1. Sulieknėkite
Nutukimas didina diabeto, vėžio ir širdies ligų riziką, o gyvenimą sutrumpina 12 metų. Na o atsikračius nereikalingų kilogramų ir antsvorio, organizmas atjaunėja, gyvenimas pailgėja.
2. Nevartokite alkoholio
3. Kovokite su stresu
Nuolatinis stresas sendina, nes trumpinta telomerus (chromosomų galiukus) ir taip pažeidžia DNR ląsteles. Nuo telomerų ilgio ir priklauso mūsų gyvenimo trukmė. Neįmanoma visiškai išsivaduoti nuo streso, bet padės joga, meditacijos ir kitos atpalaiduojančios technikos.
4. Išsilavinimas
Kuo daugiau mokotės, tuo ilgiau gyvensite. Visų pirma, išsilavinę žmonės daugiau žino apie sveiką gyvenimo būdą. Kuo labiau žmogus išsilavinęs, tuo dažniausiai ir didesnės jo pajamos, tad prieinami įvairesni sveikatos gerinimo būdai.