aA
Akrobatinės jogos metu galime atpalaiduoti kūną, pratempti stuburo slankstelius, o įvairūs pratimai gali padėti nebenaudoti kopėčių. Taip LRT TELEVIZIJOS eteryje kalba Tumas Navickas, akrobatinės jogos instruktorius.
Akrobatinė joga
© Shutterstock

Jo teigimu, paprastai užsiėmimų metu dalyvauja bent du dalyviai: „Tačiau reikia ir trečiojo, kuris viską prižiūrėtų. Taip pat galime statyti ir didelę žmonių piramidę ar kitas figūras.“

„Visa prieš tai buvusi patirtis – jogos pratimų, šokių ar kitų fizinių užsiėmimų metu – yra labai naudinga, bet nėra būtina“, – aiškina akrobatinės jogo instruktorius.

Pasak T. Navicko, didžiausios akrobatinės jogos pliusas – tuo galima užsiimti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje.

„Tai nėra labai sunku, nes pratimų metu dirba ne raumenys, o mūsų vidinė kontrolė, kaulų sudedamosios dalys. (...)

Visgi šios jogos užsiėmimų metu dirba visi raumenys. Tačiau stipriau naudojame ne didžiuosius raumenis, o giliuosius – tuos, kurie mus laiko ir stabilizuoja mūsų pusiausvyrą“, – supažindina instruktorius.

Specialisto teigimu, intensyvi treniruotė gali trukti apie 1,5–2 val., ją sudaro apšilimas, akrobatinės jogos pratimai ir terapinis masažas.

Plačiau apie akrobatinę jogą – laidos įraše.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Darželinukų mamos pyksta: vaikai grįžta alkani, o kainos šoktelėjo be jokio įspėjimo (300)

Kone pusantro šimto eurų – tokią sumą marijampolietė mama pamatė atėjusi pasiimti įmokos...

Statistikos piniginėje nejaučia: labiausiai atlyginimai kilo daugiausiai uždirbantiems (88)

Oficiali statistika skelbia, kad lietuvių piniginės pilnėja – atlyginimai auga sparčiausiai per...

Grybauskaitė apie kainas: neigiama verslo reakcija rodo, kad tiksliai pataikėme (24)

Neigiama verslo reakcija į siūlomas pataisas dėl kainų ir konkurencijos parodo, kad tai iš tiesų...

Kremliaus barterių sistema regionuose griūva? (27)

„Rusijos politinėje arenoje esama nerašyto susitarimo: Kremlius palaiko 85 šalies regionų...

Siūlo receptą šildymo sąskaitoms mažinti, tačiau ministerija – prieš (5)

Daugybės daugiabučių gyventojai renovacijos lauks ir kelis dešimtmečius, todėl valstybė...

Ušackas pranešė, kad pralaimėjęs Šimonytei partinius rinkimus, Prezidento posto nesiektų (280)

Prie Prezidento rinkimų starto linijos – ir Ingrida Šimonytė . Ką pasirinks TS–LKD: ją ar...

Tragiškai žuvusios manekenės agentas Italijoje šokiruotas: tiesą apie jos mirtį žino visi, bet bijo sakyti garsiai (48)

Vos už keletos mėnesių sueis metai po modelio Dovilės Didžiunaitytės žūties, tačiau...

Įtraukite į mitybą šiuos geruosius riebalus – rezultatai gali nustebinti sveikų sausainių receptas (2)

Suprastėjo atmintis, sunku susikaupti mokslams ar darbui, kamuoja bloga nuotaika ar širdies ritmo...

Broliai Ballai autobusu grįžo į Lietuvą (62)

Sausio mėnesį krepšininkai Lamelo ir LiAngelo Ballai atvyko į Lietuvą. Tuo metu Vilniaus oro...

FIFA metų geriausiu futbolininku išrinktas ne Ronaldo – triumfavo Modričius lietuvių balsai rinkimuose (20)

Šių metų sensacija Kroatijos rinktinės ir Madrido „Real“ variklis 33 metų Luka Modričius...