Kiek skausmo masažo metu yra normalu? Ar kuo skaudesnis masažas, tuo geresnis efektas? Kiek laiko po masažo dar yra normalu „jausti, kad kažkas buvo daryta“?
© Shutterstock

Mūsų pačios pirmosios patirtys susijusios su masažais dažniausiai būna įsirašiusios į atmintį, kaip skausmingos, dažnai netgi labai skausmingos ir nemalonios, sakoma pranešime spaudai.

Pavyzdžiui: vaikystėje krūtinės ląstos masažas, po persirgto plaučių uždegimo arba kasdienis kursas trumpų, skausmingų nugaros masažų poliklinikoje, kur pagrindinis judesys sausokos odos trynimas iš visų jėgų... dažniausiai alkūnėmis.

Masažo erdvės SKLIAUTUOSE specialistė Simona Mikalauskaitė įvardija 4 taisykles, kaip elgtis su skausmu masažo metu.

Ar turi skaudėti masažo metu? 4 taisyklės, kiek skausmo toleruoti
© Asmeninio albumo nuotr.

Taisyklė nr.1. Apie skausmą reikia pasakyti masažo specialistui

Sveiko audinio neskauda, taigi skausmas visų pirma yra indikatorius, kad su ta vieta reikia padirbėti daugiau ir lėčiau. Tai gairės jūsų masažo specialistui, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Didžiausia klaida, kurią daro klientai, tai tyliai kenčia. Nesitikėkite, kad pranešus apie skausmą masažuotojas sustos dirbti su skaudama vieta.

Jūsų užduotis informuoti, o specialisto padaryti išvadas ir nuspręsti, kaip dirbti toliau.

Taisyklė nr.2. Atskirti aštrų ir nepakenčiamą skausmą nuo buko ir slopstančio

Užuomina: bukas skausmo metu jaučiamas pojūtis tarsi buku daiktu kažkas spaustų skaudančią vietą vietą, aštrus skausmas stovi aukščiau skausmo skalėje, yra staigus ir jausmas tarsi kažkas aštriu daiktu varstytų kūną.

Gydantis/terapinis skausmas dažniau yra bukas, nei aštrus. Tokį skausmą galite jausti masažo metu ir tai iki tam tikro lygio yra normalu. Aštraus skausmo kentėti nereikėtų. Apie jį nedelsiant informuokite masažo specialistą.

Taisyklė nr. 3. Kuo stipriau – tuo geriau?

Daugelis lietuvių tikrai mėgsta gerą, stiprų masažą. Tik stiprus masažas nebūtinai yra ir geras.

Skaudžiai atliekamas masažas gali dar labiau sutraukti ir užspazmuoti raumenis dėl natūralių apsauginių raumens mechanizmų.

Masažuotojas turi būti kantrus ir dirbti stipriai, bet nesukelti aukšto lygio skausmo.

Taisyklė nr. 4. 48 valandos

Tiek laiko galite jausti skausmą po terapinio, gydančio ir gilaus masažo. Jeigu skausmą jaučiate ilgiau, vadinasi, masažas buvo per stiprus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Teks prisitaikyti prie naujo klimato: nei vasaros, nei žiemos nebebus tokios, kaip anksčiau (16)

Ekstremalūs orų pokyčiai, kai vienus kraštus skandina potvyniai, o kitus kepina nebūdingas...

Andrius Tapinas. Dienos, kai valstiečiams eina (282)

Kolega Rimvydas Valatka įdomiai rašo apie paskutinius neribotos valstiečių arogancijos metus.

Kraupūs vaizdai iš Lietuvos fermų: štai kokį pragarą turi iškęsti bejėgiai žvėreliai (155)

DELFI pasiekė šokiruojanti filmuota medžiaga iš Lietuvoje esančių kailinių žvėrelių ūkių....

Pavojus dėl tymų grėsmingai auga: susirgo rekordiškai daug europiečių (12)

Pasaulio sveikatos organizacijos ( PSO ) duomenimis, per pirmą šių metų pusmetį Europoje tymais...

Afganistano sostinė atakuota raketomis, vyksta susirėmimai atnaujinta 10:58 (55)

Šalia Afganistano sostinės diplomatinio rajono antradienį anksti ryte nukrito mažiausiai...

Autentiška sodyba atveria duris Molėtų rajone: siūlys praustis kamine (1)

Verslininkas Kazimieras Jakutis užsimojo naujiems tikslams: jam priklausančią autentišką, kone...

Japonų menininkas internetą užkariavo iliustracijomis, kasdienes situacijas pripildančiomis humoru

Japonų menininkas, žinomas Keigo vardu, sužavėjo internetą paprastais, tačiau mielais ir...

Pasibaisėjo komentarais dėl nunuodyto šuns: ar jūs tikrai pateisinate nusikaltėlius? (30)

Po paskutinės paviešintos istorijos , kai buvo nunuodytas pasaulyje gerai žinomas šuo,...

Palangoje žuvimi prekiaujanti vieniša Petro Gražulio dukros mama džiaugiasi pelninga vasara: geriausi pirkėjai – rusai (59)

Palangos verslininkai džiaugiasi – pagaliau po daugelio metų vasara karšta ir labai pelninga....

Javapjūtė: ūkininkai pjauna ne tik javus, bet ir elektros stulpus (7)

Šiemet nuo metų pradžios užfiksuoti 53 įvykiai, kai dėl žemės ūkio technikos kliudytų ar...