aA
Ko galima pasiekti vos per keturis mėnesius sporto salėje pasirodant du-tris kartus per savaitę? Pasirodo, visai svarių rezultatų! Tai įrodė mūsų sėkmės istorijų herojė Agnė.
Agnė
© Asmeninis archyvas

Ši 24 metų mergina sporto griebėsi lyg šiaudo, tikėdamasi nugalėti etatinį savo draugą nuovargį ir sutvirtėti fiziškai. Dabar ji sako: „Veidrodyje matau pokyčius ir nebebijau artėjančios vasaros.“

Agne, kokią vietą tavo gyvenime užėmė sportas ir judėjimas?

– Mokyklos laikais sportas sudarė didžiają mano laisvalaikio dalį. Šešis metus žaidžiau lauko tenisą, net vienuoliką metų šokau tautinius šokius, išbandžiau dar ir stalo tenisą, tinklinį, kurį žaidžiu ligi šiol. Taip pat tris metus lankiau baseiną bei dalyvaudavau varžybose. Kaip matot, sportą tikrai labai mėgau. Bet… po mokyklos įstojau į universitetą ir aptingau. Studijų metais man rūpėjo tik „studentavimas“.

Tad kas privertė užsukti į sporto klubą?

– Praėjusių metų rudenį jaučiausi ne tik fiziškai, bet ir emociškai labai pavargusi nuo kasdienybės keliamų iššūkių bei slegiančios rutinos. Troškau „išsikrauti“, pakeisti aplinką, ištrūkti iš rutinos. Tikėjau, kad būtent sportas man gali padėti. Užsibrėžiau labai konkrečius tikslus ir būtent pradėjusi sportuoti supratau, kad čia galiu juos įgyvendinti. O patikėti savo sėkme padėjo asmeninis treneris Tadas Jackūnas. Jis nepavargdamas motyvuoja mane judėti tikslų link.

Kodėl pasirinkai sportą su asmeniniu treneriu? Kokie motyvai ar tikslai padiktavo tokį pasirinkimą? Ar ši strategija pasiteisino?

– Jei nebūtų Tado, sporto klube tikriausiai būčiau plušusi daugiausiai du mėnesius. Turiu prisipažinti – esu tinginė… Atėjusi į „Goodlife“ norėjau siekti sau pažadėtų tikslų, t.y., sustiprinti kūno formas ir fizinę jėgą. Kaip tai sėkmingai įgyvendinti vienai? Tad strategija sportuoti su asmeniniu treneriu pasiteisino su kaupu. Esu patenkinta vos per keturis mėnesius pasiektais rezultatais ir nebūčiau niekada patikėjusi, kad niekieno neverčiama norėsiu eiti į sporto salę vėl ir vėl.

Agnė ir Tadas
Agnė ir Tadas
© GOODLIFE Akademija

Ką tokio pavyko per keturis mėnesius pasiekti? Kas labiausiai džiugina? Kuo labiausiai didžiuojiesi?

– Aš buvau pavargusi ir išsekusi, atėjimas čia buvo šiaudas, kurio griebiausi norėdama visa tai pakeisti. Ir man puikiai pavyko! Žinoma, kitas tikslas, kurį minėjau, susijęs su fiziniu kūnu ir jo formomis. Fiziniai pasiekimai džiugina ne mažiau, labai didžiuojuosi, kad jau sugebu padaryti bent keletą prisitraukimų ir veidrodyje matau pokyčius. Didžiuojuosi tuo, kad pagaliau nebebijau artėjančios vasaros.

Kokia sportinė rutina vedė link šių pasiekimų? Kiek kartų per savaitę sportavai? Kaip keitėsi Tavo gyvenimo būdas?

– Stengiuosi sportuoti du tris kartus per savaitę. Treniruotės būna įvairios, skirtos skirtingoms fizinėms savybėms. Žinoma, labiau orientuojamės į moteriškų formų ryškinimą. Stengiuosi peržiūrėti ir mitybą, tačiau prisipažįstu – radikalių permainų įgyvendinti nepavyko. Vienintelis pokytis – atsisakiau vieno iš savo mėgiamiausių produktų – bulvių. Taigi, dabar cepelinus ir bulvinius blynus pakeitė vištienos kepsniai ir salotos.

Mano žodyne taip pat atsirado daugiau frazių iš sporto skilties. Esu geriausia sporto kulto ambasadorė – artimiesiems ir draugams nuolat pasakoju apie tai, kaip sportuoti „apsimoka“ ir kaip tai „veža“, jaučiuosi lyg šio aktyvaus laisvalaikio būdo pardavėja.

Kas neleido mesti visko pusiaukelėje?

– Pagrindinis motyvuotojas – treneris Tadas, kuris, tiesą sakant, tiki manimi daugiau nei aš pati savimi. Antras palaikymo komandos narys – mano draugas, kuris dar daugiau pasišventęs sportui, o trečias – tai, ką kas rytą pamatau veidrodyje – mano atvaizdas.

Kokius tikslus regi priekyje dabar? Kokią save įsivaizduoji po metų-dvejų?

Dabar sportas mano gyvenime vėl užima tokią vietą, kokią užimdavo mokyklos laikais. Žinau, kad ateinančiais metais pasieksiu visus savo užsibrėžtus tikslus (žinoma, su Tado pagalba). Vėl jaučiu pasitenkinamą, kai padarau tai, ko galvojau niekada negalėsiu. Dievinu tą jausmą, kai nugali save ir padarai atrodo neįmanomą. Mane tai veža!

Agnė ir Tadas
Agnė ir Tadas
© GOODLIFE Akademija

Trenerio Tado Jackūno komentaras:

– Agnė išsiskyrė tuo, kad ilgą laiką aktyviai sportavo, buvo išbandžiusi skirtingas sporto šakas, tad sportas jai nebuvo naujiena. Nors pradžioje ji, kaip ir daugelis žmonių, kalbėjo apie apimčių korekciją, judesių techniką, man atrodė, kad svarbiausias šių treniruočių tikslas – vėl pažadinti alkį sportui, sugrąžinti norą judėti, kurį Agnė buvo kažkur pametusi.

Ir jai tai puikiai pavyko vos per tris mėnesius. Agnė vėl žaidžia tinklinį, pradeda vaikščioti į baseiną, du kartus per savaitę sportuoja salėje, užsuka ir į grupinę treniruotę. Jos savaitės režime vėl net penki kartai per savaitę kokybiško, nemonotoniško sporto ir judėjimo. Per šį laiką, žinoma, sutvirtėjo ir kūnas, pamažėjo apimtys.

Agnė labai azartiška, motyvuota ir reikli sau, o tai jai tikrai padeda siekiant savo tikslų. Jos motyvacija dega ir toliau, o tai reiškia, kad iššūkiai nesibaigs.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Įkalintas vilnietis prabilo apie protu sunkiai suvokiamą patirtį: buvau verčiamas miegoti su pareigūnėmis (72)

Ar gali būti, kad kalėjimų sistemos pareigūnai, siekdami sukompromituoti įkalinimo įstaigose...

DELFI tyrimas. Rusijos dujotiekį „Nord Stream 2“ peikianti Lietuva pati atveria duris jo rėmėjams (13)

Svarbius energetikos projektus Lietuvoje vykdanti Suomijos „ Fortum “, netiesiogiai prisideda prie...

Pokyčiai pasaulyje grasina suvalgyti kone visus norvegų sukauptus pinigus Gerovės fonde (12)

Jei pasaulis imtųsi entuziastingiau kovoti su iškastiniu kuru, Norvegijai tai kainuotų daugiau nei...

Ekspertai: kai kurie mokesčių pakeitimai verčia gūžčioti pečiais, bet statistikoje aplenksime estus (163)

Valstybės biudžetą priėmusi valdžia žada, kad 2019–ieji bus dosnūs visiems dirbantiesiems,...

Kalėdų žvaigždės: gražios, bet nuodingos (1)

Nors dauguma puošniausiųjų karpažolių, dar vadinamų puansetijomis ar Kalėdų žvaigžėmis,...

DELFI 2018-ieji: išrinkite įspūdingiausias metų vestuves balsavimas (2)

Šie metai tapo įsimintini toli gražu ne vienai žinomai porai Lietuvoje. Galima suskaičiuoti...

Sulaikytas buvęs prosovietinės organizacijos „Jedinstvo“ lyderis Ivanovas papildyta (612)

Vilniuje antradienį sulaikytas Rusijos pilietis Valerijus Ivanovas, BNS patvirtino Generalinės...

5 populiariausi mitai apie skiepus: profesorius Usonis papasakojo, kaip yra iš tikrųjų (7)

Vakcinos laikomos vienu didžiausių šių dienų medicinos laimėjimų – jos padėjo nuo žemės...

Sabonis buvo rezultatyviausias, bet „Cavaliers“ vienu lietimu nutraukė „Pacers“ pergalių seriją

Domanto Sabonio rezultatyvumo neužteko – Indianos „Pacers“ (20-11) komanda netikėtai suklupo...

Orai bus nenuobodūs (10)

Didžioji sniego banga iš Lietuvos jau pasitraukė. Trečiadienio dieną orai išliks debesuoti,...