios praktikos (117)

Prezidentas Gitanas Nausėda atsisakė ambasadoriais Briuselyje ir Vašingtone skirti buvusį...

Daktaras Strioga nurodė, kam labiau tikėtini šalutiniai COVID-19 vakcinos poveikiai (118)

Vakcina nuo COVID-19 , kaip ir bet kuris kitas skiepas, gali turėti šalutinį poveikį ir tai yra...

Tokio sniego dar nematėme: yra rajonų, kur medžiai griūna ant kelio kas 10 minučių (41)

Kone parą laiko sniego išbandymą kenčia dalis Lietuvos, o viena sudėtingiausių situacijų –...

Įtampai dėl vakcinų augant – britų įspėjimas Europos Sąjungai: tai ne tas kelias, kuriuo reikėtų eiti (13)

Europos Sąjungos (ES) priešprieša su „AstraZeneca“ dar labiau suintensyvėjo, kai Vokietija...

ŠMSM ministrė: brandos egzaminai turi įvykti papildyta 14:35 (83)

Švietimo, mokslo ir sporto ministrė Jurgita Šiugždinienė atmeta raginimus šiemet nerengti...

Protestai Rusijoje kitokie, nei iki šiol buvę: įžvelgia net keletą esminių skirtumų atnaujinta 13.32 (416)

Šeštadienį Rusijoje vykę protestai toli gražu nepriminė vietos neramumų, fiksuotų pastaruoju...

Kaimo prekybininkai trina rankomis: lentynos iššluojamos, veikia „autoparduotuvės“ (99)

Apribojus judėjimą tarp savivaldybių, rankas trina kaimo prekybininkai. Panevėžio rajone...

Taip atrodo keliai Lietuvoje: kai kur važiuojamosios dangos nė nematyti (128)

Keliuose vairuotojai turėtų būti pasirengę važiuoti iki 10-15 centimetro siekiančio sniego...

Ministerija planuoja pokyčius 2021 m. studentams: mažės valstybės finansuojamų vietų ir studijų krypčių grupių kiekis papildyta 14:38 (160)

Švietimo, mokslo ir sporto ministerija (ŠMSM) antradienį surengė spaudos konferenciją, kurioje...