9 patarimai, kaip pristabdyti senėjimą

Ar įmanoma pristabdyti senėjimą ir pasukti laikrodį atgal?
Kalbame ne apie botokso injekcijas ar plastines operacijas, o apie senėjimą, kaip biologinį procesą. Regis, įmanoma, rašo DELFI.ee.

1. Sulieknėkite

Nutukimas didina diabeto, vėžio ir širdies ligų riziką, o gyvenimą sutrumpina 12 metų. Na o atsikračius nereikalingų kilogramų ir antsvorio, organizmas atjaunėja, gyvenimas pailgėja.

2. Nevartokite alkoholio

Kasdienis alkoholio vartojimas kenkia vidaus organams, silpnina imunitetą ir didina kai kurių vėžio rūšių riziką. Alkoholis labiau nei saulė sendina odą.

3. Kovokite su stresu

Nuolatinis stresas sendina, nes trumpinta telomerus (chromosomų galiukus) ir taip pažeidžia DNR ląsteles. Nuo telomerų ilgio ir priklauso mūsų gyvenimo trukmė. Neįmanoma visiškai išsivaduoti nuo streso, bet padės joga, meditacijos ir kitos atpalaiduojančios technikos.

4. Išsilavinimas

Kuo daugiau mokotės, tuo ilgiau gyvensite. Visų pirma, išsilavinę žmonės daugiau žino apie sveiką gyvenimo būdą. Kuo labiau žmogus išsilavinęs, tuo dažniausiai ir didesnės jo pajamos, tad prieinami įvairesni sveikatos gerinimo būdai.