aA
Ar įmanoma pristabdyti senėjimą ir pasukti laikrodį atgal?
Kalbame ne apie botokso injekcijas ar plastines operacijas, o apie senėjimą, kaip biologinį procesą. Regis, įmanoma, rašo DELFI.ee.
9 patarimai, kaip pristabdyti senėjimą
© Shutterstock nuotr.

1. Sulieknėkite

Nutukimas didina diabeto, vėžio ir širdies ligų riziką, o gyvenimą sutrumpina 12 metų. Na o atsikračius nereikalingų kilogramų ir antsvorio, organizmas atjaunėja, gyvenimas pailgėja.

2. Nevartokite alkoholio

Kasdienis alkoholio vartojimas kenkia vidaus organams, silpnina imunitetą ir didina kai kurių vėžio rūšių riziką. Alkoholis labiau nei saulė sendina odą.

9 patarimai, kaip pristabdyti senėjimą
© Shutterstock nuotr.

3. Kovokite su stresu

Nuolatinis stresas sendina, nes trumpinta telomerus (chromosomų galiukus) ir taip pažeidžia DNR ląsteles. Nuo telomerų ilgio ir priklauso mūsų gyvenimo trukmė. Neįmanoma visiškai išsivaduoti nuo streso, bet padės joga, meditacijos ir kitos atpalaiduojančios technikos.

4. Išsilavinimas

Kuo daugiau mokotės, tuo ilgiau gyvensite. Visų pirma, išsilavinę žmonės daugiau žino apie sveiką gyvenimo būdą. Kuo labiau žmogus išsilavinęs, tuo dažniausiai ir didesnės jo pajamos, tad prieinami įvairesni sveikatos gerinimo būdai.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
1.0000

Top naujienos

Priversta saviizoliuotis iš Norvegijos grįžusi lietuvė: man aiškiai parodė, kad esu emigrantė ir antrarūšė budulė (522)

Karantinas Lietuvoje šiuo metu yra labai sušvelnintas, o nuo birželio 1 d. buvo ir išplėstas...

COVID-19 sirgęs vyras apibūdino ligos pradžią: net nejuto, kad smarkiai karščiuoja (123)

„Įprastai, kai turi temperatūros, jauti šaltkrėtį, nuovargį, o šįkart to nebuvo“, –...

Statė namą sau, bet neliko nepastebėtas didelio koncerno: lietuvio būsto idėja sulaukė pasisekimo (187)

Tomui Petrauskui – 26-eri, tačiau jis šiandien savomis rankomis stato modulinius ekologiškus...

Tragedija, pakeitusi fechtavimosi sportą: olimpinis čempionas mirė nuo lūžusios rapyros dūrio į akį (34)

Šiuolaikiniame fechtavimosi sporte traumos – didelė retenybė: kostiumai ir kaukės patikimai...

Bedarbio statusas: kaip mokėti PSD ir kokių naujų išmokų tikėtis jau netrukus (90)

Vienuoliktą karantino savaitę Užimtumo tarnyba „suskaičiavo viščiukus“. Karantininės...

Paulius Jurkevičius. Kava su sviestu ir kiti klausimai daktarui (103)

Vieni jį dievina. Kiti keiksnoja. Vieni giria jo profesijos išmanymą. Kiti be gailesčio...

Paprastas metodas, galintis ypač pagerinti santykius su partneriu (16)

Kad santykiai su artimu žmogumi būtų nepriekaištingi ir pilnaverčiai, juos reikia sąmoningai...

Atvirai: kaip supratau, ko reikia nuostabiam seksui (3)

Šios autorės seksualinio prabudimo istorija ir tas momentas, kai lovoje ji patyrė tokį patį...

Telšių rajonas – tikras lobynas: talpina net 700 kultūros paveldo objektų (6)

Telšių rajonas ne tik žavi savo grožiu, bet ir mena gilias istorines šaknis: čia gausu...

The Economist

Rusijos kalinių patarimai, kaip ištverti vienatvę (Economist)(audio) (1)

Jei ieškote pasiūlymų, kaip išgyventi vienatvę, nerasite geresnės literatūros už turtingą...

|Maža didelių žinių kaina