aA
Kiek skausmo masažo metu yra normalu? Ar kuo skaudesnis masažas, tuo geresnis efektas? Kiek laiko po masažo dar yra normalu „jausti, kad kažkas buvo daryta“?
© Shutterstock

Mūsų pačios pirmosios patirtys susijusios su masažais dažniausiai būna įsirašiusios į atmintį, kaip skausmingos, dažnai netgi labai skausmingos ir nemalonios, sakoma pranešime spaudai.

Pavyzdžiui: vaikystėje krūtinės ląstos masažas, po persirgto plaučių uždegimo arba kasdienis kursas trumpų, skausmingų nugaros masažų poliklinikoje, kur pagrindinis judesys sausokos odos trynimas iš visų jėgų... dažniausiai alkūnėmis.

Masažo erdvės SKLIAUTUOSE specialistė Simona Mikalauskaitė įvardija 4 taisykles, kaip elgtis su skausmu masažo metu.

Ar turi skaudėti masažo metu? 4 taisyklės, kiek skausmo toleruoti
© Asmeninio albumo nuotr.

Taisyklė nr.1. Apie skausmą reikia pasakyti masažo specialistui

Sveiko audinio neskauda, taigi skausmas visų pirma yra indikatorius, kad su ta vieta reikia padirbėti daugiau ir lėčiau. Tai gairės jūsų masažo specialistui, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Didžiausia klaida, kurią daro klientai, tai tyliai kenčia. Nesitikėkite, kad pranešus apie skausmą masažuotojas sustos dirbti su skaudama vieta.

Jūsų užduotis informuoti, o specialisto padaryti išvadas ir nuspręsti, kaip dirbti toliau.

Taisyklė nr.2. Atskirti aštrų ir nepakenčiamą skausmą nuo buko ir slopstančio

Užuomina: bukas skausmo metu jaučiamas pojūtis tarsi buku daiktu kažkas spaustų skaudančią vietą vietą, aštrus skausmas stovi aukščiau skausmo skalėje, yra staigus ir jausmas tarsi kažkas aštriu daiktu varstytų kūną.

Gydantis/terapinis skausmas dažniau yra bukas, nei aštrus. Tokį skausmą galite jausti masažo metu ir tai iki tam tikro lygio yra normalu. Aštraus skausmo kentėti nereikėtų. Apie jį nedelsiant informuokite masažo specialistą.

Taisyklė nr. 3. Kuo stipriau – tuo geriau?

Daugelis lietuvių tikrai mėgsta gerą, stiprų masažą. Tik stiprus masažas nebūtinai yra ir geras.

Skaudžiai atliekamas masažas gali dar labiau sutraukti ir užspazmuoti raumenis dėl natūralių apsauginių raumens mechanizmų.

Masažuotojas turi būti kantrus ir dirbti stipriai, bet nesukelti aukšto lygio skausmo.

Taisyklė nr. 4. 48 valandos

Tiek laiko galite jausti skausmą po terapinio, gydančio ir gilaus masažo. Jeigu skausmą jaučiate ilgiau, vadinasi, masažas buvo per stiprus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Sudėtingas Nausėdos sprendimas – ar bus nueita Grybauskaitės pėdomis

Susisiekimo ministro Jaroslavo Narkevičiaus likimas tik gilina konfliktą tarp prezidento Gitano...

Prieš karines pratybas – gėdingos Rusijos laivo nesėkmės (454)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas apsilankė aneksuotame Sevastopolyje, kur sausio 9-ąją vyko...

Vėžį įveikęs Šarūnas turi gerą žinią kitiems onkologiniams pacientams: čia galite sulaukti pagalbos (6)

„Tai man nutiko jauname amžiuje. Vadinasi, studentiškų metų nepraleidau klubuose su cigarete...

Kijeve atsisveikinama su Irane įvykusios aviakatastrofos aukomis (17)

Kijevo Borispolio oro uoste vyksta atsisveikinimo su žuvusiais Irane numušto Ukrainos aviakompanijos...

Artėjant rinkimams prastos žinios „valstiečiams“: apklausa parodė, ką žmonės mano apie Vyriausybę (241)

Kaip rodo naujausios atliktos gyventojų apklausos, pastarąjį mėnesį labiausiai traukėsi Lietuvos...

Atliekų tvarkymas brangsta: mano, kad kainų augimą pažabotų rūšiavimas (33)

Kėdainių rajono politikams artimiausiu metu neišvengiamai reikės priimti ypač sudėtingą...

Ši baisi liga prasideda staigiu ir nepakeliamu skausmu viršutinėje pilvo dalyje: susirgusiųjų mirtingumas daugiau nei didelis (8)

Ne veltui nuolat girdime perspėjimus apie saikingą alkoholio vartojimą: mėgstantys pakelti...

Užkalnis: tokie restoranai gyvuos ilgai ir laimingai pasakė gavęs 250 Eur sąskaitą (226)

Čia sėkmės istorija, ir jeigu norite sėkmės restoranų versle, tiesiog perskaitykite šį...

Alvydas Šlepikas apie tarptautinį pripažinimą atnešusią knygą: ji buvo parašyta tiesiog iš būtinybės (1)

Vienu iš pernai Lietuvą garsinančių kultūros įvykių tapo tarptautinis dėmesys Alvydo...

Po vyriausybės pakeitimo Putinas prakalbo apie valdžios perdavimą (67)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas pareiškė nenorintis, kad valstybės vadovas šiuolaikinėje...