Migdolai
Alkoholiniai kokteiliai, vaišėmis nukrauti stalai šventiniu laikotarpiu baigiasi riebalų sankaupomis kepenyse. Saujelė migdolų per dieną padės apsivalyti, detoksikuotis, rodo birtų mokslininkų tyrimas.
Baltoji arbata – nuo riebalų sluoksnio ant pilvo
Bet kokia arbata ramina nervus, o baltojoje arbatoje yra medžiagų, kurios tirpdo riebalus nuo pilvo. Žurnale „Nutrition and Metabolism“ aprašytas tyrimas parodė – arbata tuo pat metu stimuliuoja riebalų naikinimo procesą ir blokuoja riebalų ląstelių susidarymą.
Ciberžolė
Ant skaudamos galvos galite dėti ledo, bet tokį pat antiuždegiminį poveikį turi ciberžolė. Joje esantis kurkuminas veiksmingai malšina skausmą. Tyrimai rodo, kad kurkuminas stabdo audinių rambėjimą, užkerta kelią fibrozei.
Šparaginės pupelės
Tyrimų duomenimis, šparaginėse pupelėse esančios aminorūgštys ir mineralai lengvina pagirių simptomus, saugo kepenų ląsteles nuo toksinų.
Lapiniai kopūstai
Lapiniai kopūstai, ypač troškinami garuose, valo kraują nuo cholesterinio. Taip rašoma straipsnyje žurnale „Nutrition Research“.
Vanduo su citrinos sultimis
Dieną pradėkite stikline vandens su citrinos sultimis. Citrinose gausu antioksidantų, kurie skatina kepenų fermentus apsivalyti nuo toksinų.
Lašiša
Jei nusprendėte mesti rūkyti, būtinai įtraukite į racioną riebią žuvį. Tyrimai parodė, kad omega 3 riebalų rūgštys valo kraujagysles, kurios nuo rūkymo kalkėja.
Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!
