aA
Visiems mums kuo puikiausiai žinoma, kad norint pasiekti gerų rezultatų ar tiesiog pagerinti savo gyvenimą reikia keltis anksti. Tiesa, mažai kas atsižvelgia į šį patarimą. Taip vadinamieji vyturiai turi kur kas daugiau laiko nei tie, kurie mėgsta ilgiau pasivolioti lovoje, rašo fithacker.ru.
6 ankstyvo kėlimosi privalumai
© Shutterstock nuotr.

1. Tikslų iškėlimas ir gyvenimo planavimas

Jei nuo pat ryto susidėliosite gyvenimo tikslus, jie įleis tvirtas šaknis jūsų atmintyje ir pasąmonėje. Be to, ryte galėsite skirti šiek tiek laiko savo gyvenimo tikslui siekti. Be to, tai puikus metas prisiminti, ko dar nesate padarę.

2. Dienos planas

Vyturiai turi unikalią galimybę tinkamai suplanuoti dieną. Kai esate susidarę tikslų dienos planą, veikiate efektyviau ir produktyviau. Iškėlę tikslus galite drąsiai planuoti jiems siekti būtinus veiksmus.

3. Laikas sportui

Nesportuojantieji dažniausiai tikina tam paprasčiausiai neturintys laiko. Iš tikrųjų po sunkios darbo dienos į sporto salę nueiti nėra lengva. Tiesa, jei kelsitės anksti, tikrai rasite laiko trumpai mankštai, o gal netgi visavertei treniruotei sporto salėje. Rytinis sportas skatina cheminių medžiagų endorfinų išsiskyrimą organizme, o tai savo ruožtu garantuoja puikią nuotaiką visą dieną.

4. Laikas pusryčiams

Mums nuolat kartojama, kad pusryčiai – tai svarbiausias visos dienos maistas. Neišvengiamai tenka pripažinti, kad tai yra šventa tiesa. Pusryčiai mūsų organizmui reikalingi ne ką mažiau, nei automobiliams reikalingi degalai ir reguliari techninė priežiūra. Jei atsikelsite anksčiau, pusryčių tikrai nepraleisite.

5. Sėkmingų žmonių paslaptis

Socialinio tinklo „Twitter“ įkūrėjas Jackas Dorsey tikina kiekvieną rytą iš lovos pakylantis 5:30 val. Tada jis medituoja arba bėgioja parke. „Apple“ vykdomasis direktorius Timas Cookas darbinius laiškus elektroniniu paštu siųsti pradeda 4:30 val.

6. Visada vienu žingsniu toliau nei kiti

Ankstyvas kėlimasis skatina kūrybingumą ir pasitikėjimą savimi. Atsikėlę labai anksti turėsite itin daug jėgų. Jei visus skubius reikalus sutvarkysite iki 8 val., suprasite, kad esate pajėgūs pasiekti visų savo tikslų.

Be šių itin svarbių ankstyvo kėlimosi privalumų yra ir dar vienas ne ką mažiau reikšmingas faktas. 2,5 val. anksčiau nubundantys asmenys gyvena kur kas ilgiau, nes gauna papildomas 17,5 val. aktyvaus gyvenimo per savaitę. Per mėnesį papildomų valandų susikaupia net 70, o per metus – 840.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Opozicija Rozovai inicijuoja apkaltą: ir tai dar ne viskas papildta 13:13 (83)

Nelaukdami parlamentinio tyrimo pabaigos, Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komiteto nariai iš...

Prabilo kiti Vilniaus r. politikai: čia iškylančios problemos yra tiesioginė diskriminacija tautiniu pagrindu (188)

Vilniaus rajono savivaldybės tarybos nariai piktinasi, kad rajone esančios problemos dėl...

VTEK sprendimas dėl Narkevičiaus: pažeidė tarnybinę etiką papildyta (367)

Vyriausiosios tarnybinės etikos komisija (VTEK) trečiadienio posėdyje vertino susisiekimo ministro...

Iranas: nušautas šalies savigynos pajėgų „Basij“ vadas papildyta 13.06 (13)

Trečiadienį Chuzestano provincijoje Irano pietryčiuose nužudytas šalies savanorių savigynos...

Brendo brendo ir pribrendo: tai – tik svaiginančios Sabonio karjeros pradžia? laida „Iš viršaus“ (12)

Kai buvo likę mažiau nei pora mėnesių iki Domanto Sabonio pasirodymo šiame pasaulyje, 31-erių...

Vilniaus apskrityje – 3 ypač kūdikiams pavojingos ligos protrūkiai: vaikai sparčiai užsikrėtė vienas nuo kito (152)

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Vilniaus...

Kulautuva – garsus tarpukario kurortas, žavesio neprarandantis iki šių dienų

Kulautuva – vienas populiariausių tarpukario Lietuvos kurortų, savo žavesio neprarandantis iki...

Evgenia Pismennaya ir Ilya Arkhipov

Kremliui didinant išlaidas, Rusijos finansų vadovui gresia žemesnės pareigos

Vladimirui Putinui keičiant Vyriausybė pasirodė gandų, kad Rusijos prezidentas veikiausiai perkels...

NSGK Pranckiečio ėmėsi labai rimtai: iškilo daug nepatogių klausimų papildyta 11:33 val. (75)

Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komitetas tyrime dėl Seimo narės Irinos Rozovos ryšių su...

Pokyčių apstulbinta Rusijos opozicija: nesuprantam, kas vyksta (282)

Prezidento Vladimiro Putino žaibiškas vajus Rusijos politinei sistemai pertvarkyti šalies...