aA
Akrobatinės jogos metu galime atpalaiduoti kūną, pratempti stuburo slankstelius, o įvairūs pratimai gali padėti nebenaudoti kopėčių. Taip LRT TELEVIZIJOS eteryje kalba Tumas Navickas, akrobatinės jogos instruktorius.
Akrobatinė joga
© Shutterstock

Jo teigimu, paprastai užsiėmimų metu dalyvauja bent du dalyviai: „Tačiau reikia ir trečiojo, kuris viską prižiūrėtų. Taip pat galime statyti ir didelę žmonių piramidę ar kitas figūras.“

„Visa prieš tai buvusi patirtis – jogos pratimų, šokių ar kitų fizinių užsiėmimų metu – yra labai naudinga, bet nėra būtina“, – aiškina akrobatinės jogo instruktorius.

Pasak T. Navicko, didžiausios akrobatinės jogos pliusas – tuo galima užsiimti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje.

„Tai nėra labai sunku, nes pratimų metu dirba ne raumenys, o mūsų vidinė kontrolė, kaulų sudedamosios dalys. (...)

Visgi šios jogos užsiėmimų metu dirba visi raumenys. Tačiau stipriau naudojame ne didžiuosius raumenis, o giliuosius – tuos, kurie mus laiko ir stabilizuoja mūsų pusiausvyrą“, – supažindina instruktorius.

Specialisto teigimu, intensyvi treniruotė gali trukti apie 1,5–2 val., ją sudaro apšilimas, akrobatinės jogos pratimai ir terapinis masažas.

Plačiau apie akrobatinę jogą – laidos įraše.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ūkio ministras apie maisto kuponus: nežinau, iš kur atsiranda tokios idėjos (18)

Ar kainų mažinimą pagrindiniu tikslu išsikėlusi vyriausybė savęs neįvarė į kampą? „ Delfi...

Kalėjimų sistemoje bręsta naujas skandalas (35)

Skandalas Kauno tardymo izoliatoriuje. Nukentėjusysis tvirtina, kad prieš pat teismo posėdį į...

Iš emigracijos grįžusi lietuvė ir toliau renkasi mokėti mokesčius Britanijai (150)

Laisvas darbo jėgos judėjimas Europos Sąjungoje (ES) leidžia per savo karjeros metus lengvai...

Į Maroką sugrįžti nenorėtų: vietiniai dedasi šventais, o išdarinėja velniai žino ką (9)

Manau, visi nors kažką girdėję apie Marakešą žino tą chrestomatinę situaciją, kai žioplam...

Susipažinkite su robotu, kuris išmano obligacijų prekybą geriau nei jūs

Neseniai robotai žengė dar vieną žingsnį inovacijų pasaulyje – jų galimybės valdyti jūsų...

Seimo narė Šakalienė sulaukė rimtų grasinimų: frakcija kreipiasi į prokuratūrą (1072)

Kilus vaikų paėmimo skandalams socialiniuose tinkluose pradėjo virti diskusijos, kurių metu ne...

JK ir ES pasiekė susitarimą dėl „Brexit“ papildyta 18.58 (49)

Didžioji Britanija ir Europos Sąjunga pasiekė susitarimą dėl „Brexit“, kurį JK vyriausybė...

Gyvai / Europos taurė: Vilniaus „Rytas“ – Kazanės „Unics“ (58)

Vilniaus „Ryto“ krepšininkai turi galimybę perkelti vieną koją per Europos taurės „Top...

Ketvertuko susilaukusiai šeimai – vienkartinė parama pinigais (1)

Šiandien Panevėžio miesto savivaldybės taryba nusprendė skirti 18 240 Eur materialinę paramą...