aA
Nevalgydamos pusryčių ir mąstydamos, ar verta valgyti tą ketvirtąją picos riekelę, jūs padarote daugiau dietos klaidų nei farmacinė kompanija pagamina piliulių. Ar nevertėtų palikti dietų kančių ir veiksmingai atsikratyti svorio? Pamirškite piliules ir namuose perskaitykite šią pamoką apie 50 nedovanotinų dietos klaidų.
Dieta
50 didžiausių dietos klaidų

1. Negatyvus požiūris į gyvenimą.

2. Renkatės dietą, kuri tikrai negalės tapti jūsų kasdieniniu mitybos įpročiu.

3. Esate įsitikinę, kad kiekvieną likusią savo gyvenimo dieną galėsite valgyti kopūstų sriubą ar kitą visiškai nekaloringą maistą.

4. Esate pamišusi dėl kalorijų skaičiavimo.

5. Per dažnai sveriatės.

6. Negeriate pakankamai vandens.

7. Geriate gėrimus, kuriuose daug cukraus.

Greitas maistas

8. Valgote daugiau duonos, makaronų ir bulvių nei baltymų, liesos mėsos, vaisių ir daržovių.

9. Apdorotą maistą vartojate rečiau nei šviežią.

10. Atsisakote maistingųjų daržovių savybių jas virdami ar kepdami.

11. Neturite mitybos plano.

12. Dėl savo trūkumų kaltinate kitus.

13. Per greitai save smerkiate.

14. Nežinote vartojamo maisto maistingųjų (ar žalingųjų) savybių.

15. Suvalgote viską, kas yra lėkštėje, net jeigu jau esate pasisotinę.

16. Valgote labai greitai.

Spurgos

17. Valgote prie švediško stalo bufetų ir suvalgote kuo daugiau, kad tik “atsimokėtų” jūsų pinigai.

18. Nevalgote pusryčių.

19. Visą dieną badaujate.

20. “Nutrūkę nuo grandinės” persivalgote, o po to laukiate rytojaus, kad pasitaisytumėte.

21. Manote, kad jums genetiškai lemta būti nutukusiai.

22. Netikite, kad turite drąsos pasikeisti.

23. Klaidingai manote, kad “nutukimas” yra asmenybės bruožas.

24. Manote, kad esate nepatraukli.

25. Nesidžiaugiate kiekviena akimirka… manote, kad laimė ateis tuomet, kai būsite lieknesnė.

26. Švaistote laiką.

27. Neužbaigiate pradėtų darbų.

28. Atidedate užduotis, kurios reikalauja dėmesio.

Greitas maistas

29. Ieškote racionalių paaiškinimų.

30. Manote, kad tabletės, milteliai ir stebuklingi gėrimai yra ypatingai efektyvus siekiant atsikratyti svorio.

31. Manote, kad treniruotės yra tarsi nemalonus namų ruošos darbas, o ne būdas pagerinti sveikatą ir gyvenimą.

32. Neįtraukiate treniruočių į savo dienotvarkę kaip būtinų savo darbų.

33. Piktnaudžiaujate alkoholiu.

34. Mėgstate žiūrėti sporto laidas, o ne juo užsiimate.

35. Per daug žiūrite televizorių.

36. Neskiriate pakankamai dėmesio asmeninei higienai ir išvaizdai.

37. Atsisakote skaityti literatūrą apie asmenybės tobulėjimą. 38. Pasiduodate ir susitaikote su mintimi, kad esate “stora”.

39. Plaudama indus suvalgote šeimos narių lėkštėse paliktą maistą.

40. Gamindama maistą vis ragaujate ir kramsnojate.

Torčiukas

41. Kepate sausainius, pyragus ir tortus dažniau nei vien tik šventėms ar ypatingoms progoms.

42. Visuomet vazelėje turite padėję saldainių svečiams, tačiau dažniausiai juos valgote pati.

43. Perkate nesveikus “užkandžius” vaikams, tačiau valgote juos pati.

44. Kas kartą valgydami nevartojate vaisių ir/ar daržovių. 45. Valgote daugiau angliavandenių nei kitų maistingųjų medžiagų.

46. Manote, kad “dietos”, o ne viso gyvenimo būdo pokyčiai padės jums atsikratyti svorio.

47. Neįsivaizduojate savęs gyvenančios sveiką gyvenimo būdą ir besimėgaujančios juo.

48. Nevartojate vitaminų ir kitų maisto priedų.

49. Reguliariai valgote “greitą” maistą.

50. Laukiate rytojaus ir “nepradedate” TUOJAU PAT!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Išskirtinė DELFI medžiaga: kas vyksta gaisro pragare Alytuje ir kokias prognozes pasakoja ugniagesių vadovas (309)

Sekmadienį ir toliau kovojama su gaisru padangų perdirbimo gamykloje Alytuje. Alytaus...

Matijošaičio sprendimas pribloškė tėvus: taip atimamas paskutinis duonos kąsnis (253)

„Žinau Giraitės tėvų nuotaikas, jie visi panikoje, išsigandę. Jaunos šeimos dar tik kuriasi...

Mirtį sėjusiai grupuotei „Vagner“ artėja galas: Putinas negalėjo atleisti už fiasko Sirijoje (326)

Po mirtinos nesėkmės Sirijoje Vladimiras Putinas parodė samdinių grupei „ Vagner “ jos...

Šalis, kurioje niekas nematė bankomatų, o SIM kortelės – visų trokštama retenybė

Eritrėja dažnai vadinama viena represyviausių Afrikos valstybių, kurioje žmonėms stinga...

Patyręs prancūzų onkologas pataria, kaip užkirsti vėžiui kelią: yra 7 auksinės taisyklės (29)

Daugiau nei keturiasdešimties metų su onkologiniais pacientais dirbantis prancūzų gydytojas dr....

Buvę kitų prezidentų patarėjai Nausėdai vertinimų negaili: tik dabar pasimatė tikrosios prezidento pažiūros (356)

Nuo iškilmingos naujojo prezidento Gitano Nausėdos inauguracijos jau praėjo 100 dienų. Buvę...

Po šeimos verslo griūties cirko artistė Agnė Zobovienė nėrė į grožio sferą ir vos spėja suktis: pačiai laiko nebelieka (18)

Ilgametė cirko artistė Agnė Zobovienė savo gyvenimą pakeitė iš esmės – žinoma moteris ne...

Medalius su jaunimu kalantis treneris: tik nereikia panikuoti – auga tikrai gera pamaina Lietuvos vyrų rinktinei (5)

Keturi pusfinaliai ir trys medalių komplektai Europos bei pasaulio čempionatuose – toks yra...

Pirmalaikių rinkimų tikimybę prilygino nuliui: kai kam jie – visiškai pražūtingi

Politologai vieningai sutaria, kad pirmalaikių Seimo rinkimų tikimybė yra beveik neįmanoma....

Po įvykių Vokietijoje – nerimą keliančios užuominos: jau esama tokių, kurie rimtai svarsto palikti šalį (486)

Vokietijoje tebesitęsia po Halės išpuolio įsiplieskusios diskusijos apie šalyje stiprėjantį...