aA
Nuo vaikystės puikiai žinome, kad reguliarus dantų valymas yra pagrindinis būdas išlaikyti sveikus dantis bei dantenas. Deja, greitėjant gyvenimo tempui, daugelis bent kartais sulaužome burnos higienos taisykles. Tad kas yra tinkamas dantų valymas – kiek kartų per dieną, kiek laiko, kokiu šepetėliu turėtume prižiūrėti vieną iš svarbiausių savo grožio turtų – dantis?
© Shutterstock nuotr.

Ir grožiui, ir sveikatai

„Tinkamai valyti dantis turime ne tik dėl gražios šypsenos, bet ir dėl geros sveikatos. Kokybiško dantų šepetėlio pasirinkimas yra pirmas svarbus žingsnis, tačiau vien to neužtenka. Dantis būtina kruopščiai valyti bent du kartus per dieną po 3 minutes“, – teigia prekių ženklo „Signal” vadovė Marit Soha.

Pasak jos, teisingai valant dantis visų pirma pašalinamos kenksmingos apnašos, kuriose kaupiasi patologinės bakterijos, tampančios pagrindine dantų ėduonies ir dantenų ligų priežastimi.

Vos šešios paprastos taisyklės

Jei nesate tikri, ar dantis valote tinkamu būdu, M. Soha siūlo įsidėmėti bent kelias pagrindines taisykles ir stengtis nuo jų nenukrypti.

1. Geriau rinkitės dantų šepetėlį minkštesniais šereliais (angl. soft) – jis nesumažina dantų valymo efektyvumo, tačiau užtikrina, kad nepažeisite dantų emalio arba dantenų. Dantis valykite bent jau ryte ir vakare ne trumpiau nei 2–3 minutes.

2. Jei išgėrėte gaiviųjų gėrimų, vartojote saldumynus arba rūgščius produktus (pavyzdžiui, vaisius ar jų sultis), praskalaukite burną vandeniu ir dantų nevalykite apie pusvalandį. Rūgštys minkština emalį, tačiau seilės jį natūraliai gana greitai atkuria. Jei šiek tiek luktelsite, išvengsite po valymo atsiradusio nemalonaus dantų jautrumo.

3. Efektyviausiai dantis išvalysite atlikdami trumpus vertikalius arba sukamuosius judesius. Šepetėlį laikykite pakreipę 45 laipsnių kampu.

4. Būtinai valykite tiek vidinį, tiek ir išorinį dantų paviršių, kramtomąjį paviršių ir liežuvį – tik taip užtikrinsite ne tik gerą dantų būklę, bet ir gaivų burnos kvapą.

5. Dantis valykite atsargiai ir švelniai – stiprus trynimas tikrai neduos geresnio rezultato, tačiau gali pažeisti dantenas ir dantų emalį. Šepetėlį laikykite taip, kaip rašiklį – išvengsite perdėto spaudimo.

6. Atminkite, kad dantis privalote valyti švariu šepetėliu ir po kiekvieno naudojimo jį gerai išskalauti. Šepetėlį būtina keisti ne rečiau kaip kas 3 mėnesius arba pamačius pirmuosius nusidėvėjimo požymius.

Tinkama burnos higiena tikrai nėra sudėtingas uždavinys, tai – kasdienė rutina, prie kurios tereikia įprasti! Pabandykite – juk sakoma, kad geram įpročiui išsiugdyti arba blogam pamiršti tereikia 21 dienos.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kas atsitiko? „Valstiečiai“ bambalių klausimą bando įkišti į stalčių (244)

Dar pernai valdantieji „valstiečiai“ žadėjo imtis vadinamųjų „bambalių“ klausimo....

Mauricas: tokių prastų pasaulio lūkesčių nebuvo nuo pat 2009 metų (61)

Finansų rinkose nuotaikos negerėja. Jau kitais metais tikimasi, kad ekonomikos augimas pastebimai...

Orai: ypač šals Rytų Lietuva (14)

Ketvirtadienio dieną šalyje bus dar ganėtinai šilta, tačiau artėjanti žiema apie save mums...

Didžiausios pasaulio kompanijos planuoja užsikrėsti „WeWork“ efektu (13)

Didžiausi planetos darbdaviai regi ateitį, kurioje laisvai liejasi nemokamas alus, o sienos...

Saldus buvusio stratego sugrįžimas į Torontą: Valančiūnas ir „Raptors“ neapgynė savo tvirtovės (6)

Toronto „Raptors“ (12-3) trečiadienio vakarą namuose priėmė buvusio stratego Dwane Casey...

Mokytoja Rusijoje įsiuto dėl užrašo ant lentos (8)

Krasnodaro krašto Bogučiansko rajono Tajožnyj gyvenvietėje 20-osios mokyklos istorijos ir...

4 rūšių toksiški indai, kurių reikia kuo greičiau atsisakyti (15)

Šiais laikais daug kas stengiasi laikytis sveikos mitybos taisyklių. Bet ne visi žino, kad indai,...

Paskutinį kartą, jau be nutylėjimų: Monica Lewinsky - atvirai apie TĄ dėmę ant suknelės ir kas iš tiesų įvyko Baltųjų rūmų tualete (70)

Per pastaruosius du dešimtmečius Monica Lewinski davė ne vieną interviu, tačiau ji labai retai...

LRT tyrimas. Registrų centras padovanojo lietuvišką mobilųjį parašą estams – užnugaryje šmėžuoja skandinavų bankai (6)

LRT Tyrimų skyriaus duomenys rodo, kad šią vasarą Registrų centras tiesiog padovanojo...

Dėl laisvės kovojančio Tibeto ypatumai: du broliai dalijasi viena žmona, o šildosi kūrendami mėšlą (86)

Lietuviui pavyko nuvykti į griežtai kontroliuojamą Tibetą, nors ten laisvai keliauti draudžiama....