Stebuklų visgi būna. Netikite? Netikėjau ir aš, kol mano draugė nepaėmė į rankas „stebuklingos“ knygos, kurios viršelis žadėjo, kad jei sąžiningas skaitytojas susipažins su knygos turiniu, pats to nepastebėdamas, jis mes rūkyti. Aš tokiais stebuklais netikiu. Netikėjo ir draugė. Tik maždaug po savaitės ar pusantros ji pasakė, kad... neberūko. Šį stebuklą guviai aptarė rūkorių kampelis, vis pasvarstydami, kaip gi tokios knygos veikia?
© Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centras
Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro vadovas, psichoterapeutas Raimundas Alekna teigia, kad rūko tie žmonės, kurie turi polinkį nuo kažko priklausyti. Šis polinkis atsiranda vaikystėje, jei vaiko tėvai per daug jį globoja arba itin kontroliuoja. Vaikas perima tokių tėvų nesaugumo jausmą, todėl vėliau yra linkęs ieškoti papildomo komforto, pavyzdžiui, - priklausyti tam tikram sociumui – rūkančiųjų rateliui.

Kai kurie rūkaliai rūko vieni – tokiu atveju simbiozė (itin glaudus abipusis ryšys) su tėvais būna peraugusi į simbiozę su rūkymu arba per šį įprotį – simbiozę su draugais. Rūkoriai teigia, kad rūkyti malonu dėl draugijos. Tuo tarpu jų organizme vyksta grėsmingi procesai: smalkės reaguoja su hemoglobinu, ir organizmas tarsi pridusinamas, t.y. – rūkančiajam nuolat trūksta maždaug 30 procentų deguonies.

Ar reikia stebuklų, norint mesti rūkyti?
© Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centras

„Stebuklingosios“ knygos veikia labai paprastai. Pirma, ją skaitantys žmones dažniausiai nori mesti rūkyti, tačiau yra įsitikinę, kad patys to nepajėgs padaryti. Galvojimas, kad meta ne jis pats, būdamas „toks silpnavalis“, o tai daro knyga – padeda. Beje, su psichologu pasikalbėjęs žmogus neretai meta rūkyti jau po pirmos konsultacijos. Mat tiek knygų, tiek specialistų veikimo principas tas pats – rasti motyvų, kurie paskatintų konkretų žmogų nenorėti rūkyti.

Antra, - tokios knygos atlieka savotiškos autohipnozės vaidmenį. Iš tikrųjų, tai subtilus ieškojimas – kas gi svarbu konkrečiam žmogui? Kas jį gali paveikti? Todėl knygose vardinama daugybė faktų ir priežasčių, kodėl verta mesti rūkyti. Jei kuris nors argumentas „susišaukia“ su žmogaus pasąmone, – jis lengvai atsisakys cigaretės.

Įdomu tai, kad „stebuklingose“ knygose ne sykį minima, kad kol knyga skaitoma, mesti rūkyti ne tik kad nereikia, bet net negalima. Čia slypi dar vienas „fokusas“. Didžiausia rūkančiųjų problema – visuomenės spaudimas ir draudimai. Vertimas mesti rūkyti verčia maištauti, juk jie primena vaikystę ir tėvus, kurie versdavo daryti tai, kas jiems atrodė esant geriausia. Tad vertimas rūkyti, kol skaitai – tobula ir subtili gudrybė. Dalis rūkorių į tai sureaguoja maištu ir... meta rūkyti!

Deja, pasak psichoterapeuto, neaišku, ar perskaičius knygą ir metus rūkyti iš tiesų atsikratoma pačios priklausomybės. Gali būti, kad tapęs nepriklausomas nuo rūkymo, žmogus įgis kitą priklausomybę: pirkimo maniją, darboholizmą, persivalgymą. Mat visiškai išsilaisvinti galima tik pakeitus gyvenimo būdą, nepervargstant ir radus kuo pakeisti rūkymo teiktą „malonumą“.

Žinokite, kad realiai fizinė priklausomybė nuo cigarečių neegzistuoja. Fiziškai priklausomu galima tapti tik nuo deguonies stygiaus. Nerūkant smalkės atšoka nuo hemoglobino, smegenys pradeda geriau veikti, nes žmogus nustoja būti pridusęs. Atsiranda daugiau energijos, darbingumo. Nors būsena teigiama, priklausomi žmonės ją vadina diskomfortu, jie jaučia nerimą, erzulį.

Tiek knygų, tiek psichoterapeutų užduotis – padėti žmogui suvokti motyvus, dėl kurių jis turi mesti rūkyti. Banalu, bet tiesa – rūkymas labai kenkia sveikatai. Žinoma, senokai nebegyvename ekologiškoje aplinkoje, tačiau kam bloginti padėtį? Įrodyta, kad rūkant mirtingumas išauga 65 procentais. Linkę galvoti, kad jiems nieko bloga nenutiks, žmonės dažnai neįsivaizduoja, kaip atrodo dažniausiai rūkymo sukeliama liga – vėžys ir kaip ji gydoma. Jei rūkoriai žinotų, kokia baisi ir varginanti ši liga, tikriausiai nedrįstų dviem trečdaliais didinti tikimybę ja susirgti.

Svarbu suprasti, kad tai ne „gali kada nors įvykti“, bet vyksta šiuo metu. Rūkorius jau yra pridusęs ir dabar rizikuoja susirgti, o ne kada nors. Suvokus, kad rūkymas tėra žalingas įprotis, kurio galima atsisakyti, svarbu nuspręsti, kaip jį kompensuoti, kuo pakeisti. Galbūt sportu? Masažais? Skanios arbatos gėrimu?

Dažnai pastebima, kad daug daugiau cigarečių surūkoma darbe, o ne namie. Neva darbe labiau pavargstama. Tačiau deguonies stokojančios smegenys nesiilsi, o dėl rūkymo susidarančias pertraukėles galima daryti ir nelaikant dantyse cigaretės.

R. Alekna teigia, kad rūkymas yra sąlyginis refleksas. Pavyzdžiui, jei jau geriu vyną, būtinai rūkau. Kita vertus, alkoholis iš tiesų atpalaiduoja, o atsipalaidavęs žmogus mažiau save kontroliuoja, jam norisi dar labiau atsipalaiduoti, štai čia ir prisimenama cigaretė.

Taigi stebuklų būna. Kažkam tai – knyga, kažkam – specialisto konsultacija. Iš tiesų tokį stebuklą gali padaryti kiekvienas rūkantis. Tereikia daugiau ilsėtis, juk visos priklausomybės siejasi su pervargimu. Dar reikia pagalvoti, ar norime gyventi ilgai ir laimingai? Juk septyniasdešimtmetė bobutė, gyvenanti kaime, niekur neskubanti ir auginanti vištukes, gali būti gerokai sveikesnė už trisdešimtmetį rūkorių, nuolat lekiantį, stresuojantį ir niekur nespėjantį.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Kai kurie prastesnės kokybės produktai Lietuvoje dar ir brangesni (71)

Dalis Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos tirtų maisto produktų Lietuvoje yra ne tik...

Tarp universitetų – kovos be taisyklių: pradėtas tyrimas prieš KTU rektorių (46)

Metai iš metų besitęsianti nerašyta kova tarp didžiųjų Kauno universitetų pasiekė piką...

Juodoji augančių algų pusė (21)

Pastaruoju metu ekonomistai stebi kylančių kainų ir didėjančio darbo užmokesčio tendencijas....

Pirmą kartą nustatoma amžiaus riba, iki kurios vaiko negalima palikti vieno papildyta (173)

Seime į priekį pajudėjo vaiko teisių apsaugos sistemos reforma, kartu pirmą kartą nustatoma...

Pasirodo, galima ir taip: savo reikmėms užsitvėrė visą gatvę (94)

Vilniuje esančių sodų gyventojai susidūrė su neįveikiama kliūtimi: gatvės pradžioje lyg...

Laimėjo bylą prieš policiją – radarų detektoriai Lietuvoje nedraudžiami (153)

Radarų detektoriai, vairuotojus informuojantys apie keliuose esančius greičio matuoklius,...

Tragedija Rusijoje: motina paliko kūdikį mirti, kol pati linksminosi su draugais (26)

Rusijoje jaunai moteriai, kuri paliko kūdikį mirti, o pati savaitę šėlo su draugais, gresia 10...

Dėl naujų draudimų bitkoinai nuvertėjo 40 proc. (3)

Vasarą rekordiškai brangusi virtuali valiuta – bitkoinai, rugsėjį nuvertėjo 40 procentų. Pasak...

Migruojantys paukščiai: Europos čempionai iš Šiaurės Amerikos ir Afrikos dėl vieno žaidėjo braukė įstatymus (10)

Kas sieja Jugoslaviją, Graikiją, Ispaniją ir Lietuvą? Skaičiuojant nuo 1990-ųjų, kai Sovietų...

„Zapad 2017“ pratybų metu sraigtasparnis apšaudė žiūrovus Rusija vadina provokacija (388)

Žiniasklaida skelbia, kad per karinius mokymus „ Zapad 2017 “ sraigtasparnis Ka-52 netyčia...