aA
Visiems mums kuo puikiausiai žinoma, kad norint pasiekti gerų rezultatų ar tiesiog pagerinti savo gyvenimą reikia keltis anksti. Tiesa, mažai kas atsižvelgia į šį patarimą. Taip vadinamieji vyturiai turi kur kas daugiau laiko nei tie, kurie mėgsta ilgiau pasivolioti lovoje, rašo fithacker.ru.
© Shutterstock nuotr.

1. Tikslų iškėlimas ir gyvenimo planavimas

Jei nuo pat ryto susidėliosite gyvenimo tikslus, jie įleis tvirtas šaknis jūsų atmintyje ir pasąmonėje. Be to, ryte galėsite skirti šiek tiek laiko savo gyvenimo tikslui siekti. Be to, tai puikus metas prisiminti, ko dar nesate padarę.

2. Dienos planas

Vyturiai turi unikalią galimybę tinkamai suplanuoti dieną. Kai esate susidarę tikslų dienos planą, veikiate efektyviau ir produktyviau. Iškėlę tikslus galite drąsiai planuoti jiems siekti būtinus veiksmus.

3. Laikas sportui

Nesportuojantieji dažniausiai tikina tam paprasčiausiai neturintys laiko. Iš tikrųjų po sunkios darbo dienos į sporto salę nueiti nėra lengva. Tiesa, jei kelsitės anksti, tikrai rasite laiko trumpai mankštai, o gal netgi visavertei treniruotei sporto salėje. Rytinis sportas skatina cheminių medžiagų endorfinų išsiskyrimą organizme, o tai savo ruožtu garantuoja puikią nuotaiką visą dieną.

4. Laikas pusryčiams

Mums nuolat kartojama, kad pusryčiai – tai svarbiausias visos dienos maistas. Neišvengiamai tenka pripažinti, kad tai yra šventa tiesa. Pusryčiai mūsų organizmui reikalingi ne ką mažiau, nei automobiliams reikalingi degalai ir reguliari techninė priežiūra. Jei atsikelsite anksčiau, pusryčių tikrai nepraleisite.

5. Sėkmingų žmonių paslaptis

Socialinio tinklo „Twitter“ įkūrėjas Jackas Dorsey tikina kiekvieną rytą iš lovos pakylantis 5:30 val. Tada jis medituoja arba bėgioja parke. „Apple“ vykdomasis direktorius Timas Cookas darbinius laiškus elektroniniu paštu siųsti pradeda 4:30 val.

6. Visada vienu žingsniu toliau nei kiti

Ankstyvas kėlimasis skatina kūrybingumą ir pasitikėjimą savimi. Atsikėlę labai anksti turėsite itin daug jėgų. Jei visus skubius reikalus sutvarkysite iki 8 val., suprasite, kad esate pajėgūs pasiekti visų savo tikslų.

Be šių itin svarbių ankstyvo kėlimosi privalumų yra ir dar vienas ne ką mažiau reikšmingas faktas. 2,5 val. anksčiau nubundantys asmenys gyvena kur kas ilgiau, nes gauna papildomas 17,5 val. aktyvaus gyvenimo per savaitę. Per mėnesį papildomų valandų susikaupia net 70, o per metus – 840.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Nausėda ėmė piešti niūrius scenarijus: jei taip toliau – valstybė ateities neturi (468)

Galimas kandidatas prezidento rinkimuose Gitanas Nausėda šiandieną pristatė savo programines...

Lietuvis pasidalijo atrasta pigių kelionių schema: aplink pasaulį per dvi savaites už juokingai mažą sumą (54)

„Aplink pasaulį per 14 dienų“. Skamba neįtikėtinai? Taip pasirodė ir mums, kai gavome taip...

Buvusių alkoholikų nėra: devintą abstinencijos mėnesį dantimis bandė atidaryti butelį (41)

„Devintą abstinencijos mėnesį laikiau butelį rankose. Buvau išsekusi fiziškai, o psichologinė...

Orai: laukia labai žvarbi ir permaininga savaitė (1)

Skaičiuojant paskutines savaites iki kalendorinės žiemos pradžios, teks susitaikyti ne tik su...

Įsimintiną sezoną su Jasaičiu prisiminęs Kalnietis mėgaujasi šansais Parkerio klube (2)

Europos taurės šeštojo turo rungtynėse C grupėje antradienį Liono-Vilerbano „Asvel“ su Mantu...

Gavo baudą už stovėjimą, bet kai paprašė nuotraukų, išgirdo absurdišką pasiūlymą (145)

Gaunate baudą už tai, kad pažeidėte kelių eismo taisykles ( KET ), tačiau ką tiksliai padarėte...

Suomija įtaria Rusiją panaudojus slaptą ginklą: buvo kilusi grėsmė paprastų žmonių saugumui (271)

Suomijos ministras pirmininkas Juha Sipila teigia, kad per pastarąsias NATO pratybas...

Ušackas įvardijo galimus prezidentus: Šimonytė ir tas žmogus, kurį parems Karbauskis (161)

Pirmadienį oficialiai prasidėjo prezidento rinkimų kampanija. Tiesa, tai tik metas procedūroms –...

„Naktinės Personos” stabdo veiklą ir atsisveikina su gerbėjais (23)

Po keturių metų aktyvios veiklos, grupė Naktinės Personos taria “sudie” savo ištikimiausiems...

Po pergalės Šaras pasidžiaugė ir 17-mečiu „Žalgirio“ talentu: smagu už Roką (11)

Alytuje „Betsafe-LKL“ rungtynėse pirmadienį intriga gyvavo tik pirmose mačo minutėse. Pirmame...