aA
Akrobatinės jogos metu galime atpalaiduoti kūną, pratempti stuburo slankstelius, o įvairūs pratimai gali padėti nebenaudoti kopėčių. Taip LRT TELEVIZIJOS eteryje kalba Tumas Navickas, akrobatinės jogos instruktorius.
Akrobatinė joga
© Shutterstock

Jo teigimu, paprastai užsiėmimų metu dalyvauja bent du dalyviai: „Tačiau reikia ir trečiojo, kuris viską prižiūrėtų. Taip pat galime statyti ir didelę žmonių piramidę ar kitas figūras.“

„Visa prieš tai buvusi patirtis – jogos pratimų, šokių ar kitų fizinių užsiėmimų metu – yra labai naudinga, bet nėra būtina“, – aiškina akrobatinės jogo instruktorius.

Pasak T. Navicko, didžiausios akrobatinės jogos pliusas – tuo galima užsiimti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje.

„Tai nėra labai sunku, nes pratimų metu dirba ne raumenys, o mūsų vidinė kontrolė, kaulų sudedamosios dalys. (...)

Visgi šios jogos užsiėmimų metu dirba visi raumenys. Tačiau stipriau naudojame ne didžiuosius raumenis, o giliuosius – tuos, kurie mus laiko ir stabilizuoja mūsų pusiausvyrą“, – supažindina instruktorius.

Specialisto teigimu, intensyvi treniruotė gali trukti apie 1,5–2 val., ją sudaro apšilimas, akrobatinės jogos pratimai ir terapinis masažas.

Plačiau apie akrobatinę jogą – laidos įraše.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ministrui pranešta apie „buvusiųjų“ planus perimti vidaus reikalų jėgos struktūras konsultuoja kai kurie politikai ir Seimo nariai (232)

Šiomis dienomis Viešojo saugumo tarnyba (VST) vidaus reikalų ministrui Eimučiui Misiūnui...

Nuosavybės neliečiamybei iškilo grėsmė: stambūs investuotojai galėtų paimti žmonių žemę (228)

Ekonomikos ir inovacijų ministerija užregistravo įstatymų paketą, kuriame numatyta, kad valstybė...

Kremlius pripažino – didelę smurto bangą išgyvenančioje valstybėje veikia rusų samdiniai

Rusijos užsienio reikalų ministerija teigia, kad privačios rusų samdinių kompanijos apmoko...

DELFI Diena. Ar Bakas išsižada savo pasakytų žodžių ir kaip suvaldyti korupcijos apimtis Lietuvoje? vyksta apklausa (9)

„DELFI Dienoje“ išskirtinis Seimo NSGK pirmininko Vytauto Bako interviu. Ar politikas išsižada...

Gydytoja įspėja: Lietuvoje dešimtys tūkstančių nė nenutuokia, kad nešioja gyvybei pavojingą virusą (26)

Hepatito C virusinė infekcija nustatyta maždaug 15 tūkst. lietuvių, tačiau specialistai mano,...

Sunku nuspėti, dar sunkiau – pagauti: Grigonis ir „Žalgiris“ vaikysis į laisvę ištrūkusį vijurką specialiai Krepšinis.lt iš Milano (20)

Milano „Olimpia Armani“ treniruojantis italas Simone Pianigiani savo komandos lyderiui Mike'ui...

Iš Europos – rimtas reikalavimas: žinomos bendrovės reikalauja grąžinti 4 mln. eurų paramą (37)

DELFI žiniomis, Europos kovos su sukčiavimu tarnyba (OLAF) kreipėsi į atsakingas Lietuvos...

Vienas brangiausių Europos viešbučių laukia lietuvių antplūdžio: čia prisistatyti ubagais neapsiverčia liežuvis (190)

Norite suvokti, ar jau esate turtingas, ar dar toli gražu? Paprasčiausiai atsakykite į klausimą...

Venesueloje bręsta pokyčiai: šie protestai visai kitokie, nei anksčiau – kyla patikimiausi režimo rėmėjai (281)

Trečiadienį tūkstančiai Venesuelos gyventojų išėjo į gatves protestuoti prieš, ko gero,...